Планка за 28 дней для начинающ

Orinexet

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఈ కోర్సు ప్రారంభకులకు చాలా బాగుంది. ఈ కోర్సు 28 రోజుల తరగతుల కోసం రూపొందించబడింది, ఇది అబ్స్, కోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే పొత్తికడుపుపై ​​కొవ్వును కాల్చడం మరియు బరువు తగ్గడం. ప్రెస్ కండరాలను పంపింగ్ చేయడానికి, అలాగే బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామ ప్లాంక్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. స్లిమ్ ఫిగర్, ఫ్లాట్ కడుపు కావాలా? అప్పుడు 28 రోజుల ప్లాంక్ అనువర్తనం మీకు సహాయం చేస్తుంది. శిక్షణ యొక్క సరళత కారణంగా వ్యాయామ పట్టీ ప్రజాదరణ పొందింది. మీరు ఇంట్లో మీ ఎబిఎస్‌కు శిక్షణ ఇవ్వాలనుకుంటే, వ్యాయామం బార్ ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది ఇంటి వ్యాయామాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. పరికరాలు మరియు అనుకరణ యంత్రాలు లేకుండా వ్యాయామం ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది, ఇది ఏకకాలంలో వివిధ కండరాల సమూహాలను పనిచేస్తుంది. ప్రెస్, భుజం నడికట్టు, చేతులు, వెనుక, కాళ్ళు, పిరుదులు యొక్క కండరాలు ఇవి. ఇంట్లో పాల్గొనండి మరియు మా అనువర్తనంతో మెరుగుపరచండి. మీరు 20 సెకన్ల నుండి వ్యాయామం ప్రారంభిస్తారు, మరియు కోర్సు చివరిలో మీరు 4 నిమిషాలు పట్టుకోవాలి. ఆ తరువాత, మీ శరీరం బలంగా మరియు అందంగా మారుతుంది. మీరు అప్లికేషన్ నుండి ఒక నిర్దిష్ట షెడ్యూల్ ప్రకారం అధ్యయనం చేయాలి, తరగతుల రోజులు తప్ప, విశ్రాంతి కోసం మీకు ఒక రోజు విరామం ఉంటుంది. వ్యాయామ ప్లాంక్ మొత్తం శరీరం యొక్క శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, జీవక్రియ యొక్క త్వరణం కారణంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ మానసిక-భావోద్వేగ స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.