Butt Workout
యాడ్స్ ఉంటాయి
5వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
డే బట్ & లెగ్ వర్కౌట్‌లు 3 స్థాయిలతో క్రమబద్ధమైన 30-రోజుల సవాళ్లను అందిస్తాయి, ఇది బిగినర్స్ మరియు ప్రో ఇద్దరికీ సరిపోతుంది.
వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు 3 ప్రధాన కండరాల సమూహాలను కవర్ చేస్తాయి - గ్లూట్స్, తొడలు మరియు కాళ్లు, మీరు పిరుదులను, స్లిమ్ కాళ్లను సమర్థవంతంగా పైకి లేపడంలో మరియు సెక్సియర్ బాడీని పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
3D యానిమేషన్‌లు మరియు వీడియోలతో, మీరు సరైన ఫారమ్‌ని ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు. ప్రతి వ్యాయామం సమయంలో, మీ వర్కౌట్‌లు మరియు లాభాలను పెంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మేము మీకు నిజ సమయంలో చిట్కాలను అందిస్తాము.
మీ రోజువారీ వ్యాయామం, బర్న్ చేయబడిన కేలరీలు మరియు బరువు తగ్గడం పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి ఈ వ్యాయామ ట్రాకర్‌ని ఉపయోగించండి. Google Fitతో డేటాను సమకాలీకరించండి.
ప్రతిరోజూ మేము వ్యాయామ తీవ్రతను పెంచుతాము, కాబట్టి దయచేసి ప్రతి మూడు రోజులకు విరామం తీసుకోండి, తద్వారా మీ శరీరం సర్దుబాటు అవుతుంది.
రోజువారీ బట్ వర్కౌట్ - మహిళల కోసం లెగ్ వర్కౌట్ యాప్ ఫీచర్‌లు:
- త్వరిత మరియు సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు కొవ్వును కాల్చడం మరియు పిరుదులను పెంచుతాయి
- ఏ పరికరాలు లేకుండా అన్నీ ఒకే మహిళల-నిర్దిష్ట పిరుదులపై వ్యాయామం
- బట్ ఫిట్‌నెస్ మరియు 30 రోజుల ప్రణాళిక
- దశలవారీగా వ్యాయామ తీవ్రతను పెంచుతుంది
- సులభంగా, సమగ్రమైన వ్యాయామ సెషన్‌లతో మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
- మీరు మీ స్వంత శిక్షణ మరియు వ్యాయామ సెట్‌లను కూడా సృష్టించవచ్చు
- విశ్రాంతి మరియు వ్యాయామ సమయాలను నిర్ణయించడానికి సౌండ్ గైడ్ మీకు సహాయం చేస్తుంది
- గ్లూట్ కోసం హోమ్ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం, పరికరాలు లేవు, రోజువారీ ఇంటి వ్యాయామం
- వర్కౌట్ రిమైండర్ నోటిఫికేషన్‌ని అనుకూలీకరించండి
బ్యాక్ లంజ్, బాక్స్ స్టెప్ అప్, బట్ బ్రిడ్జ్, కాఫ్ రైజ్, క్రాస్ లంజ్, డైనమిక్ బ్రిడ్జ్, ఫార్వర్డ్ బెండ్, జంపింగ్ జాక్స్, జంప్స్, కిక్ బ్యాక్, లెగ్ స్ప్రెడ్, సింగిల్ లెగ్, రివర్స్ లెగ్ రైజ్, సైడ్ లెగ్ లిఫ్ట్, సైడ్ లంజ్, సింగిల్ లెగ్ స్క్వాట్ ,
స్ప్లిట్ స్క్వాట్ జంప్, స్క్వాట్‌లు, స్టాండింగ్ లెగ్ రైజ్, వాల్ సిట్, వాల్ స్క్వాట్, వైడ్ స్క్వాట్, బటాక్స్ వర్కౌట్ మరియు స్ప్లిట్ స్క్వాట్.
మీ పిరుదుల ఆకృతిని పొందడానికి మీరు ఇప్పటివరకు ఎన్ని పద్ధతులను ప్రయత్నించారు? అయినా విజయం సాధించలేదా? చింతించకండి,
మేము దృఢమైన బట్ కోసం ఉత్తమమైన బట్ వర్కవుట్‌లను లోతుగా పరిశోధించాము, మాస్టర్‌ఫుల్ వర్కౌట్ ప్లాన్‌ని రూపొందించాము మరియు అన్నింటినీ కలిపి డైలీ బట్ వర్కౌట్ - లెగ్ వర్కోలో ఉంచాము.
యాప్‌లో నిర్దేశించిన విధంగా మీ రొటీన్ చేయండి మరియు లోయర్ బాడీ ట్రైనింగ్ ద్వారా వెళ్ళండి. యాప్ ఒక ఛాలెంజ్‌గా రూపొందించబడినందున, దాన్ని పూర్తి చేయడానికి మీకు ఖచ్చితంగా ప్రేరణ ఉంటుంది.
మీరు బలంగా, ఫిట్టర్‌గా భావిస్తారు మరియు మీ బట్ ఖచ్చితంగా దృఢంగా మరియు ఫిట్‌గా ఉంటుంది!
