21Days Keto Paleo Weight Loss
యాడ్స్ ఉంటాయి
4.8star
104 రివ్యూలు
1వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
పాలియో మరియు కెటోజెనిక్ ఆహారం, వారి స్వంతంగా లేదా కలిపి మీ శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని నిరూపించబడింది, ప్రత్యేకించి మీకు పిసిఒఎస్ లేదా ఇతర ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు ఉంటే.
పాలియో మరియు కెటోజెనిక్ ఆహారాలు వాస్తవానికి చాలా పోలి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి రెండూ కొవ్వు అధికంగా ఉంటాయి, ప్రోటీన్ మితంగా ఉంటాయి మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. పాలియో డైట్‌కు ప్రాథమికంగా నాలుగు నియమాలు ఉన్నాయి. ధాన్యాలు లేవు, చిక్కుళ్ళు లేవు, పాడి లేదు మరియు చక్కెరలు లేవు. ఒక కెటోజెనిక్ ఆహారం, మీరు ఏ రకమైన కీటో డైటర్ అనేదానిపై ఆధారపడి, సాధారణంగా రోజుకు 0-50 గ్రా నికర పిండి పదార్థాల మధ్య ఉంటుంది, కానీ సాధారణంగా 0-20 గ్రా మధ్య ఉంటుంది. అంతేకాక, అన్ని కీటో డైటర్లు ధాన్యాలు / అధిక కార్బ్ కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు మరియు పాడి తినడం ఆపరు. సాధారణ నియమం ఏమిటంటే, ఇది మీ మాక్రోల్లో సరిపోయేంతవరకు, ఇది ఆమోదయోగ్యమైనది, కానీ మళ్ళీ అది నిజంగా డైటర్ యొక్క నమ్మకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఈ భోజన పథకం పాలియో = ధాన్యం లేనిది, బంక లేనిది, చక్కెర లేనిది, పాల రహితమైనది
మీరు నా బ్లాగు ‘నా పిసిఓఎస్ కిచెన్’ గురించి తెలిసి ఉంటే, పిసిఒఎస్ సిస్టర్‌లకు ఇవి చెడ్డవని నేను హృదయపూర్వకంగా నమ్ముతున్నందున గ్లూటెన్ లేదా చక్కెర కలిగిన వంటకాలను నేను పోస్ట్ చేయనని మీకు తెలుసు. మీరు కీటోజెనిక్ ఆహారాన్ని పాటించకపోయినా, గ్లూటెన్ మరియు చక్కెరను తొలగించడం ద్వారా, సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ మీ శరీరంలో సానుకూల మార్పులను మీరు గమనించడం ప్రారంభిస్తారు.
కీటో డైట్ భోజన పథకం తక్కువ కార్బ్ వంటకాలు & కీటో భోజనం కోసం మీ గో-టు కీటో డైట్ అనువర్తనం. కేటో డైట్ భోజన ప్రణాళిక అనువర్తనంతో వందలాది రుచికరమైన కీటో వంటకాలు, క్యాలరీ & మాక్రో ట్రాకర్, కీటో డైట్ ఆర్టికల్స్, షాపింగ్ జాబితాలు మరియు తక్కువ కార్బ్ డైట్ మంచితనాన్ని కనుగొనండి!
