VerticalJumpTraining
యాడ్స్ ఉంటాయి
4.1star
1.67వే రివ్యూలు
500వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీరు అథ్లెట్ అయితే, మీ నిలువు ఎత్తును పెంచడానికి పని చేయడం మీ క్రీడలో మరింత ముందుకు వెళ్లడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. బాస్కెట్‌బాల్, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు వాలీబాల్‌తో సహా అనేక క్రీడలలో రాణించడంలో బలమైన నిలువు ఎత్తు మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ మొత్తం అథ్లెటిసిజం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కాలిస్టెనిక్స్, ప్లైయోమెట్రిక్స్ మరియు వెయిట్ ట్రైనింగ్‌తో మీ వర్టికల్ లీప్‌ని పెంచడం సాధ్యమవుతుంది.
ఇప్పుడు VerticalJumpTraining అప్లికేషన్‌లో ప్రపంచంలోని అత్యంత డంకర్ ద్వారా నిరూపించబడిన 9 వ్యాయామాలు ఉన్నాయి 9 వ్యాయామాలు మీరు ప్రతిరోజూ కట్టుబడి ఉంటే మీరు ఎక్కువ అంగుళాలు పొందుతారు, అప్పుడు మీరు మీ జీవితంలో దాని ఫలితాలను చూస్తారు.
VerticalJumpTraining ఈ ప్రోగ్రామ్‌ని ఉపయోగించిన వారి నుండి లెక్కలేనన్ని ఇమెయిల్‌లను అందుకుంది మరియు వారి నిలువును గణనీయంగా పెంచింది.
పైకి దూకడం ఎలా అని మమ్మల్ని అడిగే వ్యక్తులందరి కోసం ఇది రూపొందించబడింది? నేను నా నిలువు జంప్‌ని ఎలా పెంచగలను? బాస్కెట్‌బాల్ ఆటగాళ్లందరికీ ఈ అప్లికేషన్ అవసరం. ఇది నిలువు జంప్ వర్కౌట్ ఆఫ్‌లైన్ అప్లికేషన్ అంటే మీరు దీన్ని ఇంట్లో లేదా వ్యాయామశాలలో ప్రతిచోటా ఉపయోగించవచ్చు.
మీ వర్టికల్ లీప్‌ని ఎలా పెంచాలి?
9 రోజువారీ వ్యాయామాల మిశ్రమ కాలిస్టెనిక్స్ మరియు ప్లైమెట్రిక్స్:
* కాలిస్టెనిక్స్ ఉపయోగించడం
1=>రోజువారీ సాగదీయండి
2=>దూడల పెంపకం చేయండి
3=>డీప్ స్క్వాట్‌లు చేయండి.
4=>లాంజ్ చేయండి
5=>ఒక్క కాలు మీద నిలబడండి
*ప్లైమెట్రిక్స్ ఉపయోగించడం
6=>జంప్ స్క్వాట్‌లు చేయండి
7=>బల్గేరియన్ స్ప్లిట్ స్క్వాట్‌లు చేయండి
8=>బాక్స్ జంప్‌లను జరుపుము
9=>జంప్ తాడు
9 వ్యాయామం కోసం మీరు వ్యాయామాలు చేయవలసింది కేవలం ఒక పెట్టె లేదా కేవలం ఒక కుర్చీ మరియు తాడు.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
1. మీరు చేసే వ్యాయామాల పేజీలో పూర్తి వ్యాయామాల వివరాలను చదవండి.
2. సెట్టింగు పేజీలో అన్ని రోజుల చెక్ బాక్స్‌లో రిమైండర్‌ను సెట్ చేయండి మరియు మీ వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రతిరోజూ మీకు తెలియజేయబడే మీకు ఇష్టమైన సమయాన్ని ఎంచుకోండి.
