بڑھا ہوا حقیقت آپ کا ذاتی فٹنس ٹرینر بناتی ہے۔ یہ آسان ہے! ورزش کے بٹن کو تھپتھپائیں، اپنے فون کو اپنے سامنے فرش پر رکھیں، پھر اپنے ذاتی ورزش انسٹرکٹر کو اپنے سامنے فرش پر رکھنے کے لیے ایک اور بٹن کو تھپتھپائیں۔ اس کے گرد چکر لگائیں اور تمام زاویوں سے ورزش کی حرکت کا مطالعہ کریں۔ جب آپ تیار ہوں تو ورزش خود کریں۔ بڑھی ہوئی حقیقت شکل میں آنے کو مزے دار اور پرجوش بناتی ہے!
اے آر مشق سیریز میں شامل ہیں:
- گرم کرنا
- بیٹھ جاؤ
- کیٹل بیل جھولتی ہے۔
- فوری اقدامات
- حلقہ بندی
- باکس چھلانگ
- جمپ پش اپس
- کراس چھلانگ
- سائیکل کے کرنچ
- چھلانگیں لگانا
- کراس جمپ گردشیں۔
- اوور ہیڈ اسکواٹس
- سپیڈ بیگ مکے
- ایئر اسکواٹس
- پائیک چلتا ہے
- Bicep curls
--.پستول n
- سامنے اٹھاتا ہے
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
25 فروری، 2022