Exercise Plan for Seniors
Містить рекламуПокупки через додаток
3,4star
135 відгуків
50 тис.+
Завантаження
Для всіх вікових груп
info
Про цей додаток
Старіші люди повинні робити якийсь вид фізичних навантажень щодня. Будь-який вид діяльності вам корисний. Чим більше ви робите, тим краще.
Завдяки доступній рутині вправи допоможуть вам почати стрибок до покращення здоров'я.
Цей загальний план тренувань з тіла - це прекрасний спосіб для старших людей розпочати тренування з вагою.
Найкраща вправа для дорослих людей покращує здоров'я серця, силу, рівновагу та рухливість.
Якщо ви дорослий дорослий, який прагне встановити звичайний режим фізичних вправ, вам в ідеалі слід мати можливість включити у свій тиждень 150 хвилин помірної активності на витривалість. Це може включати ходьбу, плавання, їзду на велосипеді та трохи часу щодня, щоб покращити силу, гнучкість та рівновагу.
Старші програми фітнесу та вправ
Ця програма містить вказівки щодо фізичної активності для дорослих, віком від 65 років, для загального здоров'я та фізичної форми, включаючи прості тренування та програми для побудови фізичних вправ у ваш день. Виконуючи вправи для поліпшення сили, рівноваги та гнучкості, допоможуть зробити вас сильнішими та відчувати себе впевненіше на ногах.
Старші люди часто не отримують потрібну кількість щоденних вправ. Вправи на постійній основі важливі для всіх, навіть тих, хто насолоджується своїми пенсійними роками. Ось кілька причин, які особливо потребують людей похилого віку, щоб рухатися!
- Збільшує рівновагу
- Вибудовує витривалість, дозволяючи їм стати сильнішими та здоровішими.
- Покращує тривалість життя
- Зменшує депресію
- Знижує ризик серцевих нападів
Ми додали широкий спектр вправ для силових тренувань, розтяжок та йоги. Напружені м’язи, жорсткі суглоби, болі і болі: старість може спричинити чисте навантаження на ваше тіло, але хороша новина полягає в тому, що розтягнення може допомогти вам почуватися краще. Ознайомтеся з нашими найкращими розтяжками для людей похилого віку та використовуйте їх, щоб безпечно рухатися.
Йога забезпечує користь для здоров’я для дорослих будь-якого віку та рівня фітнесу, а для людей похилого віку особливо можна отримати користь від підвищеної гнучкості та збалансованості.
Незалежно від вашого віку, ніколи не пізно прижитися. Наші вправи допоможуть вам спокійно розпочати роботу і зробити це веселим.
Завдяки доступній рутині вправи допоможуть вам почати стрибок до покращення здоров'я.
Цей загальний план тренувань з тіла - це прекрасний спосіб для старших людей розпочати тренування з вагою.
Найкраща вправа для дорослих людей покращує здоров'я серця, силу, рівновагу та рухливість.
Якщо ви дорослий дорослий, який прагне встановити звичайний режим фізичних вправ, вам в ідеалі слід мати можливість включити у свій тиждень 150 хвилин помірної активності на витривалість. Це може включати ходьбу, плавання, їзду на велосипеді та трохи часу щодня, щоб покращити силу, гнучкість та рівновагу.
Старші програми фітнесу та вправ
Ця програма містить вказівки щодо фізичної активності для дорослих, віком від 65 років, для загального здоров'я та фізичної форми, включаючи прості тренування та програми для побудови фізичних вправ у ваш день. Виконуючи вправи для поліпшення сили, рівноваги та гнучкості, допоможуть зробити вас сильнішими та відчувати себе впевненіше на ногах.
Старші люди часто не отримують потрібну кількість щоденних вправ. Вправи на постійній основі важливі для всіх, навіть тих, хто насолоджується своїми пенсійними роками. Ось кілька причин, які особливо потребують людей похилого віку, щоб рухатися!
- Збільшує рівновагу
- Вибудовує витривалість, дозволяючи їм стати сильнішими та здоровішими.
- Покращує тривалість життя
- Зменшує депресію
- Знижує ризик серцевих нападів
Ми додали широкий спектр вправ для силових тренувань, розтяжок та йоги. Напружені м’язи, жорсткі суглоби, болі і болі: старість може спричинити чисте навантаження на ваше тіло, але хороша новина полягає в тому, що розтягнення може допомогти вам почуватися краще. Ознайомтеся з нашими найкращими розтяжками для людей похилого віку та використовуйте їх, щоб безпечно рухатися.
Йога забезпечує користь для здоров’я для дорослих будь-якого віку та рівня фітнесу, а для людей похилого віку особливо можна отримати користь від підвищеної гнучкості та збалансованості.
Незалежно від вашого віку, ніколи не пізно прижитися. Наші вправи допоможуть вам спокійно розпочати роботу і зробити це веселим.
Оновлено
Безпека визначається тим, як додаток збирає та кому передає ваші дані. Способи забезпечення конфіденційності й захисту даних можуть різнитися залежно від використання додатка, регіону та віку користувача. Розробник, який надає цю інформацію, може оновлювати її.
Дані не передаються третім сторонам
Докладніше про те, як розробники заявляють про передавання даних
Цей додаток може збирати такі типи даних
Ідентифікатори пристрою або інші ідентифікатори
Дані не шифруються
Видалити дані неможливо
Оцінки та відгуки
3,4
126 відгуків
