Stop Smoking - Quit Helper
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
+5 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
StopSmoking ایک ایسی ایپ ہے جو ان لوگوں کے لیے ضروری اور درست معلومات فراہم کرنے کے لیے بنائی گئی ہے جو تمباکو نوشی چھوڑنا چاہتے ہیں۔ یہ آپ کو چھوڑنے کے سفر میں آپ کی مدد کرنے کے لیے صارف دوست خصوصیات پیش کرتا ہے۔ یہاں اہم خصوصیات ہیں:
1. وقت اور پیسے کا سراغ لگانا چھوڑ دیں۔
▶ صحت کی موجودہ صورتحال: دنوں، گھنٹوں، منٹوں اور سیکنڈوں میں آپ کے سگریٹ نوشی سے پاک مدت کا حقیقی وقت دکھاتا ہے۔
▶ چھوڑنے سے بچائی گئی رقم: ریئل ٹائم میں سگریٹ نوشی چھوڑنے سے بچائی گئی رقم کو ٹریک کرتا ہے۔
▶ تمباکو نوشی پر خرچ کی گئی رقم: مدت اور اوسط کھپت کی بنیاد پر تمباکو نوشی پر خرچ ہونے والی رقم کا حساب لگاتا ہے۔
▶ سگریٹ نہیں پیے گئے: سگریٹ نہ پینے والے سگریٹوں کی تعداد کا حقیقی وقت سے باخبر رہنے کی سہولت فراہم کرتا ہے۔
2. صحت کی موجودہ صورتحال
▶ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) کی قابل اعتماد معلومات کی بنیاد پر آپ کی پیشرفت کا حقیقی وقت میں تصور فراہم کرتا ہے۔
3. ڈائری
▶ استعمال شدہ تمباکو نوشی کے خاتمے کے آلات، تمباکو نوشی کی مقدار، اور کسی بھی قسم کی پرچی کو ریکارڈ کرکے آسانی سے اپنی پیشرفت کا پتہ لگائیں۔
4. ویجیٹ
▶ آسانی سے اپنے گھر چھوڑنے کا وقت براہ راست اپنی ہوم اسکرین سے دیکھیں۔
5. اطلاع
▶ دن بھر بروقت یاد دہانیوں کے ساتھ متحرک رہیں اور ڈائری اندراجات کو ریکارڈ کرنے کا اشارہ کریں۔
تمباکو نوشی چھوڑنا اہم جسمانی فوائد پیش کرتا ہے، جیسے دل کی بیماریوں، پھیپھڑوں کے کینسر، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD)، دائمی برونکائٹس، اور دائمی سائنوسائٹس کے خطرات کو کم کرنا۔ جب آپ سگریٹ نوشی چھوڑ دیتے ہیں تو آپ کے دل کی دھڑکن معمول پر آجاتی ہے، بلڈ پریشر کم ہوجاتا ہے، سانس لینا آسان ہوجاتا ہے، اور پھیپھڑوں کا کام بہتر ہوجاتا ہے۔ مزید برآں، تمباکو نوشی چھوڑنے سے بھوک کو کنٹرول کرنے، وزن میں کمی کو فروغ دینے، جلد کی حالت کو بہتر بنانے اور مجموعی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔
نفسیاتی نقطہ نظر سے، تمباکو نوشی چھوڑنے سے تمباکو نوشی سے وابستہ عادات یا لت پر قابو پا کر فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ یہ تناؤ کے انتظام کی مہارتوں کو بڑھاتا ہے، خود اعتمادی کو بڑھاتا ہے، اور کامیابی کا احساس فراہم کرتا ہے۔ مزید یہ کہ تمباکو نوشی چھوڑنے سے نیند کے معیار، علمی صلاحیتوں اور ارتکاز میں بہتری آتی ہے۔
سماجی سطح پر، سگریٹ نوشی چھوڑنے کے مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں، جو آپ کے آس پاس کے لوگوں پر سیکنڈ ہینڈ سگریٹ نوشی کے مضر اثرات کو کم کرتے ہیں۔ یہ گھر کے اندر سگریٹ نوشی کے محرکات کی نمائش کو کم کرتا ہے، بچوں اور خاندان کے افراد کی صحت کی حفاظت کرتا ہے۔ مزید برآں، یہ سماجی اخراجات اور ماحولیاتی آلودگی کو کم کرنے میں معاون ہے۔
اگرچہ تمباکو نوشی چھوڑنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن یہ مدد اور مدد سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔ مختلف سپورٹ پروگرام، تمباکو نوشی کو تبدیل کرنے کے متبادل طریقے، اور علاج کے اختیارات دستیاب ہیں۔ قوتِ ارادی، حوصلہ افزائی، اور صحت مند عادات کو اپنانا سگریٹ نوشی کے کامیاب خاتمے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
تمباکو نوشی چھوڑنے سے متعدد جسمانی، نفسیاتی اور سماجی فوائد حاصل ہوتے ہیں، جن میں صحت میں بہتری، عادات اور لت پر قابو پانا، تناؤ کا بہتر انتظام، اور سماجی اثرات کو کم کرنا شامل ہیں۔ اگرچہ تمباکو نوشی چھوڑنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن صحیح مدد اور مدد سے، اسے پورا کیا جا سکتا ہے۔