కీటో డైట్ (తక్కువ కార్బ్ డైట్) చాలా ప్రసిద్ది చెందింది మరియు అంగీకరించబడుతోంది మరియు ఇది ప్రారంభం మాత్రమే. అధిక చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాల సంబంధం హానికరమైన ప్రభావాలు ఇకపై రహస్యం కాదు
కెటో డైట్ భోజన ప్రణాళిక అనువర్తనం ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు ఉత్తమమైన కెటోజెనిక్ డైట్ తక్కువ కార్బ్ ప్రోగ్రామ్‌ను పొందడానికి అవసరమైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. మీకు ఇష్టమైన కీటో ఆహార వంటకాలను మీరు ఎప్పటికీ కోల్పోరు మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ సకాలంలో నవీకరించబడుతుంది. మీరు కెటోజెనిక్ డైట్ ప్రోగ్రామ్‌లోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఏమి ఆశించాలో తెలుసుకోండి మరియు ఇది మీ శరీరం వైపు దుష్ప్రభావం. మీరు మీ ఆరోగ్యం కోసం డైట్ ప్రోగ్రాం యొక్క ప్రయోజనాలను కూడా నేర్చుకుంటారు మరియు మీ మొదటి కీటో భోజన ఆహారాన్ని ప్రారంభించడానికి, మీరు మీ కోసం అందించే ఒక వారం కీటో భోజన పథకాన్ని అనుసరించవచ్చు. మీ స్వంత కీటో డైట్ భోజనాన్ని 100+ విభిన్న రుచి మరియు రుచికరమైన రెసిపీతో ఎంచుకోండి.
కెటోజెనిక్ డైట్ యొక్క ప్రయోజనాలు.
కీటోలో ఉండటం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి: బరువు తగ్గడం మరియు పెరిగిన శక్తి స్థాయిల నుండి చికిత్సా వైద్య అనువర్తనాల వరకు. చాలా మంది ఎవరైనా తక్కువ కార్బ్, అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారం తినడం ద్వారా సురక్షితంగా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. క్రింద, మీరు కెటోజెనిక్ ఆహారం నుండి పొందగల ప్రయోజనాల యొక్క చిన్న జాబితాను కనుగొంటారు.
ఈ అనువర్తనంలో తయారుచేసిన కెటోజెనిక్ వంటకాలు కెటోజెనిక్ డైట్ పదార్థాల నుండి స్వచ్ఛమైనవి. ఈ వంటకాలు ఉడికించడం సులభం కాదు, రుచి కూడా అలాగే ఉంటాయి. మీరు పదార్థాలను కనుగొని వాటిని చేతిలో ఉంచడానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. మీరు ముందుగానే ప్లాన్ చేసి, మీ భోజనాన్ని ముందే నిర్ణయించుకుంటే, కీటో డైట్ పాటించడం కష్టం కాదు. మీరు టెంప్టేషన్‌ను ఎదిరించగలగాలి. ఓపికపట్టండి మరియు మీరు ఎప్పుడైనా సానుకూల ఫలితాలను గమనించలేరు. అలాగే, ఈ ఆహారం ఉదర ప్రాంతం నుండి కొవ్వును కోల్పోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. లోపల మేము ఉత్తమమైన కెటోజెనిక్ వంటకాలను మాత్రమే సేకరించాము: అల్పాహారం ప్రధాన వంటకాలు, లంచ్ సైడ్ వంటకాలు, డెజర్ట్స్, స్నాక్స్ మరియు ఆకలి పురుగులు.
ఈ కీటో డైట్ బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది బిగినర్స్ కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది ఎందుకంటే ఇది కీటో డైట్ వంట బేసిక్స్ యొక్క జ్ఞానాన్ని అందిస్తుంది.
ఈ ప్రణాళికను ఎలా ఉపయోగించాలి:
1. ప్రతి రోజు 1,500-1,700 కేలరీల మధ్య ఉంటుంది (బరువు కోసం రూపొందించబడింది
నష్టం).
2. ఈ భోజన పథకం 1 వ్యక్తి కోసం రూపొందించబడింది. మీరు వాటిని ఉపయోగించాలనుకుంటే
బహుళ వ్యక్తుల కోసం, పదార్ధ పరిమాణాలను గుణించాలి
మొత్తం వ్యక్తుల సంఖ్య.
3. సరళంగా ఉండండి! ఏదైనా వంటకాలను లేదా పదార్ధాలను భర్తీ చేయడానికి సంకోచించకండి
మీ వ్యక్తిగత ఎంపికలు మరియు పదార్ధ మొత్తాలను మీకు సరిపోయేలా సర్దుబాటు చేయండి
స్థూల మరియు పరిస్థితి.
