BrolyGainz - Coaching
+10
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
BrolyGainz Coaching وہ واحد ایپ ہے جس کی آپ کو اپنی زندگی کی بہترین شکل میں آنا شروع کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اس ایپ تک رسائی حاصل کرنے کے لیے آپ کو مطلوبہ پیکیج کے ذریعے سائن اپ کرنے کی ضرورت ہے یا coaching@brolygainz.com پر براہ راست مجھ سے رابطہ کریں۔
میں نے محسوس کیا ہے کہ اپنے فٹنس کیریئر کے ذریعے اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے ایک پروگرام کا ہونا ناقابل یقین حد تک اہم ہے۔ حقیقت پسندانہ، موزوں پروٹوکول اور منصوبے جو طاقت، پٹھوں کی نشوونما، میکرونیوٹرینٹ رہنمائی اور کھانے کی منصوبہ بندی کو یقینی بناتے ہیں جو آپ کو اس چیز کو حاصل کرنے میں مدد کریں گے جو آپ نے اور میں نے بھی ترتیب دی ہیں۔ کوچنگ کے عمل کے دوران، آپ جو معلومات حاصل کریں گے وہ آپ کے مقاصد اور جینیاتی صلاحیت کو حاصل کرنے میں پیشرفت اور مستقل مزاجی کو برقرار رکھنے کے لیے آپ کا سب سے قیمتی ذریعہ ہوگا۔ ہر اور ہر پروگرام جو میں نے ڈیزائن کیا ہے اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کے پاس اپنی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے ایک معمول اور رہنمائی موجود ہے۔ آپ کو ٹیم میں شامل ہونے سے کیا روک رہا ہے؟
کھانے کے منصوبے/ فوڈ ڈیٹا بیس/ نیوٹریشن لاگر
___________________________________________________
مخصوص کھانے کے منصوبے آپ کی مخصوص غذائی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق بنائے گئے ہیں۔ یہ کھانے کے منصوبے عمر، جنس، وزن، سرگرمی کی سطح، غذائی پابندیاں یا الرجی، اور ذاتی کھانے کی ترجیحات جیسے عوامل کو مدنظر رکھ سکتے ہیں۔ دوسری طرف فوڈ لاگنگ میں ان کھانوں اور مشروبات کا تفصیلی ریکارڈ رکھنا شامل ہے جو ایک فرد دن بھر کھاتا ہے۔ اس میں پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، اور چکنائی جیسے میکرونیوٹرینٹس کا سراغ لگانا شامل ہوسکتا ہے، ساتھ ہی وٹامنز اور معدنیات جیسے مائیکرو نیوٹرینٹس بھی شامل ہوسکتے ہیں۔ فوڈ لاگنگ مختلف طریقوں سے کی جا سکتی ہے، بشمول اسمارٹ فون ایپس، آن لائن پروگرامز، یا تحریری جرائد۔ اپنے کھانے کی مقدار کا پتہ لگا کر، افراد اپنی کھانے کی عادات کی بہتر تفہیم حاصل کر سکتے ہیں اور اپنے غذائی اہداف کو پورا کرنے کے لیے ضرورت کے مطابق ایڈجسٹمنٹ کر سکتے ہیں۔
اپنے آپ کو جوابدہ رکھیں
___________________________________________________
اپنے اہداف کو حاصل کرنے اور اپنے مجموعی معیار زندگی کو بہتر بنانے کے لیے اپنے آپ کو جوابدہ رکھنا ضروری ہے۔ اپنے اعمال کی ذمہ داری لے کر اور اپنے اہداف پر قائم رہنے سے، آپ خود نظم و ضبط، لچک اور خود اعتمادی پیدا کر سکتے ہیں، جو ذاتی ترقی اور کامیابی کے لیے کلیدی اجزاء ہیں۔
پروگریس ٹریکنگ/ورک آؤٹ پلانز
___________________________________________________
سپلیمنٹ پلانز
___________________________________________________
بیسپوک سپلیمنٹس مختلف قسم کے سپلیمنٹس جیسے کریٹائن، وہی پروٹین، بی سی اے اے وغیرہ کی سفارش کرکے ہماری ترقی کی صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کا ارادہ رکھتا ہے۔
چیک_ان فارمز
___________________________________________________
آپ کی ضرورت کے مطابق زیادہ سے زیادہ فیلڈز کے ساتھ ہفتہ وار چیک ان فارم۔ 10 میں سے ریٹنگز، ویڈیو اپ لوڈ، تصویر اپ لوڈ اور مزید بہت کچھ۔
روزانہ کی عادات
___________________________________________________
احتساب کے کاموں کو فیچ ڈے مقرر کریں تاکہ آپ جاتے وقت ٹک آف کریں۔
*** پہننے کے قابل جلد آرہے ہیں ***
___________________________________________________
ہم تمام بڑے پہننے کے قابل، Google Fit، Apple، Oura اور FitBit کو مربوط کرنے پر کام کر رہے ہیں۔
