Healthy Life Planner
Reklam içerirUygulama içi satın alma
100+
İndirme
Tüm yaşlar
info
Bu uygulama hakkında
Sağlık hedeflerinizi belirleyin, bir plan yapın, günlük görevlere bölün ve sağlıklı alışkanlıklar ve yaşam tarzı oluşturarak yaşamınızı ve sağlığınızı her geçen gün iyileştirin.
Öncelikle sağlığınıza bir bakın ve sağlığınızın nasıl olmasını istediğinizi yazın. Şu anki sağlık durumunuz istediğiniz gibiyse, bu harika! Ne yapıyorsan yapmaya devam et.
Sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, ilerlemenizi ölçmenize yardımcı olması için istediğinizi hedefler biçiminde yeniden yazın. Tarihi ve mevcut sağlık durumunuzu not etmek için notlar kullanmak önemlidir, çünkü bundan birkaç ay sonra nasıl olduğunuzu hatırlamak zor olacaktır. Hedefleriniz konusunda net olun, çünkü yazdıklarınızı alacak ve odaklanmaya devam edeceksiniz.
Ne istediğinizi yazın, çünkü beğenmeseniz bile elde edeceğiniz şey bu.
"Hasta olmak istemiyorum" gibi bir şey yazmayın, çünkü sonunda sağlığa değil hastalığa odaklanacaksınız. Sağlıklı, güçlü ve mutlu olmaya çalışmak, hastalıktan kaçınmaya çalışmaktan çok farklı bir yoldur.
Hedeflerinize neden ulaşmak istediğinizi yazın, çünkü yeterince büyürseniz bir şeyi NEDEN istediğinizi ve ona bağlı kalırsanız, ona NASIL ulaşacağınızı her zaman bulacaksınız.
Uzun vadeli hedefler belirlendikten sonra, onlara nasıl ulaşılacağı konusunda bir plan yapın. Hedeflerinizle ilgili pratik kılavuzları okuyun ve gelecek yıl için gerçekçi bir plan yapın ve yıllık hedefi tek tek daha küçük aylık hedeflere bölün.
Anlıyorsun? Aylık hedefe ulaşmak çok daha kolay görünüyor, değil mi?
Bunu daha da kolaylaştırmak için, aylık hedefleri günlük görevlere bölerek aylık hedefinize ulaşabilirsiniz.\n\Günlük işlerinizi her gün yapın ve 30 gün sonra bu bir alışkanlık haline gelecektir. Alışkanlığınız oluşturulduktan sonra sizin için çok daha kolay olacaktır. Henüz iradeniz olmadığı için görevinizi her gün yapmaya devam etmekte zorlanıyorsanız, en az iki dakika boyunca kendinizi zorlayın. İki dakika egzersiz yapmak hiç egzersiz yapmamaktan daha iyidir. O gün koşu yapmak için dışarı çıkamıyorsanız, en azından yürüyüşe çıkın. Biraz egzersiz yapmak hiç yapmamaktan iyidir. Ve bir bonus olarak, iradenizi azar azar çalıştıracaksınız.
Öncelikle sağlığınıza bir bakın ve sağlığınızın nasıl olmasını istediğinizi yazın. Şu anki sağlık durumunuz istediğiniz gibiyse, bu harika! Ne yapıyorsan yapmaya devam et.
Sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, ilerlemenizi ölçmenize yardımcı olması için istediğinizi hedefler biçiminde yeniden yazın. Tarihi ve mevcut sağlık durumunuzu not etmek için notlar kullanmak önemlidir, çünkü bundan birkaç ay sonra nasıl olduğunuzu hatırlamak zor olacaktır. Hedefleriniz konusunda net olun, çünkü yazdıklarınızı alacak ve odaklanmaya devam edeceksiniz.
Ne istediğinizi yazın, çünkü beğenmeseniz bile elde edeceğiniz şey bu.
"Hasta olmak istemiyorum" gibi bir şey yazmayın, çünkü sonunda sağlığa değil hastalığa odaklanacaksınız. Sağlıklı, güçlü ve mutlu olmaya çalışmak, hastalıktan kaçınmaya çalışmaktan çok farklı bir yoldur.
Hedeflerinize neden ulaşmak istediğinizi yazın, çünkü yeterince büyürseniz bir şeyi NEDEN istediğinizi ve ona bağlı kalırsanız, ona NASIL ulaşacağınızı her zaman bulacaksınız.
Uzun vadeli hedefler belirlendikten sonra, onlara nasıl ulaşılacağı konusunda bir plan yapın. Hedeflerinizle ilgili pratik kılavuzları okuyun ve gelecek yıl için gerçekçi bir plan yapın ve yıllık hedefi tek tek daha küçük aylık hedeflere bölün.
Anlıyorsun? Aylık hedefe ulaşmak çok daha kolay görünüyor, değil mi?
Bunu daha da kolaylaştırmak için, aylık hedefleri günlük görevlere bölerek aylık hedefinize ulaşabilirsiniz.\n\Günlük işlerinizi her gün yapın ve 30 gün sonra bu bir alışkanlık haline gelecektir. Alışkanlığınız oluşturulduktan sonra sizin için çok daha kolay olacaktır. Henüz iradeniz olmadığı için görevinizi her gün yapmaya devam etmekte zorlanıyorsanız, en az iki dakika boyunca kendinizi zorlayın. İki dakika egzersiz yapmak hiç egzersiz yapmamaktan daha iyidir. O gün koşu yapmak için dışarı çıkamıyorsanız, en azından yürüyüşe çıkın. Biraz egzersiz yapmak hiç yapmamaktan iyidir. Ve bir bonus olarak, iradenizi azar azar çalıştıracaksınız.
Güncellenme tarihi
Geliştiricilerin verilerinizi nasıl toplayıp paylaştıklarını anlamak, güvenliğin ilk adımıdır. Veri gizliliği ve güvenliği yöntemleri; kullanımınıza, bölgenize ve yaşınıza göre değişiklik gösterebilir. Geliştiricinin sağladığı bu bilgiler zaman içinde güncellenebilir.
Bu uygulamanın üçüncü taraflarla paylaşabileceği veri türleri:
Konum ve Cihaz veya diğer kimlikler
Veri toplanamadı
Geliştiricilerin, veri toplamayı nasıl beyan ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Veriler, aktarım sırasında şifreleniyor
Veriler silinemiyor
