Neck Exercises
500+
Завантаження
Для всіх вікових груп
info
Про цей додаток
Біль у шиї є дуже поширеним явищем, і майже кожна третя людина відчуває його раз на рік.
Коли ви сидите за комп’ютером по вісім годин на день або використовуєте мобільний телефон,
у вас, як правило, погане вирівнювання.
Погана постава багатьох людей через таке сидіння викликає біль у шиї.
Стрес також може викликати біль у шиї.
У більшості випадків вправи для шиї можуть полегшити біль і скутість шиї.
Ця програма допоможе вам виконати вправи для розтягування та зміцнення шиї.
Обидва однаково важливі.
Розтяжку слід виконувати кілька разів на день (намагайтеся отримати всі зірочки).
Вправи для зміцнення шиї слід виконувати 2-3 рази на тиждень,
оскільки м’язам потрібен час для відпочинку.
Ми консультувалися з кількома лікарями, щоб визначити оптимальну програму, але
вправи для шиї ризиковані, тому дуже важливо виконувати їх легко.
Якщо ви перевершите початкове відчуття напруги під час розтяжки, ви можете перешкодити прогресу.
Ці розтяжки можна перестаратися, тому звертайте увагу на те, як почувається ваша шия в кожен момент.
ВПРАВИ ТА ІНСТРУКЦІЇ В ЦЬОМУ ДОДАТКУ НАДАНО ЛИШЕ ДЛЯ ДОВІДКИ.
ПЕРЕД ВИКОРИСТАННЯМ ЦІЄЇ ПРОГРАМИ, ПОЧАТКОМ АБО УЧАСТЬЮ В БУДЬ-ЯКИХ НОВИХ ВПРАВАХ,
ЗАВЖДИ ПРОКОНУСУЙТЕСЯ ЗІ СВОЇМ ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ ФАХІВЦЕМ ТА ОБГОВОРИТЬСЯ, ЧИ ВПРАВИ
БЕЗПЕЧНІ ДЛЯ ВИКОРИСТАННЯ
Коли ви сидите за комп’ютером по вісім годин на день або використовуєте мобільний телефон,
у вас, як правило, погане вирівнювання.
Погана постава багатьох людей через таке сидіння викликає біль у шиї.
Стрес також може викликати біль у шиї.
У більшості випадків вправи для шиї можуть полегшити біль і скутість шиї.
Ця програма допоможе вам виконати вправи для розтягування та зміцнення шиї.
Обидва однаково важливі.
Розтяжку слід виконувати кілька разів на день (намагайтеся отримати всі зірочки).
Вправи для зміцнення шиї слід виконувати 2-3 рази на тиждень,
оскільки м’язам потрібен час для відпочинку.
Ми консультувалися з кількома лікарями, щоб визначити оптимальну програму, але
вправи для шиї ризиковані, тому дуже важливо виконувати їх легко.
Якщо ви перевершите початкове відчуття напруги під час розтяжки, ви можете перешкодити прогресу.
Ці розтяжки можна перестаратися, тому звертайте увагу на те, як почувається ваша шия в кожен момент.
ВПРАВИ ТА ІНСТРУКЦІЇ В ЦЬОМУ ДОДАТКУ НАДАНО ЛИШЕ ДЛЯ ДОВІДКИ.
ПЕРЕД ВИКОРИСТАННЯМ ЦІЄЇ ПРОГРАМИ, ПОЧАТКОМ АБО УЧАСТЬЮ В БУДЬ-ЯКИХ НОВИХ ВПРАВАХ,
ЗАВЖДИ ПРОКОНУСУЙТЕСЯ ЗІ СВОЇМ ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ ФАХІВЦЕМ ТА ОБГОВОРИТЬСЯ, ЧИ ВПРАВИ
БЕЗПЕЧНІ ДЛЯ ВИКОРИСТАННЯ
Оновлено
Безпека визначається тим, як додаток збирає та кому передає ваші дані. Способи забезпечення конфіденційності й захисту даних можуть різнитися залежно від використання додатка, регіону та віку користувача. Розробник, який надає цю інформацію, може оновлювати її.
Дані не передаються третім сторонам
Докладніше про те, як розробники заявляють про передавання даних
Дані не збираються
Докладніше про те, як розробники заявляють про збирання даних
Що нового
Fixed "pause" button not working in some cases.