Ab Workout Plan at Home

Fitric

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

మీకు టోన్డ్ కడుపు కావాలంటే చేతులు కట్టుకోవాలా? బాగా, కొంచెం కష్టపడి మీరు మా వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా మీ కలల కడుపుని పొందవచ్చు. అబ్స్ కోసం ఇంట్లో ఉండే ఈ వ్యాయామాలు మీ కోర్‌ను చెక్కేస్తాయి మరియు కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి. అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, వారికి కనీస స్థలం మరియు పరికరాలు అవసరం. ఈ 30-రోజుల అబ్ ఛాలెంజ్ ప్లాన్ మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి బలమైన కోర్ని నిర్మిస్తుంది.

ఇంట్లో మీరు చేయగలిగే టన్నుల గొప్ప శరీర బరువు-మాత్రమే కోర్ మరియు అబ్స్ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ మధ్య కండరాలలో ఈ ముఖ్యమైన కండరాలన్నింటినీ బలోపేతం చేయడంలో అద్భుతమైనవి. మా వ్యాయామ ప్రణాళికలు మీ కోర్లోని ప్రతి కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి, వాటిలో మొండి పట్టుదలగల తక్కువ అబ్స్ ఉన్నాయి. ఈ కండరాలను బిగించడం వల్ల మీ కడుపు చదును అవుతుంది మరియు మీ నడుములోకి లాగుతుంది, మిమ్మల్ని స్లిమ్ మరియు సెక్సీ మిడ్సెక్షన్ తో వదిలివేస్తుంది.

ఉత్తమ ఫ్లాట్ కడుపు వ్యాయామం మీకు బొడ్డు కొవ్వు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
మీరు 4 వారాల వ్యవధిలో కనిపించే ఫలితాలను పొందగలుగుతారు. ఈ రోజుల్లో ఇంటి వ్యాయామం ప్రణాళిక ధైర్యాన్ని పెంచడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరం. ఫ్లాట్ కడుపు మరియు వాష్‌బోర్డ్ అబ్స్ మనలో చాలా మందికి ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యం, సాధించటం కష్టమే.

కుర్రాళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకున్నప్పుడు, వారు తరచూ వారి విధానంలో ఇరుకైన దృష్టి పెడతారు. తక్కువ తక్షణ ఆరోగ్య లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టకుండా, పెద్ద చేతులు, విస్తృత వెనుక మరియు చెట్ల ట్రంక్ కాళ్లను నిర్మించాలని పురుషులు కోరుకుంటారు. వారి ఆదర్శవంతమైన శరీరాన్ని పొందడానికి వారు బరువు తగ్గవలసి వస్తే, వారు లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న మొదటి స్థానం వారి గట్, ఎందుకంటే వారు ఫ్లాట్ బొడ్డును సాధించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటారు, ఆశాజనక సిక్స్ ప్యాక్‌కు దారితీస్తుంది. "ఫ్లాట్ బెల్లీ" రూపాన్ని సాధించడానికి మీరు బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఇతర కారకాల చుట్టూ నిర్మించిన సమతుల్య విధానాన్ని మీరు తీసుకోవలసి ఉండగా, మీరు మీకు సహాయపడటానికి వ్యాయామాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

ఫ్లాట్ కడుపు మరియు బలమైన కోర్ కోసం అబ్స్ వర్కౌట్.
పురుషులు మరియు మహిళలకు ఈ అబ్ వ్యాయామాలు 30 రోజుల్లో యాక్టివేషన్‌లో గరిష్ట కండరాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ పొందడంలో సహాయపడే ఉత్తమ మార్గాలలో హోమ్ అబ్ వర్కౌట్స్ ఒకటి. వాస్తవానికి, ఇది ఎబిఎస్‌ను అధికంగా ఉండే కొవ్వును పోగొట్టడానికి దృ nutrition మైన పోషకాహార ప్రణాళికతో మొదలవుతుంది. అయితే అక్కడ నుండి, మీరు పరికరాలు అవసరం లేకుండా ఎక్కడైనా చేయటానికి సౌకర్యవంతంగా ఉండే అబ్ వర్కౌట్ కలిగి ఉండాలి. శుభవార్త ఏమిటంటే, ప్రత్యేకించి మీరు ఇంట్లో కోర్ వర్కౌట్ల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, వాస్తవానికి తక్కువ-పరికరాల వ్యాయామాన్ని తక్కువ సమయంలో పిండడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ హోమ్ అబ్ వర్కౌట్ అనేది ఖచ్చితంగా పరికరాలు లేకుండా మరియు ఏదైనా సామర్థ్య స్థాయిలో చేయవచ్చు (అవును, మొత్తం ప్రారంభకులకు కూడా).