tuvia - besiege Angst, Panik u
درون ایپ خریداریاں
+5 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
ٹویویا آپ کو اضطراب ، گھبراہٹ اور خوف و ہراس سے نمٹنے میں وسیع مدد فراہم کرتا ہے۔
ledge علم: خوف و ہراس کے حملوں کا کیا سبب ہے اور مجھ میں کچھ ایسا کیوں ہے
روک تھام: خوف اور خوف و ہراس کو کم کرنے کے ل I میں کیا کرسکتا ہوں - غذائیت سے لے کر طرز عمل میں ہونے والی تبدیلیوں سے لے کر متوازن مشقوں اور تصادم تک۔
quickly اس پر تیزی سے قابو پانے اور تجربے سے سبق حاصل کرنے کے لئے گھبرانے والے حملے کے دوران میں کیا کرسکتا ہوں
ہم ایک جامع نقطہ نظر کی پیروی کرتے ہیں اور دماغی تحقیق ، طرز عمل تھراپی ، نیز متبادل ادویات اور روحانی روایات جیسے زین بدھ مت کے طریقوں سے علم اکٹھا کرتے ہیں۔
ound ٹھوس علم آپ کو خود فیصلے کرنے کی طاقت دیتا ہے
performed انجام دیئے گئے کاموں سے آپریشن بہت آسان اور دل لگی ہوتا ہے
measures فوری اقدامات آپ کو مضبوط اور پر اعتماد بناتے ہیں
★ ہمارا دوستانہ "ٹاک ڈاؤن" زبانی طور پر آپ کو شدید اضطراب کی صورتحال سے نکالتا ہے
time ٹائمر اور متحرک ہدایات کے ساتھ انٹرایکٹو سانس لینے کی مشقیں ہر مشق میں زیادہ توازن کو یقینی بناتی ہیں
professional پیشہ ور مقررین کے ذریعہ رہنمائی کرنے والے مراقبہ آپ کے تناؤ کی سطح کو مستقل طور پر کم کریں اور ایک مثبت موڈ کو فروغ دیں
di ڈائری کا فنکشن آپ کو اس بارے میں علم فراہم کرتا ہے کہ آپ کی مدد کرتا ہے اور آپ کو کیا نقصان پہنچا ہے
★ ہماری برادری تبادلہ اور مدد کے بہترین مواقع پیش کرتی ہے
points نکات کا نظام مستقل طور پر آپ کو ترقی کی ترغیب دیتا ہے
تفصیلات
ہمارے علم سے محبت کے ساتھ بیان کردہ دولت دولت کو خوف و ہراس کے حملوں کی وجوہ سے لے کر صحیح غذا تک ہر چیز کی وضاحت کرتی ہے تاکہ ان کی روک تھام کی جاسکے۔ معلومات دماغ کی تحقیق اور سلوک تھراپی کے تازہ ترین علم پر مبنی ہے اور انفرادی مشق اور متعدد صارفین کے تاثرات کے ذریعہ اسے مستقل طور پر بہتر اور اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے۔
ایپ آپ کو فوری طور پر اقدامات کا ایک وسیع انتخاب پیش کرتی ہے اور ان اقدامات کو صحیح طریقے سے تربیت دینے میں رہنمائی کرتی ہے۔ آپ اچھی طرح سے تیار ہیں اور زیادہ اعتماد کے ساتھ گھبراہٹ کے ممکنہ حملے سے نمٹ سکتے ہیں۔
متعدد انٹرایکٹو ٹولز جیسے آپ کی انفرادی ترتیبات اور رہنمائی مراقبہ کے ساتھ سانس لینے کی مشقیں آپ کو امن اور توازن کا راستہ ڈھونڈنے کے لئے منظم طریقے سے موثر ٹولز دیتی ہیں۔
ہنگامی صورتحال کے لئے ہمارا ٹاک ڈاؤن دوسرا دوستانہ مددگار ہے: دوستانہ آواز آپ کو ثابت طریقہ کے استعمال سے شدید گھبراہٹ سے منظم انداز میں بات کرتی ہے۔ آزمائیں!
ڈائری ماڈیول آپ کو مثبت اور منفی اثرات کے ساتھ ساتھ بٹن کے زور پر اپنے اضطراب کی سطح کو بھی دستاویز کرنے دیتا ہے اور فائدہ مند طرز زندگی میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ اس میں جمع ہونے والا ڈیٹا آپ کو اس بارے میں معلومات فراہم کرتا ہے کہ آپ کے معاملے میں کون سے عوامل خاص طور پر فائدہ مند یا نقصان دہ ہیں۔ آپ کے پاس ہمیشہ اپنے ڈیٹا پر مکمل کنٹرول رہتا ہے اور اسے کسی بھی وقت ای میل (CSV) کے ذریعے ایکسپورٹ کرسکتے ہیں اور اس طرح اسے ایپ کے باہر استعمال کرسکتے ہیں۔
ایپ کے ساتھ ہر تعامل آپ کو پوائنٹس کماتا ہے اور آپ کو ہر دن خوف زدہ حملوں کے لئے (یا اس کے خلاف) کچھ کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔
اور آخری حد تک بہترین: آپ اکیلے نہیں ہیں! ہم ایک کمیونٹی ہیں اور ایپ خیالات کا تبادلہ کرنے اور ہم خیال افراد سے سیکھنے کے ل opportunities ، بلکہ اپنے تجربات کو بانٹنے اور دوسروں کی مدد کرنے کے بہترین مواقع پیش کرتی ہے۔
اپنے گھبراہٹ کے حملوں کے خلاف اپنے فاتح مارچ کا آغاز کریں اور ٹویویا کو ڈاؤن لوڈ کریں!
