Cardio Workout At Home

Gym Fitness & Workout

มีโฆษณา

เกี่ยวกับแอปนี้

★การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่บ้านและการฝึกอบรมโดยไม่มีอุปกรณ์เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณ ที่บ้าน ★

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ HIIT และแอโรบิก - ไม่มีอุปกรณ์ เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะเป็นแนวทางในการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณ
ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและฟิตร่างกาย ที่บ้าน หรือในโรงยิม
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยมืออาชีพ ผู้ฝึกสอนฟิตเนสและเพาะกาย
แบบฝึกหัดแต่ละข้อมีคำอธิบายรูปภาพประกอบและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้อง

ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์สร้างกล้ามเนื้อและปรับสภาพร่างกายของคุณที่บ้าน!

ติดกับการออกกำลังกายที่บ้านของเราและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

ต้องการสร้างกล้ามเนื้อและฟิตร่างกายหรือไม่

🥇 คุณสมบัติ
* กิจวัตรการฝึกซ้อมสำหรับผู้ชายที่บ้าน ไม่มีอุปกรณ์
* ขั้นตอนการอุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อ
* บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
* ปรับแต่งการแจ้งเตือนการฝึกอบรมของคุณ
* คำแนะนำวิดีโอและภาพเคลื่อนไหวโดยละเอียด
* ลดน้ำหนักด้วยเทรนเนอร์ส่วนตัว
* คำนวณสารอาหารมาโครของคุณสำหรับการลดน้ำหนัก
* คำนวณดัชนีไขมันในร่างกายของคุณเพียงแค่ป้อนข้อมูลของคุณ
* แผนการให้อาหารเพื่อเสริมสร้างร่างกาย
* 💪สร้างกิจวัตรการฝึกอบรมของคุณเองสร้างการฝึกอบรมส่วนบุคคล 7 วันต่อสัปดาห์
* 🍎แผนอาหาร (อาหาร)
* ความเข้มสูง - การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง a.k.a. HIIT
* Light Cardio - Cardio แบบคลาสสิกที่คุณทำเพื่อเผาผลาญไขมันในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานาน - โดยทั่วไป> 25 นาที

🥇 กิจวัตรการฝึกที่บ้านสำหรับผู้ชาย
- การฝึกอบรมโดยกลุ่มกล้ามเนื้อ (แอพฟิตเนสมีการออกกำลังกายสำหรับ abdominals, หน้าอก, ขา, ไหล่, ลูกหนูและการออกกำลังกายสำหรับร่างกาย)
- ฝึกกล้ามเนื้อ
- การฝึกร่างกายเต็มรูปแบบเผาผลาญไขมัน
- ร่างกายส่วนบน
- ร่างกายส่วนล่าง
- กิจวัตรระยะสั้น
- ฮิตเผาผลาญไขมัน
- ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วัน
- แผนการออกกำลังกาย: 9 วันลดน้ำหนัก, การเติบโตของกล้ามเนื้อ 21 วัน, 30 วันเพิ่มกล้ามเนื้อและลดน้ำหนัก
- การออกกำลังกายด้วยหัวใจที่มีประสิทธิภาพสูงสุด 25 - 15 - 8 นาที
- CARDIO HIIT WORKOUTS: 6 Pack Abs, ขาที่ทรงพลัง, แขนใหญ่, กล้ามเนื้อโต, ลดน้ำหนักและปรับสี
- TABATA WORKOUTS: 6 Pack Abs, แขนใหญ่, กล้ามเนื้อได้รับ, การสูญเสียไขมันหน้าท้อง, การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ, burpees, squats
- การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ


🥇 อุ่นเครื่องและทำให้เย็นลง
- อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย
- หลังการออกกำลังกายเย็นลง
- Warmup ตอนเช้า
- ยืดเวลาง่วงนอน
- อุ่นเครื่องล่วงหน้า
- โพสต์ Run Cool Down

🥇 บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ
- บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง
- บรรเทาอาการปวดเข่า
- การยืดคอและไหล่
- บรรเทาอาการปวดขา

🥇 แอปพลิเคชันฝึกความแข็งแกร่ง
มันไม่เพียง แต่เป็นแอพพลิเคชั่นสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น หากคุณยังคงมองหาแบบฝึกหัดเพาะกายแอพพลิเคชั่นเพาะกายหรือฝึกความแข็งแกร่งแอพพลิเคชั่นเพาะกายนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้จากแอพพลิเคชั่นเพาะกาย

แบบฝึกหัดหลายคำพร้อมการออกกำลังกาย
Push-ups, squats, abs, planks, crunches, squats บนกำแพง, jumps, bumps, triceps jumps, lunges ...

ออกกำลังกายหัวใจที่บ้าน
ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน คุณไม่ต้องการอุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน

Cardio Workout At Home - แบบฝึกหัดที่ไม่มีอุปกรณ์ Pro
รับรุ่นโปรโดยไม่มีการประชาสัมพันธ์และมีเนื้อหามากขึ้น