విధానం:- https://sites.google.com/view/prhomeworkoutfitnessgroupltd/home
మీరు ఈ అనువర్తనాన్ని ఇష్టపడతారని మేము ఆశిస్తున్నాము. మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి:- pfitnessgroupltd@gmail.com
వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు 3 ప్రధాన కండరాల సమూహాలను కవర్ చేస్తాయి - గ్లూట్స్, తొడలు మరియు కాళ్లు, మీరు పిరుదులను, స్లిమ్ కాళ్లను సమర్థవంతంగా పైకి లేపడంలో మరియు సెక్సియర్ బాడీని పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
3D యానిమేషన్‌లు మరియు వీడియోలతో, మీరు సరైన ఫారమ్‌ని ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు. ప్రతి వ్యాయామం సమయంలో, మీ వర్కౌట్‌లు మరియు లాభాలను పెంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మేము మీకు నిజ సమయంలో చిట్కాలను అందిస్తాము.
మీ రోజువారీ వ్యాయామం, బర్న్ చేయబడిన కేలరీలు మరియు బరువు తగ్గడం పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి ఈ వ్యాయామ ట్రాకర్‌ని ఉపయోగించండి. Google Fitతో డేటాను సమకాలీకరించండి.
ప్రతిరోజూ మేము వ్యాయామ తీవ్రతను పెంచుతాము, కాబట్టి దయచేసి ప్రతి మూడు రోజులకు విరామం తీసుకోండి, తద్వారా మీ శరీరం సర్దుబాటు అవుతుంది.
రోజువారీ బట్ వర్కౌట్ - మహిళల కోసం లెగ్ వర్కౌట్ యాప్ ఫీచర్‌లు:
- త్వరిత మరియు సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు కొవ్వును కాల్చడం మరియు పిరుదులను పెంచుతాయి
- ఏ పరికరాలు లేకుండా అన్నీ ఒకే మహిళల-నిర్దిష్ట పిరుదులపై వ్యాయామం
- బట్ ఫిట్‌నెస్ మరియు 30 రోజుల ప్రణాళిక
- దశలవారీగా వ్యాయామ తీవ్రతను పెంచుతుంది
- సులభంగా, సమగ్రమైన వ్యాయామ సెషన్‌లతో మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
- మీరు మీ స్వంత శిక్షణ మరియు వ్యాయామ సెట్‌లను కూడా సృష్టించవచ్చు
- విశ్రాంతి మరియు వ్యాయామ సమయాలను నిర్ణయించడానికి సౌండ్ గైడ్ మీకు సహాయం చేస్తుంది
- గ్లూట్ కోసం హోమ్ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం, పరికరాలు లేవు, రోజువారీ ఇంటి వ్యాయామం
- వర్కౌట్ రిమైండర్ నోటిఫికేషన్‌ని అనుకూలీకరించండి
బ్యాక్ లంజ్, బాక్స్ స్టెప్ అప్, బట్ బ్రిడ్జ్, కాఫ్ రైజ్, క్రాస్ లంజ్, డైనమిక్ బ్రిడ్జ్, ఫార్వర్డ్ బెండ్, జంపింగ్ జాక్స్, జంప్స్, కిక్ బ్యాక్, లెగ్ స్ప్రెడ్, సింగిల్ లెగ్, రివర్స్ లెగ్ రైజ్, సైడ్ లెగ్ లిఫ్ట్, సైడ్ లంజ్, సింగిల్ లెగ్ స్క్వాట్ ,
స్ప్లిట్ స్క్వాట్ జంప్, స్క్వాట్‌లు, స్టాండింగ్ లెగ్ రైజ్, వాల్ సిట్, వాల్ స్క్వాట్, వైడ్ స్క్వాట్, బటాక్స్ వర్కౌట్ మరియు స్ప్లిట్ స్క్వాట్.
మీ పిరుదుల ఆకృతిని పొందడానికి మీరు ఇప్పటివరకు ఎన్ని పద్ధతులను ప్రయత్నించారు? అయినా విజయం సాధించలేదా? చింతించకండి,
మేము దృఢమైన బట్ కోసం ఉత్తమమైన బట్ వర్కవుట్‌లను లోతుగా పరిశోధించాము, మాస్టర్‌ఫుల్ వర్కౌట్ ప్లాన్‌ని రూపొందించాము మరియు అన్నింటినీ కలిపి డైలీ బట్ వర్కౌట్ - లెగ్ వర్కోలో ఉంచాము.
యాప్‌లో నిర్దేశించిన విధంగా మీ రొటీన్ చేయండి మరియు లోయర్ బాడీ ట్రైనింగ్ ద్వారా వెళ్ళండి. యాప్ ఒక ఛాలెంజ్‌గా రూపొందించబడినందున, దాన్ని పూర్తి చేయడానికి మీకు ఖచ్చితంగా ప్రేరణ ఉంటుంది.
మీరు బలంగా, ఫిట్టర్‌గా భావిస్తారు మరియు మీ బట్ ఖచ్చితంగా దృఢంగా మరియు ఫిట్‌గా ఉంటుంది!
విధానం:- https://sites.google.com/view/prhomeworkoutfitnessgroupltd/home
మీరు ఈ అనువర్తనాన్ని ఇష్టపడతారని మేము ఆశిస్తున్నాము. మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి:- pfitnessgroupltd@gmail.com
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