You మీరు చాలా కఠినమైన కీటో డైట్ పాటిస్తే, ఈ భోజనాన్ని వ్యక్తిగతీకరించాలని నిర్ధారించుకోండి
ఇది పని చేయడానికి ప్రణాళిక (చివరిలో చిరుతిండి జాబితా సూచనతో సహా)
మీ కోసం.
పాలియో మరియు కెటోజెనిక్ ఆహారాలు వాస్తవానికి చాలా పోలి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి రెండూ కొవ్వు అధికంగా ఉంటాయి, ప్రోటీన్ మితంగా ఉంటాయి మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. పాలియో డైట్‌కు ప్రాథమికంగా నాలుగు నియమాలు ఉన్నాయి. ధాన్యాలు లేవు, చిక్కుళ్ళు లేవు, పాడి లేదు మరియు చక్కెరలు లేవు. ఒక కెటోజెనిక్ ఆహారం, మీరు ఏ రకమైన కీటో డైటర్ అనేదానిపై ఆధారపడి, సాధారణంగా రోజుకు 0-50 గ్రా నికర పిండి పదార్థాల మధ్య ఉంటుంది, కానీ సాధారణంగా 0-20 గ్రా మధ్య ఉంటుంది. అంతేకాక, అన్ని కీటో డైటర్లు ధాన్యాలు / అధిక కార్బ్ కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు మరియు పాడి తినడం ఆపరు. సాధారణ నియమం ఏమిటంటే, ఇది మీ మాక్రోల్లో సరిపోయేంతవరకు, ఇది ఆమోదయోగ్యమైనది, కానీ మళ్ళీ అది నిజంగా డైటర్ యొక్క నమ్మకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఈ భోజన పథకం పాలియో = ధాన్యం లేనిది, బంక లేనిది, చక్కెర లేనిది, పాల రహితమైనది
మీరు నా బ్లాగు ‘నా పిసిఓఎస్ కిచెన్’ గురించి తెలిసి ఉంటే, పిసిఒఎస్ సిస్టర్‌లకు ఇవి చెడ్డవని నేను హృదయపూర్వకంగా నమ్ముతున్నందున గ్లూటెన్ లేదా చక్కెర కలిగిన వంటకాలను నేను పోస్ట్ చేయనని మీకు తెలుసు. మీరు కీటోజెనిక్ ఆహారాన్ని పాటించకపోయినా, గ్లూటెన్ మరియు చక్కెరను తొలగించడం ద్వారా, సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ మీ శరీరంలో సానుకూల మార్పులను మీరు గమనించడం ప్రారంభిస్తారు.
కీటో డైట్ భోజన పథకం తక్కువ కార్బ్ వంటకాలు & కీటో భోజనం కోసం మీ గో-టు కీటో డైట్ అనువర్తనం. కేటో డైట్ భోజన ప్రణాళిక అనువర్తనంతో వందలాది రుచికరమైన కీటో వంటకాలు, క్యాలరీ & మాక్రో ట్రాకర్, కీటో డైట్ ఆర్టికల్స్, షాపింగ్ జాబితాలు మరియు తక్కువ కార్బ్ డైట్ మంచితనాన్ని కనుగొనండి!
కీటో డైట్ (తక్కువ కార్బ్ డైట్) చాలా ప్రసిద్ది చెందింది మరియు అంగీకరించబడుతోంది మరియు ఇది ప్రారంభం మాత్రమే. అధిక చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాల సంబంధం హానికరమైన ప్రభావాలు ఇకపై రహస్యం కాదు
కెటో డైట్ భోజన ప్రణాళిక అనువర్తనం ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు ఉత్తమమైన కెటోజెనిక్ డైట్ తక్కువ కార్బ్ ప్రోగ్రామ్‌ను పొందడానికి అవసరమైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. మీకు ఇష్టమైన కీటో ఆహార వంటకాలను మీరు ఎప్పటికీ కోల్పోరు మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ సకాలంలో నవీకరించబడుతుంది. మీరు కెటోజెనిక్ డైట్ ప్రోగ్రామ్‌లోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఏమి ఆశించాలో తెలుసుకోండి మరియు ఇది మీ శరీరం వైపు దుష్ప్రభావం. మీరు మీ ఆరోగ్యం కోసం డైట్ ప్రోగ్రాం యొక్క ప్రయోజనాలను కూడా నేర్చుకుంటారు మరియు మీ మొదటి కీటో భోజన ఆహారాన్ని ప్రారంభించడానికి, మీరు మీ కోసం అందించే ఒక వారం కీటో భోజన పథకాన్ని అనుసరించవచ్చు. మీ స్వంత కీటో డైట్ భోజనాన్ని 100+ విభిన్న రుచి మరియు రుచికరమైన రెసిపీతో ఎంచుకోండి.
