Home Workout - No Equipment
1వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
హోమ్ వర్క్అవుట్ - ఫ్యాట్ బర్న్ & ఎక్విప్మెంట్ అవసరం లేకుండా కండరాన్ని పెంచండి - ప్రకటనలు లేవు
పురుషులు కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ బరువు తగ్గించే అనువర్తనం! సూపర్ ఎఫెక్టివ్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ వర్కవుట్‌లతో, మీరు బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవచ్చు, మనిషి వక్షోజాలను తొలగించవచ్చు మరియు ప్రేమ హ్యాండిల్స్‌ను కోల్పోవచ్చు. 30-రోజుల ప్రణాళికను అనుసరించండి మరియు బరువు తగ్గడానికి మరియు ఫిట్‌గా ఉండటానికి రోజుకు కేవలం 5-10 నిమిషాలు తీసుకోండి!
🏋️♂️ ముఖ్య లక్షణాలు:
🔥 ఎఫెక్టివ్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ వర్కౌట్‌లు: యాప్ పురుషుల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వివిధ రకాల కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. మీరు బెల్లీ ఫ్యాట్, మ్యాన్ బూబ్స్ మరియు లవ్ హ్యాండిల్‌లను ఎఫెక్టివ్‌గా టార్గెట్ చేయవచ్చు. స్థిరమైన ఉపయోగంతో, మీరు గుర్తించదగిన ఫలితాలను చూస్తారు.
🗓️ 30-రోజుల ప్రణాళిక: రోజువారీ వర్కవుట్‌ల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే నిర్మాణాత్మక 30-రోజుల ప్రణాళికను అనుసరించండి. ప్రతి సెషన్ 5-10 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది, ఇది మీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయేలా చేయడం మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండటం సులభం చేస్తుంది.
📈 పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి: వివరణాత్మక గ్రాఫ్‌లతో మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించండి. మీ బర్న్ చేయబడిన కేలరీలు మరియు బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని ట్రాక్ చేయండి, మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా మరియు సరైన మార్గంలో ఉంచుతుంది.
💪 3 క్లిష్ట స్థాయిలు: మీరు అనుభవశూన్యుడు లేదా ప్రో అయినా, ఈ యాప్ మీకు మూడు స్థాయిల కష్టాలను కలిగి ఉంది. ఉదరం మరియు ఛాతీ వంటి పురుషుల సమస్యాత్మక ప్రదేశాలపై దృష్టి సారించడానికి ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌లచే వర్కౌట్‌లు రూపొందించబడ్డాయి.
🧘♂️ తక్కువ-ప్రభావ ఎంపిక: మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే లేదా కీళ్ల సమస్యలు ఉంటే, చింతించకండి. యాప్ ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పుడు మీ కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించే తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామ ఎంపికలను అందిస్తుంది.
🔥 పొట్ట కొవ్వును తగ్గించుకోండి: టెస్టోస్టెరాన్ కారణంగా పురుషులు మధ్యభాగంలో కొవ్వును నిల్వ చేస్తారు. మా యాప్ బెస్ట్ అబ్స్ వర్కౌట్‌లను మిళితం చేస్తుంది, ఇది మొండి బొడ్డు కొవ్వును మరింత వేగంగా కోల్పోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
🛠️ శిక్షణను అనుకూలీకరించండి: 30 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాల నుండి మీ స్వంత వ్యాయామ దినచర్యలను సృష్టించండి. మీకు మోకాలి లేదా వెన్ను సమస్యలు ఉంటే, మీరు అవాంఛిత వ్యాయామాలను భర్తీ చేయవచ్చు. మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా వ్యాయామ క్రమం మరియు విశ్రాంతి సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయండి. సరైన ఫలితాల కోసం, మీ వ్యాయామాలను తక్కువ కేలరీల ఆహారంతో జత చేయండి.
🚫 ప్రకటన రహిత అనుభవం: పరధ్యానం మరియు అంతరాయాలకు వీడ్కోలు చెప్పండి! మా ప్రకటన రహిత ప్లాట్‌ఫారమ్‌తో అతుకులు లేని వ్యాయామ అనుభవాన్ని ఆస్వాదించండి, ఇది మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడంపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
📥 "హోమ్ వర్కౌట్ - ఎక్విప్మెంట్ లేదు" ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు ఫిట్టర్, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!
