Lose Love Handles in 30 Days

Steveloper

Містить рекламуПокупки через додаток

Про цей додаток

Втратьте жир на животі та позбавтеся любові за допомогою наших вправ із власною вагою. Оскільки жир любовних ручок знаходиться з боків живота, позбутися його може бути досить складно. Любовні ручки лежать поверх косих м’язів м’язів живота і вимагають зовсім іншого набору вправ, щоб позбутися. Перебування вдома та проведення більшої частини часу сидячи та працюючи можуть призвести до більшого відкладення жиру на них. Є кілька вправ, які можна легко виконати, перебуваючи вдома, щоб розтопити свої любовні ручки та отримати рельєфну лінію талії.

Спаліть жир на талії за допомогою цих вправ, які допоможуть вам отримати стрункішу та підтягнуту талію та форму пісочного годинника, яку ви хочете. Чому любовні ручки так важко втратити? Нескінченне хрускіт і дошки для всього тіла самі по собі не впораються з жиром на животі, який знаходиться на талії. Щоб позбутися цих любовних ручок, вам потрібно скинути жир, а щоб зменшити талію, ви захочете дотримуватися раціонального харчування. Коли ви спалюєте цей жир, ви також захочете включити вправи на скручування, які перетворять ваше тіло в сексуальну статуру пісочного годинника.

Наші плани тренувань включають вправи, спрямовані на певні ділянки тіла, наприклад стегна та живіт. Ці вправи не видалять жир безпосередньо з цих областей, але вони можуть покращити м’язовий тонус людини та сприяти втраті ваги. Схудніть і отримайте форму вдома за допомогою тренувань, призначених для жінок. Всі вправи можна виконувати вдома без будь-якого обладнання. Ми пропонуємо вправи з власною вагою, пілатес, йогу та програми HIIT. Потійте 7 хвилин на день, щоб отримати ідеальне тіло в бікіні всього за 30 днів.

Наші веселі та прості тренування для початківців зміцнять і тонізують все ваше тіло. Вони допомагають привести м’язи в тонус і збільшити м’язову силу. Персональний тренер розкриває свої найкращі хитрощі для спалювання жиру в кожній «проблемній зоні» - від страшної «випинання спини» до впертого живота та стегон. 30-денні завдання — це чудові жіночі фітнес-плани для підтягнення. Як внутрішня, так і зовнішня частина стегон – це зони, які жінки прагнуть підтягнути. Живіт – це область, яку складно помітити для лікування жиру, але ключовим прийомом, окрім фізичних вправ, є правильна їжа для формування міцного ядра. Програми включають присідання, випади та вправи для віддачі, щоб активізувати сідничні м’язи та прибрати непотрібний жир у цій області.

Якщо ви прагнете отримати тонку талію та гарний прес, присідання та м’язові м’язи одразу спадають на думку. Але вправи для нижнього преса і косих м’язів також повинні бути включені. Присідання та випади для вашої персикової задньої частини також стануть чудовими тримерами для стегон.

Любовних ручок буває важко позбутися. Це області накопичення надлишкового жиру навколо стегон і живота, які можуть стати більш вираженими, коли ви носите тісний одяг. Один із найкращих способів попрощатися з любовними ручками — тренувати та зміцнювати косі м’язи м’яза. Незважаючи на те, що неможливо помітити цільові закохані ручки, виконання вправ на косу форму в поєднанні з кардіотренуванням і чистим харчуванням може повністю змінити ваше ядро. Ознайомтеся з тренуваннями для жінок, які ви можете додати до своєї фітнес-черги.