కెటోజెనిక్ డైట్ యొక్క ప్రయోజనాలు.
కీటోలో ఉండటం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి: బరువు తగ్గడం మరియు పెరిగిన శక్తి స్థాయిల నుండి చికిత్సా వైద్య అనువర్తనాల వరకు. చాలా మంది ఎవరైనా తక్కువ కార్బ్, అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారం తినడం ద్వారా సురక్షితంగా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. క్రింద, మీరు కెటోజెనిక్ ఆహారం నుండి పొందగల ప్రయోజనాల యొక్క చిన్న జాబితాను కనుగొంటారు.
ఈ అనువర్తనంలో తయారుచేసిన కెటోజెనిక్ వంటకాలు కెటోజెనిక్ డైట్ పదార్థాల నుండి స్వచ్ఛమైనవి. ఈ వంటకాలు ఉడికించడం సులభం కాదు, రుచి కూడా అలాగే ఉంటాయి. మీరు పదార్థాలను కనుగొని వాటిని చేతిలో ఉంచడానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. మీరు ముందుగానే ప్లాన్ చేసి, మీ భోజనాన్ని ముందే నిర్ణయించుకుంటే, కీటో డైట్ పాటించడం కష్టం కాదు. మీరు టెంప్టేషన్‌ను ఎదిరించగలగాలి. ఓపికపట్టండి మరియు మీరు ఎప్పుడైనా సానుకూల ఫలితాలను గమనించలేరు. అలాగే, ఈ ఆహారం ఉదర ప్రాంతం నుండి కొవ్వును కోల్పోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. లోపల మేము ఉత్తమమైన కెటోజెనిక్ వంటకాలను మాత్రమే సేకరించాము: అల్పాహారం ప్రధాన వంటకాలు, లంచ్ సైడ్ వంటకాలు, డెజర్ట్స్, స్నాక్స్ మరియు ఆకలి పురుగులు.
ఈ కీటో డైట్ బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది బిగినర్స్ కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది ఎందుకంటే ఇది కీటో డైట్ వంట బేసిక్స్ యొక్క జ్ఞానాన్ని అందిస్తుంది.
ఈ ప్రణాళికను ఎలా ఉపయోగించాలి:
1. ప్రతి రోజు 1,500-1,700 కేలరీల మధ్య ఉంటుంది (బరువు కోసం రూపొందించబడింది
నష్టం).
2. ఈ భోజన పథకం 1 వ్యక్తి కోసం రూపొందించబడింది. మీరు వాటిని ఉపయోగించాలనుకుంటే
బహుళ వ్యక్తుల కోసం, పదార్ధ పరిమాణాలను గుణించాలి
మొత్తం వ్యక్తుల సంఖ్య.
3. సరళంగా ఉండండి! ఏదైనా వంటకాలను లేదా పదార్ధాలను భర్తీ చేయడానికి సంకోచించకండి
మీ వ్యక్తిగత ఎంపికలు మరియు పదార్ధ మొత్తాలను మీకు సరిపోయేలా సర్దుబాటు చేయండి
స్థూల మరియు పరిస్థితి.
You మీరు చాలా కఠినమైన కీటో డైట్ పాటిస్తే, ఈ భోజనాన్ని వ్యక్తిగతీకరించాలని నిర్ధారించుకోండి
ఇది పని చేయడానికి ప్రణాళిక (చివరిలో చిరుతిండి జాబితా సూచనతో సహా)
మీ కోసం.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.8
103 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Bug Fixes