పురుషులు కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ బరువు తగ్గించే అనువర్తనం! సూపర్ ఎఫెక్టివ్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ వర్కవుట్‌లతో, మీరు బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవచ్చు, మనిషి వక్షోజాలను తొలగించవచ్చు మరియు ప్రేమ హ్యాండిల్స్‌ను కోల్పోవచ్చు. 30-రోజుల ప్రణాళికను అనుసరించండి మరియు బరువు తగ్గడానికి మరియు ఫిట్‌గా ఉండటానికి రోజుకు కేవలం 5-10 నిమిషాలు తీసుకోండి!
🏋️♂️ ముఖ్య లక్షణాలు:
🔥 ఎఫెక్టివ్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ వర్కౌట్‌లు: యాప్ పురుషుల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వివిధ రకాల కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. మీరు బెల్లీ ఫ్యాట్, మ్యాన్ బూబ్స్ మరియు లవ్ హ్యాండిల్‌లను ఎఫెక్టివ్‌గా టార్గెట్ చేయవచ్చు. స్థిరమైన ఉపయోగంతో, మీరు గుర్తించదగిన ఫలితాలను చూస్తారు.
🗓️ 30-రోజుల ప్రణాళిక: రోజువారీ వర్కవుట్‌ల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే నిర్మాణాత్మక 30-రోజుల ప్రణాళికను అనుసరించండి. ప్రతి సెషన్ 5-10 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది, ఇది మీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయేలా చేయడం మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండటం సులభం చేస్తుంది.
📈 పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి: వివరణాత్మక గ్రాఫ్‌లతో మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించండి. మీ బర్న్ చేయబడిన కేలరీలు మరియు బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని ట్రాక్ చేయండి, మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా మరియు సరైన మార్గంలో ఉంచుతుంది.
💪 3 క్లిష్ట స్థాయిలు: మీరు అనుభవశూన్యుడు లేదా ప్రో అయినా, ఈ యాప్ మీకు మూడు స్థాయిల కష్టాలను కలిగి ఉంది. ఉదరం మరియు ఛాతీ వంటి పురుషుల సమస్యాత్మక ప్రదేశాలపై దృష్టి సారించడానికి ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌లచే వర్కౌట్‌లు రూపొందించబడ్డాయి.
🧘♂️ తక్కువ-ప్రభావ ఎంపిక: మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే లేదా కీళ్ల సమస్యలు ఉంటే, చింతించకండి. యాప్ ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పుడు మీ కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించే తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామ ఎంపికలను అందిస్తుంది.
🔥 పొట్ట కొవ్వును తగ్గించుకోండి: టెస్టోస్టెరాన్ కారణంగా పురుషులు మధ్యభాగంలో కొవ్వును నిల్వ చేస్తారు. మా యాప్ బెస్ట్ అబ్స్ వర్కౌట్‌లను మిళితం చేస్తుంది, ఇది మొండి బొడ్డు కొవ్వును మరింత వేగంగా కోల్పోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
🛠️ శిక్షణను అనుకూలీకరించండి: 30 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాల నుండి మీ స్వంత వ్యాయామ దినచర్యలను సృష్టించండి. మీకు మోకాలి లేదా వెన్ను సమస్యలు ఉంటే, మీరు అవాంఛిత వ్యాయామాలను భర్తీ చేయవచ్చు. మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా వ్యాయామ క్రమం మరియు విశ్రాంతి సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయండి. సరైన ఫలితాల కోసం, మీ వ్యాయామాలను తక్కువ కేలరీల ఆహారంతో జత చేయండి.
🚫 ప్రకటన రహిత అనుభవం: పరధ్యానం మరియు అంతరాయాలకు వీడ్కోలు చెప్పండి! మా ప్రకటన రహిత ప్లాట్‌ఫారమ్‌తో అతుకులు లేని వ్యాయామ అనుభవాన్ని ఆస్వాదించండి, ఇది మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడంపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
📥 "హోమ్ వర్కౌట్ - ఎక్విప్మెంట్ లేదు" ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు ఫిట్టర్, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
