Kegel Mental Trainer
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
+5 ہزار
ڈاؤن لوڈز
نوجوان
info
اس ایپ کے بارے میں
اس ایپلی کیشن سے آپ پٹھوں کی شناخت کرنا سیکھیں گے اور آرام کرتے ہوئے یا کام کرتے ہوئے اسے سکڑائیں گے، روایتی Kegel طریقہ کے لیے لیٹنا ضروری نہیں ہے۔
* ہدایات پر عمل کرتے ہوئے آپ اسے اپنے دماغ سے معاہدہ کرنا سیکھیں گے۔
* خواتین اور مردوں کے لیے ورزشیں۔
* ہر مشق کی وضاحت کرنے والے 3d متحرک تصاویر پر مشتمل ہے۔
* سائیکل پر توجہ مرکوز کرنے کی آواز
* پٹھوں کی شناخت اور اسے حرکت دینے کے لیے 6 قسم کی مشقیں۔
روزانہ 15 منٹ گزارنے سے آپ کو اپنی صحت کے لیے بڑے فائدے حاصل ہوں گے۔
مردوں کے لیے ورزش:
* شرونیی پٹھے وہ والو ہے جو خون کے بہاؤ کو کنٹرول کرتا ہے۔
* پیشاب کی بے ضابطگی پر زیادہ کنٹرول۔
* پروسٹیٹائٹس کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
* حرکت کے ساتھ کارپس cavernosum کی رگیں نکل جاتی ہیں۔
* تکنیک میں مہارت حاصل کرنے سے یہ ایک آرام دہ سیشن بن جاتا ہے۔
* آپ آرام کرتے ہوئے یا کام کرتے ہوئے سنکچن اور حرکت کرسکتے ہیں۔
خواتین کے لیے ورزش:
بچہ دانی، آنتیں اور مثانے کو شرونیی فرش سے مدد ملتی ہے، یہ نفلی درد کو کم کرنے کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ جب آپ عضلہ کی شناخت کرتے ہیں تو آپ Kegel کرنسیوں کے ساتھ لیٹے بغیر اسے کنٹرول کر سکتے ہیں، کلید اس کی شکل اور مقام کو جاننا ہے، پھر اپنے دماغ کو تربیت دیں۔
بیان کردہ تکنیک کے فوائد:
* آپ ٹی وی دیکھتے ہوئے یا کام کرتے ہوئے پٹھوں کو سکڑ سکتے ہیں اور آرام کر سکتے ہیں۔
* ہر سیشن آرام دہ ہوگا۔
* اس سے آپ کی صحت اور پیار بھرے تعلقات میں بہت فائدہ ہوگا۔
* پیشاب کی بے ضابطگی کے کنٹرول میں زبردست بہتری۔
* شرونیی پٹھوں کی لاتعلقی کو روکتا ہے۔
* ہدایات پر عمل کرتے ہوئے آپ اسے اپنے دماغ سے معاہدہ کرنا سیکھیں گے۔
* خواتین اور مردوں کے لیے ورزشیں۔
* ہر مشق کی وضاحت کرنے والے 3d متحرک تصاویر پر مشتمل ہے۔
* سائیکل پر توجہ مرکوز کرنے کی آواز
* پٹھوں کی شناخت اور اسے حرکت دینے کے لیے 6 قسم کی مشقیں۔
روزانہ 15 منٹ گزارنے سے آپ کو اپنی صحت کے لیے بڑے فائدے حاصل ہوں گے۔
مردوں کے لیے ورزش:
* شرونیی پٹھے وہ والو ہے جو خون کے بہاؤ کو کنٹرول کرتا ہے۔
* پیشاب کی بے ضابطگی پر زیادہ کنٹرول۔
* پروسٹیٹائٹس کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
* حرکت کے ساتھ کارپس cavernosum کی رگیں نکل جاتی ہیں۔
* تکنیک میں مہارت حاصل کرنے سے یہ ایک آرام دہ سیشن بن جاتا ہے۔
* آپ آرام کرتے ہوئے یا کام کرتے ہوئے سنکچن اور حرکت کرسکتے ہیں۔
خواتین کے لیے ورزش:
بچہ دانی، آنتیں اور مثانے کو شرونیی فرش سے مدد ملتی ہے، یہ نفلی درد کو کم کرنے کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ جب آپ عضلہ کی شناخت کرتے ہیں تو آپ Kegel کرنسیوں کے ساتھ لیٹے بغیر اسے کنٹرول کر سکتے ہیں، کلید اس کی شکل اور مقام کو جاننا ہے، پھر اپنے دماغ کو تربیت دیں۔
بیان کردہ تکنیک کے فوائد:
* آپ ٹی وی دیکھتے ہوئے یا کام کرتے ہوئے پٹھوں کو سکڑ سکتے ہیں اور آرام کر سکتے ہیں۔
* ہر سیشن آرام دہ ہوگا۔
* اس سے آپ کی صحت اور پیار بھرے تعلقات میں بہت فائدہ ہوگا۔
* پیشاب کی بے ضابطگی کے کنٹرول میں زبردست بہتری۔
* شرونیی پٹھوں کی لاتعلقی کو روکتا ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
نیا کیا ہے
Learn to exercise the pelvic floor muscle
