Healthy Life Planner

Prayer Apps

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి, ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి, దానిని రోజువారీ పనులుగా విభజించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు మరియు జీవనశైలిని నిర్మించడం ద్వారా మీ జీవితాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని రోజురోజుకు మెరుగుపరచండి.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీ ఆరోగ్యాన్ని పరిశీలించి, మీ ఆరోగ్యం ఎలా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటున్నారో రాయండి. మీ ప్రస్తుత ఆరోగ్య స్థితి మీకు కావాలంటే, అది గొప్పది! మీరు చేస్తున్న పనిని చేస్తూ ఉండండి.

మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలనుకుంటే, మీ పురోగతిని కొలవడానికి మీకు కావలసిన వాటిని లక్ష్యాల రూపంలోకి తిరిగి వ్రాయండి. తేదీ మరియు మీ ప్రస్తుత ఆరోగ్య పరిస్థితిని వ్రాయడానికి గమనికలను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇప్పటి నుండి కొన్ని నెలల్లో మీరు ఇప్పుడు ఎలా ఉన్నారో గుర్తుంచుకోవడం కష్టం. మీ లక్ష్యాలతో ప్రత్యేకంగా ఉండండి, ఎందుకంటే మీరు వ్రాసిన వాటిని మీరు పొందుతారు మరియు మీ దృష్టిని ఉంచుతారు.

మీకు ఏమి కావాలో రాసుకోండి, ఎందుకంటే మీకు నచ్చకపోయినా అది మీకు లభిస్తుంది.
"నేను అనారోగ్యంతో ఉండకూడదనుకుంటున్నాను" అని వ్రాయవద్దు, ఎందుకంటే చివరికి మీ దృష్టి అనారోగ్యంపైనే ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యంపై కాదు. ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం అనారోగ్యాన్ని నివారించే ప్రయత్నానికి చాలా భిన్నమైన మార్గం.

మీరు మీ లక్ష్యాలను ఎందుకు చేరుకోవాలనుకుంటున్నారో వ్రాసుకోండి, ఎందుకంటే మీరు తగినంత పెద్దవారైతే మీకు ఎందుకు ఏదైనా కావాలి మరియు మీరు దానికి కట్టుబడి ఉంటే, దాన్ని ఎలా చేరుకోవాలో మీరు ఎల్లప్పుడూ పొందుతారు.

దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకున్న తర్వాత, వాటిని ఎలా చేరుకోవాలో ప్లాన్ చేసుకోండి. మీ లక్ష్యాలకు సంబంధించిన ప్రాక్టికల్ గైడ్‌లను చదవండి మరియు తదుపరి సంవత్సరానికి వాస్తవిక ప్రణాళికను రూపొందించండి మరియు వార్షిక లక్ష్యాన్ని ఒక్కొక్కటిగా చిన్న నెలవారీ లక్ష్యాలుగా విభజించండి.

నువ్వు చూడు? నెలవారీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం చాలా సులభం అనిపిస్తుంది, సరియైనదా?

దీన్ని మరింత సులభతరం చేయడానికి, నెలవారీ లక్ష్యాలను రోజువారీ పనులుగా విభజించండి, దీని ఫలితంగా మీ నెలవారీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవచ్చు.\n\మీ రోజువారీ పనులను ప్రతిరోజూ చేయండి మరియు 30 రోజుల తర్వాత, అది అలవాటుగా మారుతుంది. మీ అలవాటు ఏర్పడిన తర్వాత ఇది మీకు చాలా సులభం అవుతుంది. మీ పనిని ప్రతిరోజూ చేయడం మీకు కష్టంగా ఉంటే, మీకు ఇంకా సంకల్ప శక్తి లేనందున, కనీసం రెండు నిమిషాల పాటు దీన్ని చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు లాగండి. వ్యాయామం చేయకపోవడం కంటే రెండు నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం మంచిది. ఆ రోజు జాగింగ్ చేయడానికి బయటకు వెళ్లలేకపోతే కనీసం వాకింగ్‌కైనా వెళ్లండి. ఏదీ చేయకపోవడం కంటే కొంత వ్యాయామం చేయడం మంచిది. మరియు బోనస్‌గా, మీరు మీ సంకల్ప శక్తిని బిట్‌బైట్‌గా శిక్షణ పొందుతారు.