āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļāļāļđāļāļīāļāļāļīāļāđāļāļŠāļāļāļāđāļĨāļāđāđāļāđāđāļĄāđāļāļģāļāļąāļ! āđāļĄāđāļāđāļāļāđāļāđāļāļļāļāļāļĢāļāđ
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļ·āļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļąāļ§āļāļāļāļāļļāļāđāļāļāđāļĨāļ°āđāļŠāļ·āđāļāđāļĒāļāļ°!
āļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĩāđāļāļ°āļĄāļĩāļĢāļđāļāļĢāđāļēāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļāļāļāļļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ? āļāļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļ! āļāļĢāļ°āļāļąāļāļŠāļąāļāļŠāđāļ§āļ āđāļāļēāļāļĨāļēāļāđāļāļĄāļąāļ āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļĢāļāļāļĢāļ°āđāļāļāļāđāļģāļāļĩāđāļĢāđāļāļāđāļĢāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ
āđāļĄāđāļĄāļĩāļāđāļāđāļāđāļāļąāļ§āļāļĩāļāļāđāļāđāļ! āļāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāļāļĢāļĩāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāļēāļāđāļ§āļĨāļēāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāđāļĨāđāļ§
**āļĒāļīāļāļāļĩāļāđāļāļāļĢāļąāļāļāļļāļāļĢāļ°āļāļąāļ - āđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļķāļāļāļąāđāļāļŠāļđāļ
āļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļ BodyselfieTV Online Workouts āđāļĨāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļąāļāļāļĩ!
āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļāđāļāļĒāđāļāđāļēāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļēāļāļēāļāļĩāđāļāļđāļāļāļ§āđāļēāļāļĨāļēāļŠāļŠāļāļđāļāļīāđāļāļāļīāļāđāļāļŠāļāļđāļāļīāļ ONE
āļāļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āđāļāļīāļ - āļĨāļāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ Bodyselfie āļāļĩāđāļāđāļēāļāđāļĨāđāļ§āļĢāļąāļāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļĩāđāļĒāļāļāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄ!
āđāļĨāļ·āļāļāļ§āļīāļāļĩāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ - āđāļāļĢāđ, āđāļĄāļāļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠ, āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļāļāļāļāļĩāđāđāļ§āļ, āļāļąāđāļ, āļĒāļ·āļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ / āļ§āļāļĢāđāļĄāļāļąāļ - āļŦāļĢāļ·āļāđāļĨāļ·āļāļāļāļĨāļļāđāļĄāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļ: āđāļāļ, āļāđāļ, āļāļē, āđāļāļāļāļĨāļēāļāļĨāļģāļāļąāļ§
āļĨāļāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāđāļĨāđāļ§āļāđāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāļļāļāļāļ·āđāļāļāļāļ!
āļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāļļāļāļŠāļāļēāļāļĄāļēāļŠāļđāđāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ
āļĄāļĩāļĢāļđāļāļĢāđāļēāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāđāļēāļāļĩāđāđāļāļĒāļĄāļĩāļĄāļēāđāļĨāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļŦāļāļīāļ āļāļēāļāļąāļ§āđāļāļāđāļāļāļĒāļđāđāļāđāļēāļāļāļāļŠāļļāļāļāļāļāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļģāđāļĨāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāļāļāļĨāļāļāđāļāđāļāļĢāļĩāļ§āļąāļāļāļĩāđ!
āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļąāļāļāļđāđāļŠāļāļ A-LIST āļāļđāļāļīāļāļāļđāļāļīāļāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļāļāļāļąāđāļāļāļģāļāļāļ LA
āļāļāļāļĢāļ°āļāļąāđāļ BodyselfieTV āđāļāļāļāļ°āđāļāđāļāđāļāđāļĄāđāđāļāđāđāļĨāļĒāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāļēāđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļāļąāđāļāđāļĢāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļđāđāļŠāļāļāļĢāļ°āļāļąāļ A āļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢ
āļāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļēāļāļķāļāļāļĨāļēāļŠāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļŠāļđāļāļŠāļļāļāđāļāđāđāļĄāđāļāļģāļāļąāļ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļ Mat Pilates, Sculpt, Stretch & Barre āļāļāļāđāļĨāļāđ!
āđāļŠāļĢāļīāļĄāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĨāđāļāđāļŦāđāļāļąāļāļāļđāđāļŠāļāļ
āđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļēāļāļķāļāļāļąāđāļāđāļĢāļĩāļĒāļāļāļāļāļāļ§āļāđāļāļēāļĄāļēāļāđāļāļāđāļāđāļŦāļĢāļ·āļ?
āđāļāđāļēāļāļĨāļēāļŠāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāđāļĨāļāđ āļāļĩāđāļāđāļēāļ āļāļļāļāđāļ§āļĨāļē!
āđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļāļāļāļąāļ§āđāļāļāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāđāļ§āļĒ BodyselfieTV āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāđāļĨāļāđ!
āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļđāļāļĢāđāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļĄāļĩāļĢāļđāļāļĢāđāļēāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļāđāļ§āļĨāļēāđāļĄāđāļāļķāļāļŦāļāļķāđāļāļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļāđāļāļ§āļąāļ! āļāđāļēāļāļēāļĒāļāļąāļ§āđāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ 4-5 āļāļĢāļąāđāļāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
āļŦāļēāļāļāļļāļāļāļģāļĨāļąāļāļĄāļāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļŠāļđāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļĒāļāļĩāđāļŠāļāļļāļāļŠāļāļēāļāđāļāđāđāļāđāļĄāļāđāļ āđāļŠāļāļāļ§āđāļēāļāļļāļāļĄāļēāļāļđāļāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§!
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ:
āļāļąāđāļāļāļĩāđāļāļĢāļīāļāļāļąāļ
āļāđāļāļāļāļ§āļīāļāļĩāļāļąāđāļāđāļāļ āļāļē āļāļąāđāļāļāđāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļŦāļāđāļēāļāđāļāļâāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĩāđāļāļĢāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļŠāļđāļ āđāļĄāđāļāđāļāļāļĄāļĩāļŦāđāļāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļĨāļēāļŠāļāļĩāđāļŠāļāļļāļāļŠāļāļēāļāđāļĨāļ°āļāđāļēāļāļēāļĒāļāļķāđāļāļĄāļĩāđāļĢāļāļāļĢāļ°āđāļāļāļāđāļģāļāļķāđāļāđāļŦāđāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļĩāđāļāđāļēāļāļķāđāļ!
āļāļēāļāđāļāļĢāđ
āđāļāļĨāļīāļāđāļāļĨāļīāļāđāļāļāļąāļāļāļąāđāļ§āđāļĄāļāđāļŦāđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļĩāđ Barre āļāļķāļāđāļĨāđāļ pliÃĐs relevÃĐs āđāļĨāļ° elevÃĐs! āļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļ·āđāļāļāđāļŦāļ§āļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĨāđāļāļāļēāļāļāļąāļĨāđāļĨāđāļāđāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāļīāđāļ āļĢāļąāļāļŠāļīāļāļāļīāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļāļāļāļĨāļēāļŠ Barre āļāļĩāđāļāļĩāđ!
āļāļąāļĨāđāļĨāđāļāđ Barre āļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠ
āļŠāļąāļĄāļāļąāļŠāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļ Trifecta āļāļĩāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļ āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļĄāļĩāļĢāļđāļāļĢāđāļēāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļĢāļĨāļļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒāļāļđāđāļŠāļāļāļĢāļ°āļāļąāļ A-list āļāļąāđāļāļāļģāđāļāļāļĢāļ°āđāļ āļāļāļāļāļāļ§āļāđāļāļē āđāļāđ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĄāļĩāđāļāđāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāđāļ§āļĒāļāļīāļāđāļāļŠāļāļēāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢ!
āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļąāļ§
āļāļģāļāđāļē Side-Planks, Reverse Plank, Hip-Dip āđāļŦāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļ āđāļĨāļ°āđāļāļīāļāđāļāđāļāļēāļāļāđāļēāđāļāļĩāļĒāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļąāđāļ! āļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļŠāļ āļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĄāļĢāļđāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļāļĢāđāļāļāļāļāđāļāļāļāļĨāļēāļāļĨāļģāļāļąāļ§āļāļąāđāļāļāļĒāļđāđāđāļĄāđāđāļāļĨāđāļāļīāļāđāļāļ·āđāļāļĄ āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļāļāļāļāļĩāđāđāļ§āļāļāđāļāļāđāļāđāļāļīāļāđāļāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāđāļĢāļ·āđāļāļāđāļāđāļēāļāļąāđāļ
āđāļĄāļ āļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠ
āđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāļāļąāđāļāđāļĢāļĩāļĒāļ Mat Pilates āļāļĢāđāļāļĄāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāđāļĨāļ°āđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĨāđāļāļāļēāļāļāļđāđāļŠāļāļāļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļāļāļāļāļāđāļĢāļē āļāļĢāļąāļāļŠāļ āļēāļ āđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāđāļĨāļ°āļĒāļ·āļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āđāļĨāļ°āđāļāļēāļāļĨāļēāļāđāļāļĄāļąāļāđāļāļĒāđāļĄāđāļāđāļāļāđāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļ āđāļāļāļąāļāđāļāļāļ°!