3. కాబట్టి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు స్టార్ట్ బటన్‌ను క్లిక్ చేసి, ఆపై బాడీ పొజిషన్‌ను సెటప్ చేయండి, ఆపై కౌంట్ డౌన్ ముగిసే వరకు వ్యాయామం చేయండి, తదుపరిది సిద్ధంగా ఉండండి, ఆపై ఇతరుల కోసం అదే పనిని ప్రారంభించండి.
గుడ్ లక్
ఇప్పుడు VerticalJumpTraining అప్లికేషన్‌లో ప్రపంచంలోని అత్యంత డంకర్ ద్వారా నిరూపించబడిన 9 వ్యాయామాలు ఉన్నాయి 9 వ్యాయామాలు మీరు ప్రతిరోజూ కట్టుబడి ఉంటే మీరు ఎక్కువ అంగుళాలు పొందుతారు, అప్పుడు మీరు మీ జీవితంలో దాని ఫలితాలను చూస్తారు.
VerticalJumpTraining ఈ ప్రోగ్రామ్‌ని ఉపయోగించిన వారి నుండి లెక్కలేనన్ని ఇమెయిల్‌లను అందుకుంది మరియు వారి నిలువును గణనీయంగా పెంచింది.
పైకి దూకడం ఎలా అని మమ్మల్ని అడిగే వ్యక్తులందరి కోసం ఇది రూపొందించబడింది? నేను నా నిలువు జంప్‌ని ఎలా పెంచగలను? బాస్కెట్‌బాల్ ఆటగాళ్లందరికీ ఈ అప్లికేషన్ అవసరం. ఇది నిలువు జంప్ వర్కౌట్ ఆఫ్‌లైన్ అప్లికేషన్ అంటే మీరు దీన్ని ఇంట్లో లేదా వ్యాయామశాలలో ప్రతిచోటా ఉపయోగించవచ్చు.
మీ వర్టికల్ లీప్‌ని ఎలా పెంచాలి?
9 రోజువారీ వ్యాయామాల మిశ్రమ కాలిస్టెనిక్స్ మరియు ప్లైమెట్రిక్స్:
* కాలిస్టెనిక్స్ ఉపయోగించడం
1=>రోజువారీ సాగదీయండి
2=>దూడల పెంపకం చేయండి
3=>డీప్ స్క్వాట్‌లు చేయండి.
4=>లాంజ్ చేయండి
5=>ఒక్క కాలు మీద నిలబడండి
*ప్లైమెట్రిక్స్ ఉపయోగించడం
6=>జంప్ స్క్వాట్‌లు చేయండి
7=>బల్గేరియన్ స్ప్లిట్ స్క్వాట్‌లు చేయండి
8=>బాక్స్ జంప్‌లను జరుపుము
9=>జంప్ తాడు
9 వ్యాయామం కోసం మీరు వ్యాయామాలు చేయవలసింది కేవలం ఒక పెట్టె లేదా కేవలం ఒక కుర్చీ మరియు తాడు.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
1. మీరు చేసే వ్యాయామాల పేజీలో పూర్తి వ్యాయామాల వివరాలను చదవండి.
2. సెట్టింగు పేజీలో అన్ని రోజుల చెక్ బాక్స్‌లో రిమైండర్‌ను సెట్ చేయండి మరియు మీ వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రతిరోజూ మీకు తెలియజేయబడే మీకు ఇష్టమైన సమయాన్ని ఎంచుకోండి.
3. కాబట్టి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు స్టార్ట్ బటన్‌ను క్లిక్ చేసి, ఆపై బాడీ పొజిషన్‌ను సెటప్ చేయండి, ఆపై కౌంట్ డౌన్ ముగిసే వరకు వ్యాయామం చేయండి, తదుపరిది సిద్ధంగా ఉండండి, ఆపై ఇతరుల కోసం అదే పనిని ప్రారంభించండి.
గుడ్ లక్
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.1
1.63వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Vertical Jump Training Workout
- Fixing Crash
- API 33
- Remove ads all interstitial
-Remove all SDKs of ads
- App with 0 ads
- Fixing Crash
- API 33
- Remove ads all interstitial
-Remove all SDKs of ads
- App with 0 ads
