ストレス低減トレーニング

garbweeks

Про цей додаток

будь ласка, уявіть собі.
Якби перед вами було зображення «коржика» або «таргана», на що б ви звернули увагу? Більшість людей, мабуть, звертають увагу на «тарганів». Причина, чому ми бачимо «тарганів», полягає в негативному мисленні.
Здавна ми, люди, жили полюванням.
Коли ви бачите їстівні горіхи і потенційно смертоносного лева одночасно, ваша увага звертається до лева. Це тому, що якщо ви помітите лише плід дерева, на вас нападе лев і ваше життя буде обірвано. Мозок мислить з метою прожити довге життя.
Іншими словами, люди могли виживати дотепер, думаючи негативно. Дуже важливо уникати негативних думок у повсякденному житті. Почуття занепокоєння і тривоги необхідні для життя.
Саме завдяки цьому почуттю люди можуть досягти будь-чого, підготувавшись і доклавши зусиль.
Однак у наш час надто негативний настрій став новою проблемою.
У сучасній цивілізації нам більше не доводиться стикатися з загрозою нашому життю в повсякденному житті, як це було за часів полювання. В епоху ситості негативне мислення вже не є таким необхідним, як це було в епоху полювання. У наш час надмірна негативність може призвести до більшого стресу, ніж необхідно, і розвитку тривоги та депресії.
Іншими словами, еволюція людського мозку не встигає за еволюцією цивілізації.
Різноманітні дослідження показали, що повторне тренування зосередження на позитивних речах може зменшити негативні емоції.
Зменшивши негативні думки, ви можете зменшити стрес.
Також повідомляється, що він ефективний у зниженні депресії та тривоги.

Розвивайте позитивне мислення та зменшуйте стрес за допомогою цієї програми.