At Ease Anxiety & Worry Relief

Meditation Oasis

เกี่ยวกับแอปนี้

โปรแกรมนี้มีวิธีการที่ไม่ซ้ำกันเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและความวิตกกังวลที่ผสมผสานเสียงแนะนำสมาธิหายใจ, การออกกำลังกายและ journaling ที่ง่ายมีวัตถุประสงค์เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงลึกและยาวนานมากกว่าการใช้ชั่วคราว“ช่วยวง” คนส่วนใหญ่จะมีประสบการณ์การบรรเทาได้ทันทีโดยใช้ไกด์สมาธิหายใจ แต่ผลประโยชน์ระยะยาวของการที่ง่ายดายจะมาจากการใช้สมาธิการหายใจการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและบันทึกเมื่อเวลาผ่านไป

สมาธิที่แนะนำหายใจ

สมาธิเป็นหลักของโปรแกรมที่ง่าย เมื่อเรามีความกังวล, ลมหายใจของเราจะกลายเป็นน้ำตื้นและตีบ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับความวิตกกังวลโดยการหายใจในที่ง่ายวิธีธรรมชาติที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้สมาธิยังจะฝึกคุณจะปล่อยให้ไปของความกังวลและพบความสุขในการหายใจ

ที่ง่ายมีสามง่ายสมาธิหายใจที่มีประสิทธิภาพ:

- หายใจลึก Guided การทำสมาธิ
- การทำสมาธิการรับรู้ลมหายใจ Guided
- การทำสมาธิท้องหายใจ Guided

เพลง: คุณสามารถฟังสมาธิมีหรือไม่มีเพลง มีสามตัวเลือกที่แตกต่างกันของเพลงให้เลือกเป็น

Journaling และการออกกำลังกาย

ที่กระบวนการ Ease journaling ถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มความตระหนักในตนเอง - รากฐานของการเปลี่ยนแปลงที่มีความหมายทั้งหมด นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณพัฒนากลยุทธ์ที่สำคัญบางอย่างในการจัดการกับความวิตกกังวล คุณจะได้รับการออกกำลังกายที่จะทำในช่วงวันและคำถามที่จะเขียนเกี่ยวกับที่คุณสะท้อนให้เห็นถึงประสบการณ์ของคุณกับการออกกำลังกาย

----------------------

แมรี่และริชาร์ดแมดดักซ์

แมรีแมดดักซ์, MS, HTP และริชาร์ดแมดดักซ์เป็นที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับการได้รับความนิยมพอดคาสต์การทำสมาธิ Oasis ของพวกเขาและซีดี พวกเขานำกว่า 30 ปีของการปฏิบัติสมาธิและการเรียนการสอนไปสู่การสร้างสมาธิของพวกเขาและเพลง นอกเหนือจากการสอนการทำสมาธิแมรี่ได้ทำงานในการตั้งค่าทั้งดั้งเดิมและทางเลือกเป็นที่ปรึกษาและศิลปะบำบัดผู้ประกอบการ ริชาร์ดได้เล่นและเพลงประกอบทั้งหมดของชีวิตของเขา เพลงของเขาประกอบด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการทำสมาธิผ่อนคลายและบำบัด

หมายเหตุ: โปรแกรมนี้ไม่ได้ใช้แทนสำหรับการให้คำปรึกษามืออาชีพหรือคำแนะนำทางการแพทย์

มีอะไรใหม่

Optimized for latest Android OS.