Zen Sleep: Insomnia & Stress
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
500+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
వ్యక్తిగతీకరించిన స్లీప్ కోచింగ్ మరియు విద్యతో మెరుగైన నిద్రను పొందండి. నిద్రలేమి కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT-I) సూత్రాలను ఉపయోగించడం ద్వారా జెన్ స్లీప్ మీకు నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది వివిధ నిద్ర సమస్యలకు నిద్ర వైద్యులు సిఫార్సు చేసిన అత్యంత నిరూపితమైన మరియు దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం.
ఇతర స్లీప్ యాప్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, జెన్ స్లీప్ మీ నిద్ర కొలమానాలు మరియు సంఖ్యలకు మించి ఉంటుంది. మా యాజమాన్య ప్రశ్నాపత్రం ద్వారా, మేము మీ ముఖ్య నిద్ర సమస్యలను గుర్తించడంలో సహాయం చేస్తాము మరియు మెరుగైన నిద్ర పరిశుభ్రత వైపు మిమ్మల్ని మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు వ్యక్తిగతీకరించిన రోజువారీ దినచర్యలను రూపొందిస్తాము. మీరు తేలికపాటి నిద్ర సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా లేదా తీవ్రమైన నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా, మేము మీకు మెరుగైన నిద్రను అందించడంలో సహాయపడగలము!
లక్షణాలు
ప్రశ్నాపత్రం:
మా యాజమాన్య ప్రశ్నాపత్రం మా లైసెన్స్ పొందిన స్లీప్ ఫిజిషియన్‌తో అభివృద్ధి చేయబడింది, నిద్ర వైద్యుడు అడిగే అదే ప్రశ్నలను ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇవి మీ ముఖ్య నిద్ర సమస్యలు మరియు అలవాట్లను గుర్తించడంలో మాకు సహాయపడతాయి.
రోజువారీ దినచర్యలు & రిమైండర్‌లు:
మా ప్రశ్నాపత్రం నుండి, మీరు మెరుగైన నిద్ర పరిశుభ్రతను పొందడానికి మేము వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికను రూపొందిస్తాము. మేల్కొలపడం, వ్యాయామం చేయడం, కెఫీన్‌ను తగ్గించడం, నిద్రపోయే సమయానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడం వరకు, మేము మా అతుకులు లేని నోటిఫికేషన్‌లతో మీకు గుర్తు చేస్తాము.
నిద్ర సమస్యలు:
మీ ప్రత్యేక నిద్ర సమస్యలు మరియు వాటిని ఎలా మెరుగుపరచాలనే దానిపై అనుకూలీకరించిన అంతర్దృష్టులను పొందండి. కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం నుండి వారాంతాల్లో నిద్రపోవడం మరియు నిద్రపోవడం వరకు, మీకు ఇంతకు ముందు తెలియని విషయాల గురించి మేము మీకు అందించాము.
స్లీప్ ఛాలెంజ్:
మేము మిమ్మల్ని అదే స్లీప్ రీసెట్ ప్రోగ్రామ్‌లో ఉంచగలిగినప్పుడు స్లీప్ కోచ్‌కి వందల డాలర్లు ఎందుకు చెల్లించాలి? మంచి నిద్ర పొందడానికి మీ మొదటి 6 వారాల ఛాలెంజ్‌లో మాతో చేరండి!
మెడిటేషన్స్ & స్లీప్ సౌండ్స్
మా లైబ్రరీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిటేషన్స్ మరియు ప్రకృతి ధ్వనులు మీకు సుఖంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి.
ఈరోజు మెరుగైన నిద్ర పరిశుభ్రత, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శారీరక ఆరోగ్యం వైపు మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి జెన్ స్లీప్‌లో చేరండి!
ఇతర స్లీప్ యాప్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, జెన్ స్లీప్ మీ నిద్ర కొలమానాలు మరియు సంఖ్యలకు మించి ఉంటుంది. మా యాజమాన్య ప్రశ్నాపత్రం ద్వారా, మేము మీ ముఖ్య నిద్ర సమస్యలను గుర్తించడంలో సహాయం చేస్తాము మరియు మెరుగైన నిద్ర పరిశుభ్రత వైపు మిమ్మల్ని మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు వ్యక్తిగతీకరించిన రోజువారీ దినచర్యలను రూపొందిస్తాము. మీరు తేలికపాటి నిద్ర సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా లేదా తీవ్రమైన నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా, మేము మీకు మెరుగైన నిద్రను అందించడంలో సహాయపడగలము!
లక్షణాలు
ప్రశ్నాపత్రం:
మా యాజమాన్య ప్రశ్నాపత్రం మా లైసెన్స్ పొందిన స్లీప్ ఫిజిషియన్‌తో అభివృద్ధి చేయబడింది, నిద్ర వైద్యుడు అడిగే అదే ప్రశ్నలను ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇవి మీ ముఖ్య నిద్ర సమస్యలు మరియు అలవాట్లను గుర్తించడంలో మాకు సహాయపడతాయి.
రోజువారీ దినచర్యలు & రిమైండర్‌లు:
మా ప్రశ్నాపత్రం నుండి, మీరు మెరుగైన నిద్ర పరిశుభ్రతను పొందడానికి మేము వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికను రూపొందిస్తాము. మేల్కొలపడం, వ్యాయామం చేయడం, కెఫీన్‌ను తగ్గించడం, నిద్రపోయే సమయానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడం వరకు, మేము మా అతుకులు లేని నోటిఫికేషన్‌లతో మీకు గుర్తు చేస్తాము.
నిద్ర సమస్యలు:
మీ ప్రత్యేక నిద్ర సమస్యలు మరియు వాటిని ఎలా మెరుగుపరచాలనే దానిపై అనుకూలీకరించిన అంతర్దృష్టులను పొందండి. కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం నుండి వారాంతాల్లో నిద్రపోవడం మరియు నిద్రపోవడం వరకు, మీకు ఇంతకు ముందు తెలియని విషయాల గురించి మేము మీకు అందించాము.
స్లీప్ ఛాలెంజ్:
మేము మిమ్మల్ని అదే స్లీప్ రీసెట్ ప్రోగ్రామ్‌లో ఉంచగలిగినప్పుడు స్లీప్ కోచ్‌కి వందల డాలర్లు ఎందుకు చెల్లించాలి? మంచి నిద్ర పొందడానికి మీ మొదటి 6 వారాల ఛాలెంజ్‌లో మాతో చేరండి!
మెడిటేషన్స్ & స్లీప్ సౌండ్స్
మా లైబ్రరీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిటేషన్స్ మరియు ప్రకృతి ధ్వనులు మీకు సుఖంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి.
ఈరోజు మెరుగైన నిద్ర పరిశుభ్రత, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శారీరక ఆరోగ్యం వైపు మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి జెన్ స్లీప్‌లో చేరండి!
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం, ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ ఇంకా 2 ఇతర రకాల డేటా
డేటా ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడదు
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
కొత్తగా ఏముంది
We're always working to improve your experience through new features and improvements. This update includes:
General performance enhancements
Minor bug fixes
General performance enhancements
Minor bug fixes
