Jump Rope Workout Routine

Fitric

Містить рекламуПокупки через додаток

Про цей додаток

Скакалка - одне з найкращих тренувань, яке ви можете зробити. Ви будете спалювати жир, худнути та покращувати кардіотренування, при цьому набираючи м’язову масу.
Домашні кардіотренування можуть бути простішими, ніж ви думаєте - особливо, якщо у вас є скакалка. Тренування на скакалці може бути веселим і складним способом зайнятися кардіотренажерами, коли вам доводиться залишатися на одному місці.

Стрибки через мотузку можуть допомогти максимізувати тренування, навіть якщо у вас є лише кілька хвилин. Це серйозно кидає виклик серцево-судинній системі, а також сприяє поліпшенню координації та м’язової сили.

Коли ви востаннє стрибали через мотузку? Це дешево та портативно - і спалює більше калорій, ніж ви можете подумати. Дай кружляти! Скакалка - чудовий спалювач калорій. Вам доведеться пробігти восьмихвилинну милю, щоб відпрацювати більше калорій, ніж спалити скакалку.

Жорстокий комбінований режим HIIT та скакалки - кардіотренування Jumpe і HIIT
Чому так багато програм вправ ускладнюють настрій? Ви можете спалити жир і схуднути за допомогою лише мотузки і невеликої інтенсивності всього за 15 хвилин на день. Ви можете взяти скакалку де завгодно, зробити це де завгодно протягом будь-якого періоду часу і отримати шалені результати, якщо зобов’язуєтесь залишатися незмінними.

Скакалка ефективна, оскільки поєднує в собі серцеві переваги кардіо, спалює тонну калорій і допомагає підтримувати м'язову мускулатуру. Стрибки через скакалку або пропуск - це простий, але надзвичайно ефективний спосіб отримати та залишатися у формі та контролювати свою вагу. Якщо ви шукаєте бездоганний спосіб вправ, можливо, щось, що ви можете робити вдома або коли ви в дорозі, або просто тренування в приміщенні, коли погода погана, не дивіться далі, ніж стрибки на мотузці.