buttocks workout , 30 day home
యాడ్స్ ఉంటాయి
4.2star
309 రివ్యూలు
10వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీకు పెద్దగా, గుండ్రంగా ఉండే, ఎత్తైన పిరుదులు కావాలంటే, మీ దోపిడి పెద్దదిగా పెరగడానికి మీరు వ్యాయామం చేయడం కంటే ఎక్కువ చేయాలి, మరియు మేము ఎలా చేయాలో మీకు చూపుతాము.
మీకు మరింత ఎత్తైన, రౌండర్ మరియు సెక్సియర్ పిరుదులు మరియు హాట్ అథ్లెటిక్ కాళ్లను పొందడానికి ఇది 30 రోజుల బట్ వర్కౌట్ ప్లాన్‌లో 1వ రోజు.
ఈ పెద్ద బట్ వర్కౌట్ ప్లాన్ మీ కొల్లగొట్టడానికి పరిమాణాన్ని జోడించడానికి నిరూపితమైన ఐసోలేషన్ వ్యాయామాలతో రూపొందించబడింది మరియు మీ పురోగతికి హాని కలిగించే సాధారణ తప్పులను ఎలా నివారించాలి.
మీరు దీన్ని ఏ విధంగా పిలిచినా - బట్, బూటీ, పిరుదులు లేదా డెరియర్, ఈ వర్కౌట్ ట్యుటోరియల్‌ని అనుసరించండి మరియు మీరు తల తిప్పే బ్యాక్‌సైడ్ పొందుతారు.
ఈ యాప్ మీ బిగ్ బట్ వర్కౌట్ - పిరుదులను 30 రోజుల్లో పెద్దదిగా మరియు గుండ్రంగా చేస్తుంది.
మీ గ్లట్స్‌ను పెంచే మరియు పూర్తి తుంటిని నిర్మించే సవాలు. ఈ 30 రోజుల వర్కవుట్ ప్లాన్ సరిగ్గా అదే చేస్తుంది. ఇది మీ బట్‌ని యాక్టివేట్ చేయడానికి మరియు పెంచడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది.
మీ శరీర భాగాలకు నిరంతరం వ్యాయామాలు అవసరం మరియు బట్ మరియు కాళ్ళ కంటే ఏది ముఖ్యమైనది? ఇక్కడ మీరు వివిధ వ్యాయామాల యొక్క క్లిష్టమైన సెట్‌ను కనుగొనవచ్చు, ఇది మీకు ఫిట్‌గా ఉండటానికి మరియు మీ శరీరాన్ని మెరుగ్గా మరియు మరింత అందంగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. లెగ్ మరియు బట్ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం చాలా కష్టం, అయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా చూడని కొన్ని వ్యాయామాలతో సహా సమర్థవంతమైన శిక్షణా పద్ధతిని మేము మీకు అందిస్తున్నాము.
ఈరోజే మీ పిరుదులు & కాళ్లకు వ్యాయామం ప్రారంభించండి, కేవలం రోజువారీ 7 నిమిషాల ఫలితం 30 రోజుల్లో వస్తుంది, ఈరోజు మీ గ్లూట్స్ వర్కౌట్‌ని ప్రారంభించడానికి పరికరాలు అవసరం లేదు, బట్ & కాళ్ల కోసం వివిధ హోమ్ వర్కౌట్ మీ కోసం వేచి ఉంది.
+ చాలా తరచుగా క్రీడలలో, ప్రత్యేకించి మద్దతు మరియు మంచి ఆకృతిని పొందడం సమస్యతో అనుసంధానించబడినప్పుడు, మరియు ముఖ్యంగా పిరుదుల వ్యాయామంలో, సోమరితనం ఉంది, "ముఖ్యమైన" పనులు చాలా ఉన్నాయి, అందుకే ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. మీ పెద్ద తుంటి వ్యాయామాన్ని రూపొందించడానికి మరియు యాప్‌లోకి ప్రవేశించిన ప్రతిసారీ, మీరు అందమైన బట్ మరియు బ్రెజిలియన్ హిప్‌లను పొందడంలో ఏ స్థాయిలో ఉన్నారో మీరు చూడవచ్చు. శిక్షణ పనితీరు, బరువు, తుంటి మరియు తొడల కొలతల ట్రాకింగ్ మరియు రికార్డింగ్ గొప్ప ప్రేరణగా ఉపయోగపడుతుంది మరియు మీ జీవితంలో కొల్లగొట్టే వ్యాయామాలను చొప్పించడానికి మరియు దానిని అలవాటుగా మార్చడానికి అనుమతిస్తుంది.