میں نے محسوس کیا ہے کہ اپنے فٹنس کیریئر کے ذریعے اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے ایک پروگرام کا ہونا ناقابل یقین حد تک اہم ہے۔ حقیقت پسندانہ، موزوں پروٹوکول اور منصوبے جو طاقت، پٹھوں کی نشوونما، میکرونیوٹرینٹ رہنمائی اور کھانے کی منصوبہ بندی کو یقینی بناتے ہیں جو آپ کو اس چیز کو حاصل کرنے میں مدد کریں گے جو آپ نے اور میں نے بھی ترتیب دی ہیں۔ کوچنگ کے عمل کے دوران، آپ جو معلومات حاصل کریں گے وہ آپ کے مقاصد اور جینیاتی صلاحیت کو حاصل کرنے میں پیشرفت اور مستقل مزاجی کو برقرار رکھنے کے لیے آپ کا سب سے قیمتی ذریعہ ہوگا۔ ہر اور ہر پروگرام جو میں نے ڈیزائن کیا ہے اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کے پاس اپنی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے ایک معمول اور رہنمائی موجود ہے۔ آپ کو ٹیم میں شامل ہونے سے کیا روک رہا ہے؟
کھانے کے منصوبے/ فوڈ ڈیٹا بیس/ نیوٹریشن لاگر
___________________________________________________
مخصوص کھانے کے منصوبے آپ کی مخصوص غذائی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق بنائے گئے ہیں۔ یہ کھانے کے منصوبے عمر، جنس، وزن، سرگرمی کی سطح، غذائی پابندیاں یا الرجی، اور ذاتی کھانے کی ترجیحات جیسے عوامل کو مدنظر رکھ سکتے ہیں۔ دوسری طرف فوڈ لاگنگ میں ان کھانوں اور مشروبات کا تفصیلی ریکارڈ رکھنا شامل ہے جو ایک فرد دن بھر کھاتا ہے۔ اس میں پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، اور چکنائی جیسے میکرونیوٹرینٹس کا سراغ لگانا شامل ہوسکتا ہے، ساتھ ہی وٹامنز اور معدنیات جیسے مائیکرو نیوٹرینٹس بھی شامل ہوسکتے ہیں۔ فوڈ لاگنگ مختلف طریقوں سے کی جا سکتی ہے، بشمول اسمارٹ فون ایپس، آن لائن پروگرامز، یا تحریری جرائد۔ اپنے کھانے کی مقدار کا پتہ لگا کر، افراد اپنی کھانے کی عادات کی بہتر تفہیم حاصل کر سکتے ہیں اور اپنے غذائی اہداف کو پورا کرنے کے لیے ضرورت کے مطابق ایڈجسٹمنٹ کر سکتے ہیں۔
اپنے آپ کو جوابدہ رکھیں
___________________________________________________
اپنے اہداف کو حاصل کرنے اور اپنے مجموعی معیار زندگی کو بہتر بنانے کے لیے اپنے آپ کو جوابدہ رکھنا ضروری ہے۔ اپنے اعمال کی ذمہ داری لے کر اور اپنے اہداف پر قائم رہنے سے، آپ خود نظم و ضبط، لچک اور خود اعتمادی پیدا کر سکتے ہیں، جو ذاتی ترقی اور کامیابی کے لیے کلیدی اجزاء ہیں۔
پروگریس ٹریکنگ/ورک آؤٹ پلانز
___________________________________________________
سپلیمنٹ پلانز
___________________________________________________
بیسپوک سپلیمنٹس مختلف قسم کے سپلیمنٹس جیسے کریٹائن، وہی پروٹین، بی سی اے اے وغیرہ کی سفارش کرکے ہماری ترقی کی صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کا ارادہ رکھتا ہے۔
چیک_ان فارمز
___________________________________________________
آپ کی ضرورت کے مطابق زیادہ سے زیادہ فیلڈز کے ساتھ ہفتہ وار چیک ان فارم۔ 10 میں سے ریٹنگز، ویڈیو اپ لوڈ، تصویر اپ لوڈ اور مزید بہت کچھ۔
روزانہ کی عادات
___________________________________________________
احتساب کے کاموں کو فیچ ڈے مقرر کریں تاکہ آپ جاتے وقت ٹک آف کریں۔
*** پہننے کے قابل جلد آرہے ہیں ***
___________________________________________________
ہم تمام بڑے پہننے کے قابل، Google Fit، Apple، Oura اور FitBit کو مربوط کرنے پر کام کر رہے ہیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ڈیٹا مرموز کردہ نہیں ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
نیا کیا ہے
The latest update includes timezone fixes, performance updates and prepping your apps for our brand new chat system - get ready for a brand new messaging experience.