ہم آپ کو جلد از جلد سگریٹ نوشی چھوڑنے کے سفر میں کامیابی کی خواہش کرتے ہیں، اور ہم امید کرتے ہیں کہ آپ کو اس ایپ کی مزید ضرورت نہیں رہے گی۔
شکریہ
1. وقت اور پیسے کا سراغ لگانا چھوڑ دیں۔
▶ صحت کی موجودہ صورتحال: دنوں، گھنٹوں، منٹوں اور سیکنڈوں میں آپ کے سگریٹ نوشی سے پاک مدت کا حقیقی وقت دکھاتا ہے۔
▶ چھوڑنے سے بچائی گئی رقم: ریئل ٹائم میں سگریٹ نوشی چھوڑنے سے بچائی گئی رقم کو ٹریک کرتا ہے۔
▶ تمباکو نوشی پر خرچ کی گئی رقم: مدت اور اوسط کھپت کی بنیاد پر تمباکو نوشی پر خرچ ہونے والی رقم کا حساب لگاتا ہے۔
▶ سگریٹ نہیں پیے گئے: سگریٹ نہ پینے والے سگریٹوں کی تعداد کا حقیقی وقت سے باخبر رہنے کی سہولت فراہم کرتا ہے۔
2. صحت کی موجودہ صورتحال
▶ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) کی قابل اعتماد معلومات کی بنیاد پر آپ کی پیشرفت کا حقیقی وقت میں تصور فراہم کرتا ہے۔
3. ڈائری
▶ استعمال شدہ تمباکو نوشی کے خاتمے کے آلات، تمباکو نوشی کی مقدار، اور کسی بھی قسم کی پرچی کو ریکارڈ کرکے آسانی سے اپنی پیشرفت کا پتہ لگائیں۔
4. ویجیٹ
▶ آسانی سے اپنے گھر چھوڑنے کا وقت براہ راست اپنی ہوم اسکرین سے دیکھیں۔
5. اطلاع
▶ دن بھر بروقت یاد دہانیوں کے ساتھ متحرک رہیں اور ڈائری اندراجات کو ریکارڈ کرنے کا اشارہ کریں۔
تمباکو نوشی چھوڑنا اہم جسمانی فوائد پیش کرتا ہے، جیسے دل کی بیماریوں، پھیپھڑوں کے کینسر، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD)، دائمی برونکائٹس، اور دائمی سائنوسائٹس کے خطرات کو کم کرنا۔ جب آپ سگریٹ نوشی چھوڑ دیتے ہیں تو آپ کے دل کی دھڑکن معمول پر آجاتی ہے، بلڈ پریشر کم ہوجاتا ہے، سانس لینا آسان ہوجاتا ہے، اور پھیپھڑوں کا کام بہتر ہوجاتا ہے۔ مزید برآں، تمباکو نوشی چھوڑنے سے بھوک کو کنٹرول کرنے، وزن میں کمی کو فروغ دینے، جلد کی حالت کو بہتر بنانے اور مجموعی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔
نفسیاتی نقطہ نظر سے، تمباکو نوشی چھوڑنے سے تمباکو نوشی سے وابستہ عادات یا لت پر قابو پا کر فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ یہ تناؤ کے انتظام کی مہارتوں کو بڑھاتا ہے، خود اعتمادی کو بڑھاتا ہے، اور کامیابی کا احساس فراہم کرتا ہے۔ مزید یہ کہ تمباکو نوشی چھوڑنے سے نیند کے معیار، علمی صلاحیتوں اور ارتکاز میں بہتری آتی ہے۔
سماجی سطح پر، سگریٹ نوشی چھوڑنے کے مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں، جو آپ کے آس پاس کے لوگوں پر سیکنڈ ہینڈ سگریٹ نوشی کے مضر اثرات کو کم کرتے ہیں۔ یہ گھر کے اندر سگریٹ نوشی کے محرکات کی نمائش کو کم کرتا ہے، بچوں اور خاندان کے افراد کی صحت کی حفاظت کرتا ہے۔ مزید برآں، یہ سماجی اخراجات اور ماحولیاتی آلودگی کو کم کرنے میں معاون ہے۔
اگرچہ تمباکو نوشی چھوڑنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن یہ مدد اور مدد سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔ مختلف سپورٹ پروگرام، تمباکو نوشی کو تبدیل کرنے کے متبادل طریقے، اور علاج کے اختیارات دستیاب ہیں۔ قوتِ ارادی، حوصلہ افزائی، اور صحت مند عادات کو اپنانا سگریٹ نوشی کے کامیاب خاتمے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
تمباکو نوشی چھوڑنے سے متعدد جسمانی، نفسیاتی اور سماجی فوائد حاصل ہوتے ہیں، جن میں صحت میں بہتری، عادات اور لت پر قابو پانا، تناؤ کا بہتر انتظام، اور سماجی اثرات کو کم کرنا شامل ہیں۔ اگرچہ تمباکو نوشی چھوڑنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن صحیح مدد اور مدد سے، اسے پورا کیا جا سکتا ہے۔
ہم آپ کو جلد از جلد سگریٹ نوشی چھوڑنے کے سفر میں کامیابی کی خواہش کرتے ہیں، اور ہم امید کرتے ہیں کہ آپ کو اس ایپ کی مزید ضرورت نہیں رہے گی۔
شکریہ
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
نیا کیا ہے
- Minor bug fixes and usability improvements.