+ అదనంగా, అప్లికేషన్ ఫిట్‌నెస్ బోధకులచే అభివృద్ధి చేయబడింది
+ పెరుగుతున్న కష్టతరమైన స్థాయిలలో 3 శిక్షణా కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి. ప్రాథమిక కార్యక్రమం - అందమైన పండ్లు మరియు పిరుదుల కోసం, ఆకారంలో ఉంచడానికి 7-నిమిషాల వ్యాయామం (ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఫలితాన్ని సాధించడం ఒక విషయం, కానీ దానిని ఏకీకృతం చేసి పట్టుకోవడం అవసరం), మరియు మన శరీర శిల్ప కార్యక్రమం నిజంగా స్పోర్టి బట్ పొందడానికి హార్డ్ స్థాయి పెరిగింది
+ మీ తుంటిని ఎలా పెద్దదిగా చేయాలనే ప్రశ్నకు ఇది సమాధానం. హిప్స్‌కి ఒక్కొక్కటిగా వ్యాయామం చేయండి మరియు అన్ని సానుకూల మార్పులు వస్తాయి.
🔥 ఈ యాప్ ఎందుకు:
✅ పూర్తిగా ఉచితం! 100% ఉచితం
✅ మూడు ప్రారంభ స్థాయిలలో, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అధునాతన
✅ మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యం ప్రకారం ప్రత్యేక ప్రణాళికలు మరియు శిక్షణ
✅ ఎటువంటి పరికరాలు అవసరం లేకుండా ఇంట్లో శరీర బరువు వ్యాయామం
✅ మీ అవసరాలకు సరిపోయేలా బిగినర్స్, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అధునాతన స్థాయి
✅ నిపుణులచే రూపొందించబడిన 100+ సమృద్ధిగా వర్కౌట్‌లు
✅ ప్రొఫెషనల్ కోచ్ లేదా యానిమేషన్ వీడియో గైడెన్స్
✅ మీ వ్యక్తిగత డేటా ట్రాకింగ్ చార్ట్
✅ మీ యాప్‌ని స్నేహితులతో పంచుకోవడం
✅ మేము తుంటి, ఉదరం, గజ్జ, చేతులు మరియు ఛాతీ కోసం ప్రత్యేక ప్రోగ్రామ్‌లను కలిగి ఉన్నాము
✅ మీ స్వంత వ్యాయామాన్ని సృష్టించండి మరియు ఇంట్లో సులభంగా చేయండి
✅ వినియోగించిన కేలరీల పరిమాణాన్ని తనిఖీ చేయండి
✅ బహుళ భాషలు
అదృష్టం!
మీకు మరింత ఎత్తైన, రౌండర్ మరియు సెక్సియర్ పిరుదులు మరియు హాట్ అథ్లెటిక్ కాళ్లను పొందడానికి ఇది 30 రోజుల బట్ వర్కౌట్ ప్లాన్‌లో 1వ రోజు.
ఈ పెద్ద బట్ వర్కౌట్ ప్లాన్ మీ కొల్లగొట్టడానికి పరిమాణాన్ని జోడించడానికి నిరూపితమైన ఐసోలేషన్ వ్యాయామాలతో రూపొందించబడింది మరియు మీ పురోగతికి హాని కలిగించే సాధారణ తప్పులను ఎలా నివారించాలి.
మీరు దీన్ని ఏ విధంగా పిలిచినా - బట్, బూటీ, పిరుదులు లేదా డెరియర్, ఈ వర్కౌట్ ట్యుటోరియల్‌ని అనుసరించండి మరియు మీరు తల తిప్పే బ్యాక్‌సైడ్ పొందుతారు.
ఈ యాప్ మీ బిగ్ బట్ వర్కౌట్ - పిరుదులను 30 రోజుల్లో పెద్దదిగా మరియు గుండ్రంగా చేస్తుంది.
మీ గ్లట్స్‌ను పెంచే మరియు పూర్తి తుంటిని నిర్మించే సవాలు. ఈ 30 రోజుల వర్కవుట్ ప్లాన్ సరిగ్గా అదే చేస్తుంది. ఇది మీ బట్‌ని యాక్టివేట్ చేయడానికి మరియు పెంచడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది.
మీ శరీర భాగాలకు నిరంతరం వ్యాయామాలు అవసరం మరియు బట్ మరియు కాళ్ళ కంటే ఏది ముఖ్యమైనది? ఇక్కడ మీరు వివిధ వ్యాయామాల యొక్క క్లిష్టమైన సెట్‌ను కనుగొనవచ్చు, ఇది మీకు ఫిట్‌గా ఉండటానికి మరియు మీ శరీరాన్ని మెరుగ్గా మరియు మరింత అందంగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. లెగ్ మరియు బట్ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం చాలా కష్టం, అయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా చూడని కొన్ని వ్యాయామాలతో సహా సమర్థవంతమైన శిక్షణా పద్ధతిని మేము మీకు అందిస్తున్నాము.