āļĒāļ·āļāđāļĨāļ°āļāļ·āđāļāļāļąāļ§
āļāļļāļāļāļģāļĨāļąāļāļĢāļāļāļ°āđāļĢāļāļĒāļđāđ? āđāļĢāļīāđāļĄāļāļāļĨāļāļāđāļāđāļāļĢāļĩ!
āļŦāļēāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļēāļāļķāļāļāļĩāđāļāļāļĢāđāđāļĨāļ°āđāļāļ·āđāļāļŦāļēāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļ BodyselfieTV āđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģāļāļļāļāđāļāļ·āļāļāđāļāļĒāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļāđāļāļāļāđāļāļāļēāļĒāļļāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļīāđāļāđāļāļēāļāļ āļēāļĒāđāļāđāļāļ
* āļĢāļēāļāļēāļāļēāļāđāļāļāļāđāļēāļāļāļąāļāđāļāļāļēāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĒāļ·āļāļĒāļąāļāļāđāļāļāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļ āļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļāđāļāđāļāļāļāļ°āļāđāļāļāļēāļĒāļļāđāļāļĒāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļīāđāļĄāļ·āđāļāļŠāļīāđāļāļŠāļļāļāļĢāļāļ
* āļāļēāļĢāļāļģāļĢāļ°āđāļāļīāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļ°āļāļģāļĢāļ°āļāđāļēāļāļāļąāļāļāļĩ Google Play āļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āļāļēāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāļ āļēāļĒāđāļāđāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāđāļēāļāļąāļāļāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļģāļĢāļ°āđāļāļīāļāļāļĢāļąāđāļāđāļĢāļ āļāļēāļĢāļāļģāļĢāļ°āđāļāļīāļāļāđāļēāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļāļāļ°āļāđāļāļāļēāļĒāļļāđāļāļĒāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļī āđāļ§āđāļāđāļāđāļāļ°āļāļīāļāđāļāđāļāļēāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļĒ 24 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļāđāļāļāļŠāļīāđāļāļŠāļļāļāļĢāļāļāļāļąāļāļāļļāļāļąāļ āļāļąāļāļāļĩāļāļāļāļāļļāļāļāļ°āļāļđāļāđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāđāļāđāļāļīāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļēāļĒāļļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļĒ 24 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļāđāļāļāļŠāļīāđāļāļŠāļļāļāļĢāļāļāļāļąāļāļāļļāļāļąāļ āļŠāđāļ§āļāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāđāđāļāđāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļĨāļāļāđāļāđāļāļĢāļĩāļāļāļāļāļļāļāļāļ°āļāļđāļāļĢāļīāļāđāļĄāļ·āđāļāļāļģāļĢāļ°āđāļāļīāļ āļāļēāļĢāļĒāļāđāļĨāļīāļāđāļāļīāļāļāļķāđāļāđāļāļĒāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļēāļĒāļļāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļī
āļāđāļāļāļģāļŦāļāļāđāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢ: https://digital.bodyselfietv.com/tos
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āđāļāļ·āđāļāļŦāļēāļāļēāļāļāļĒāđāļēāļāļāļēāļāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāđāļāđāđāļāļĢāļđāļāđāļāļāđāļ§āļāđāļŠāļāļĢāļĩāļāđāļĨāļ°āļāļēāļāđāļŠāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļąāļ§āļāļąāļāļĐāļĢāļāļāļāļĩāļ§āļĩāļāļāđāļ§āļāđāļŠāļāļĢāļĩāļ
āļāļąāļāđāļāļāđāļĄāļ·āđāļ
14 āļ.āļ. 2567
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