ledge علم: خوف و ہراس کے حملوں کا کیا سبب ہے اور مجھ میں کچھ ایسا کیوں ہے
روک تھام: خوف اور خوف و ہراس کو کم کرنے کے ل I میں کیا کرسکتا ہوں - غذائیت سے لے کر طرز عمل میں ہونے والی تبدیلیوں سے لے کر متوازن مشقوں اور تصادم تک۔
quickly اس پر تیزی سے قابو پانے اور تجربے سے سبق حاصل کرنے کے لئے گھبرانے والے حملے کے دوران میں کیا کرسکتا ہوں
ہم ایک جامع نقطہ نظر کی پیروی کرتے ہیں اور دماغی تحقیق ، طرز عمل تھراپی ، نیز متبادل ادویات اور روحانی روایات جیسے زین بدھ مت کے طریقوں سے علم اکٹھا کرتے ہیں۔
ound ٹھوس علم آپ کو خود فیصلے کرنے کی طاقت دیتا ہے
performed انجام دیئے گئے کاموں سے آپریشن بہت آسان اور دل لگی ہوتا ہے
measures فوری اقدامات آپ کو مضبوط اور پر اعتماد بناتے ہیں
★ ہمارا دوستانہ "ٹاک ڈاؤن" زبانی طور پر آپ کو شدید اضطراب کی صورتحال سے نکالتا ہے
time ٹائمر اور متحرک ہدایات کے ساتھ انٹرایکٹو سانس لینے کی مشقیں ہر مشق میں زیادہ توازن کو یقینی بناتی ہیں
professional پیشہ ور مقررین کے ذریعہ رہنمائی کرنے والے مراقبہ آپ کے تناؤ کی سطح کو مستقل طور پر کم کریں اور ایک مثبت موڈ کو فروغ دیں
di ڈائری کا فنکشن آپ کو اس بارے میں علم فراہم کرتا ہے کہ آپ کی مدد کرتا ہے اور آپ کو کیا نقصان پہنچا ہے
★ ہماری برادری تبادلہ اور مدد کے بہترین مواقع پیش کرتی ہے
points نکات کا نظام مستقل طور پر آپ کو ترقی کی ترغیب دیتا ہے
تفصیلات
ہمارے علم سے محبت کے ساتھ بیان کردہ دولت دولت کو خوف و ہراس کے حملوں کی وجوہ سے لے کر صحیح غذا تک ہر چیز کی وضاحت کرتی ہے تاکہ ان کی روک تھام کی جاسکے۔ معلومات دماغ کی تحقیق اور سلوک تھراپی کے تازہ ترین علم پر مبنی ہے اور انفرادی مشق اور متعدد صارفین کے تاثرات کے ذریعہ اسے مستقل طور پر بہتر اور اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے۔
ایپ آپ کو فوری طور پر اقدامات کا ایک وسیع انتخاب پیش کرتی ہے اور ان اقدامات کو صحیح طریقے سے تربیت دینے میں رہنمائی کرتی ہے۔ آپ اچھی طرح سے تیار ہیں اور زیادہ اعتماد کے ساتھ گھبراہٹ کے ممکنہ حملے سے نمٹ سکتے ہیں۔
متعدد انٹرایکٹو ٹولز جیسے آپ کی انفرادی ترتیبات اور رہنمائی مراقبہ کے ساتھ سانس لینے کی مشقیں آپ کو امن اور توازن کا راستہ ڈھونڈنے کے لئے منظم طریقے سے موثر ٹولز دیتی ہیں۔
ہنگامی صورتحال کے لئے ہمارا ٹاک ڈاؤن دوسرا دوستانہ مددگار ہے: دوستانہ آواز آپ کو ثابت طریقہ کے استعمال سے شدید گھبراہٹ سے منظم انداز میں بات کرتی ہے۔ آزمائیں!
ڈائری ماڈیول آپ کو مثبت اور منفی اثرات کے ساتھ ساتھ بٹن کے زور پر اپنے اضطراب کی سطح کو بھی دستاویز کرنے دیتا ہے اور فائدہ مند طرز زندگی میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ اس میں جمع ہونے والا ڈیٹا آپ کو اس بارے میں معلومات فراہم کرتا ہے کہ آپ کے معاملے میں کون سے عوامل خاص طور پر فائدہ مند یا نقصان دہ ہیں۔ آپ کے پاس ہمیشہ اپنے ڈیٹا پر مکمل کنٹرول رہتا ہے اور اسے کسی بھی وقت ای میل (CSV) کے ذریعے ایکسپورٹ کرسکتے ہیں اور اس طرح اسے ایپ کے باہر استعمال کرسکتے ہیں۔
ایپ کے ساتھ ہر تعامل آپ کو پوائنٹس کماتا ہے اور آپ کو ہر دن خوف زدہ حملوں کے لئے (یا اس کے خلاف) کچھ کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔
اور آخری حد تک بہترین: آپ اکیلے نہیں ہیں! ہم ایک کمیونٹی ہیں اور ایپ خیالات کا تبادلہ کرنے اور ہم خیال افراد سے سیکھنے کے ل opportunities ، بلکہ اپنے تجربات کو بانٹنے اور دوسروں کی مدد کرنے کے بہترین مواقع پیش کرتی ہے۔
اپنے گھبراہٹ کے حملوں کے خلاف اپنے فاتح مارچ کا آغاز کریں اور ٹویویا کو ڈاؤن لوڈ کریں!
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ذاتی معلومات اور ایپ سرگرمی
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
نیا کیا ہے
Alle Inhalte sind ab jetzt kostenlos verfügbar für maximale Hilfe!
