Nutriful

NTR Memorial Trust‏

اس ایپ کے بارے میں

Nutriful ایک فٹنس ایپ ہے جو مجموعی صحت کے حصول پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ اپنی پسند کے کسی بھی فٹ بینڈ کے ذریعے اپنی ترقی پر نظر رکھیں۔ اسے اپنے فون پر موجود ایپ سے جوڑیں اور صحت مند ہونے کے لیے کام کریں۔

ابھی، آپ ہمارے ہوشیار ورزش ٹریکر، نیند ٹریکر، ہیلتھ ڈیٹا، اور روزانہ غذائیت کی مقدار کے ٹریکر کے ساتھ اپنے روزانہ صحت کے ڈیٹا کو ٹریک کرسکتے ہیں۔ ایپ سے مشورے کے لیے ماہر غذائیت اور غذائیت کے ماہر تک رسائی حاصل کریں اور مدافعتی اور صحت مند آپ کے لیے اہداف طے کرنے کے بارے میں بصیرت حاصل کریں۔

صحت مند آپ صحت کے اہداف کے ساتھ!
سائنسی تحقیق پر مبنی صحت کے اہداف کا ایک سیٹ رکھنا صحت مند ہونے کا بہترین طریقہ ہے۔ آپ کے دن کا ہر حصہ صحت مند زندگی گزارنے میں معاون عنصر بن جاتا ہے۔ غذائیت آپ کو اپنے طرز زندگی کا نقشہ بنانے اور باخبر بصیرت فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ فٹ ہونے کے لیے اپنے کھانے، پینے، سونے اور ورزش کی عادات کا ڈیٹا پُر کریں۔

طبی تاریخ صحت کا ایک اہم پہلو ہے۔ چلتے پھرتے اپنی الرجی، موروثی بیماری، خاندانی تاریخ، صحت کی جانچ، ادویات، ویکسینیشن اور ہنگامی رابطہ کی تفصیلات کا ورچوئل ریکارڈ رکھیں۔ صحت مند BMI رکھنا آپ کے فٹنس اہداف کی طرف پہلا قدم ہے۔ مناسب BMI حاصل کرنے کے لیے، Nutriful آپ کی روزانہ کی مقدار، کیلوری کی گنتی، مائیکرو اور میکرونیوٹرینٹس کا حساب لگاتا ہے۔ فٹ ہونا اتنا مشکل نہیں ہے۔ آپ کو اپنے آپ کو بھوکا رہنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن صحیح کھائیں!

خاص خوبیاں
1. حقیقت پسندانہ اہداف طے کریں: تمام رجحان ساز غذاؤں کو آزمانا مشکل ہے لیکن آپ کے صحت کے اہداف تک نہیں پہنچ پاتے۔ اس کو حل کرنے کے لیے، اپنے طرز زندگی اور عادات کا خاکہ بنائیں، ہمارے BMI کیلکولیٹر کے ساتھ وزن میں کمی، وزن میں اضافے، صحت مند باڈی ماس انڈیکس (BMI) اور مجموعی صحت کے لیے حقیقت پسندانہ اہداف طے کریں اور حاصل کریں۔ اپنی ضروریات کے مطابق تیار کردہ خوراک اور ورزش کے لیے کام کریں اور صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے ماہرین سے قابل اعتماد معلومات حاصل کریں۔

2. کیلوری کاؤنٹر: روزانہ کیلوری کاؤنٹر اور ٹریکر کے ساتھ، جانیں کہ آپ ایک دن میں کتنے کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، چکنائی، فائبر اور دیگر غذائی اجزاء استعمال کرتے ہیں۔ جانیں کہ آپ کیا کھا رہے ہیں اور معلوم کریں کہ آیا یہ آپ کو متوازن غذا فراہم کرتا ہے۔ غذائی اجزاء کے روزانہ استعمال کے لیے کلر کوڈڈ مارکر۔ آپ کی خوراک میں پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، چکنائی یا فائبر کا ایک آسان اشارہ آپ کو اگلے کھانے یا ناشتے کے لیے غائب عناصر کو شامل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. وسیع ڈیٹا: غذائیت سے بھرپور عالمی کھانوں اور کھانے کے ڈیٹا کی ایک وسیع رینج فراہم کرتا ہے تاکہ آپ کے کھانے کی مقدار کا درست ڈیٹا حاصل کیا جا سکے۔ اس میں گھریلو پکوان بھی شامل ہیں جو کیلوریز کا صحیح حساب لگانے میں مدد کرتے ہیں۔ لذیذ کھانے ہوں، دیسی ہوں یا گھریلو، اپنی تجاویز اور مشورے درست طریقے سے حاصل کریں۔

4. اپنی صحت کے ساتھ رابطے میں رہیں: اپنی صحت کے بارے میں کوئی بھی فیصلہ کرنے کے لیے، آپ کی طبی تاریخ کے ساتھ ساتھ آپ کی خاندانی تاریخ بھی ضروری ہے۔ جینیاتی اجزا صحت مند زندگی میں ایک بااثر کردار ادا کرتے ہیں۔ آپ کے شخص میں ان تفصیلات کا ہونا ہمیشہ کام آتا ہے۔

5. پیشرفت کو ٹریک کریں: ایک صحت مند آپ کے لیے کام کرنا ایک نہ ختم ہونے والا عمل ہے۔ یہ ایپ آپ کو الرٹس اور BMI کے ذریعے متعدد اہداف طے کرنے اور پیشرفت کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ محتاط مشاہدے کے بعد، صارف اس وقت کامیاب ہوتے ہیں جب ماہرین کی رائے کے ساتھ، حاصل کرنے کے لیے ہفتہ وار اہداف مقرر کریں۔ آپ کے اہداف کو پورا کرنے کے بعد بھی، ایپ روٹین قائم کرکے آپ کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔

6. صارف دوست: اس ایپ کی خصوصیات استعمال میں آسان اور صارف دوست ہیں۔ ایپ کے ہر پہلو اور فنکشن کی سادگی اسے استعمال کرنا، سمجھنا اور تجویز کرنا آسان بناتی ہے۔

7. کنیکٹیویٹی: پسینے کو توڑے بغیر، اپنی پسند اور پسند کے فٹنس بینڈ کو جوڑیں اور اسے ایپ سے لنک کریں۔ اپ ڈیٹس حاصل کریں اور آلات کو ایپ سے ہم آہنگ کریں اور چلتے پھرتے درست معلومات حاصل کریں۔

8. صحت مندانہ مشورہ: ماہر غذائیت اور غذائیت کے ماہر آپ کی صحت کا تجزیہ ان تمام عوامل کی بنیاد پر کرتے ہیں جیسے طرز زندگی، ڈائٹ پلان، دھوکہ دہی کا دن، ورزش، نیند کا شیڈول، طبی تاریخ، خاندانی تاریخ اور موجودہ ادویات۔ خصوصیات کا بغور مطالعہ کرنے کے بعد، آپ کو کسی بھی دن قابل اعتماد مشورہ ملے گا۔

9. ذاتی صحت کی ڈائری: اسمارٹ فونز کی طرح، یہ مستقبل کی بصیرت کے ساتھ آپ کی اسمارٹ ہیلتھ ڈائری ہے۔

نیا کیا ہے

Added Fitness tracker.