ఈరోజే మీ పిరుదులు & కాళ్లకు వ్యాయామం ప్రారంభించండి, కేవలం రోజువారీ 7 నిమిషాల ఫలితం 30 రోజుల్లో వస్తుంది, ఈరోజు మీ గ్లూట్స్ వర్కౌట్‌ని ప్రారంభించడానికి పరికరాలు అవసరం లేదు, బట్ & కాళ్ల కోసం వివిధ హోమ్ వర్కౌట్ మీ కోసం వేచి ఉంది.
+ చాలా తరచుగా క్రీడలలో, ప్రత్యేకించి మద్దతు మరియు మంచి ఆకృతిని పొందడం సమస్యతో అనుసంధానించబడినప్పుడు, మరియు ముఖ్యంగా పిరుదుల వ్యాయామంలో, సోమరితనం ఉంది, "ముఖ్యమైన" పనులు చాలా ఉన్నాయి, అందుకే ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. మీ పెద్ద తుంటి వ్యాయామాన్ని రూపొందించడానికి మరియు యాప్‌లోకి ప్రవేశించిన ప్రతిసారీ, మీరు అందమైన బట్ మరియు బ్రెజిలియన్ హిప్‌లను పొందడంలో ఏ స్థాయిలో ఉన్నారో మీరు చూడవచ్చు. శిక్షణ పనితీరు, బరువు, తుంటి మరియు తొడల కొలతల ట్రాకింగ్ మరియు రికార్డింగ్ గొప్ప ప్రేరణగా ఉపయోగపడుతుంది మరియు మీ జీవితంలో కొల్లగొట్టే వ్యాయామాలను చొప్పించడానికి మరియు దానిని అలవాటుగా మార్చడానికి అనుమతిస్తుంది.
+ అదనంగా, అప్లికేషన్ ఫిట్‌నెస్ బోధకులచే అభివృద్ధి చేయబడింది
+ పెరుగుతున్న కష్టతరమైన స్థాయిలలో 3 శిక్షణా కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి. ప్రాథమిక కార్యక్రమం - అందమైన పండ్లు మరియు పిరుదుల కోసం, ఆకారంలో ఉంచడానికి 7-నిమిషాల వ్యాయామం (ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఫలితాన్ని సాధించడం ఒక విషయం, కానీ దానిని ఏకీకృతం చేసి పట్టుకోవడం అవసరం), మరియు మన శరీర శిల్ప కార్యక్రమం నిజంగా స్పోర్టి బట్ పొందడానికి హార్డ్ స్థాయి పెరిగింది
+ మీ తుంటిని ఎలా పెద్దదిగా చేయాలనే ప్రశ్నకు ఇది సమాధానం. హిప్స్‌కి ఒక్కొక్కటిగా వ్యాయామం చేయండి మరియు అన్ని సానుకూల మార్పులు వస్తాయి.
🔥 ఈ యాప్ ఎందుకు:
✅ పూర్తిగా ఉచితం! 100% ఉచితం
✅ మూడు ప్రారంభ స్థాయిలలో, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అధునాతన
✅ మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యం ప్రకారం ప్రత్యేక ప్రణాళికలు మరియు శిక్షణ
✅ ఎటువంటి పరికరాలు అవసరం లేకుండా ఇంట్లో శరీర బరువు వ్యాయామం
✅ మీ అవసరాలకు సరిపోయేలా బిగినర్స్, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అధునాతన స్థాయి
✅ నిపుణులచే రూపొందించబడిన 100+ సమృద్ధిగా వర్కౌట్‌లు
✅ ప్రొఫెషనల్ కోచ్ లేదా యానిమేషన్ వీడియో గైడెన్స్
✅ మీ వ్యక్తిగత డేటా ట్రాకింగ్ చార్ట్
✅ మీ యాప్‌ని స్నేహితులతో పంచుకోవడం
✅ మేము తుంటి, ఉదరం, గజ్జ, చేతులు మరియు ఛాతీ కోసం ప్రత్యేక ప్రోగ్రామ్‌లను కలిగి ఉన్నాము
✅ మీ స్వంత వ్యాయామాన్ని సృష్టించండి మరియు ఇంట్లో సులభంగా చేయండి
✅ వినియోగించిన కేలరీల పరిమాణాన్ని తనిఖీ చేయండి
✅ బహుళ భాషలు
అదృష్టం!
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
ఈ యాప్, ఈ డేటా రకాలను థర్డ్ పార్టీలతో షేర్ చేయవచ్చు
పరికరం లేదా ఇతర IDలు
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.2
304 రివ్యూలు
