RQ 跑力：馬拉松、科學化、訓練
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
4.9star
189 جائزے
+10 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
"ہمیں یقین ہے کہ اس دنیا میں آپ کے لیے تربیت کا زیادہ موزوں طریقہ ہونا چاہیے۔"
RQ ایسا کرنے کے لیے پیدا ہوا تھا۔
جو لوگ میراتھن کو چیلنج کرنا چاہتے ہیں ان کی مدد کے لیے ہم آپ کو زیادہ ذاتی نوعیت کے ڈیٹا کا تجزیہ، تربیتی نظام الاوقات، علمی مضامین، تربیتی کیمپ گروپس، آن لائن کوچز، اور رنر ٹولز فراہم کرتے ہیں۔
انفارمیشن ٹکنالوجی کی طاقت اور پیشہ ور کوچوں کے علم کے ذریعے، RQ سائنس چلانے کے عناصر: کوانٹیفیکیشن، پیریڈائزیشن اور پرسنلائزیشن کو 24 گھنٹے کی نان اسٹاپ سروس میں تبدیل کرتا ہے۔ یہ مسلسل آپ کے چلتے ہوئے ڈیٹا بیس کو جمع کرتا ہے اور موجودہ صورتحال کا تجزیہ کرتا ہے۔ طاقت اور کارکردگی، اپنے تربیتی دباؤ میں مہارت حاصل کریں، اور زیادہ ٹریننگ سے بچیں۔ جس لمحے سے آپ اپنے مقصد کی تصدیق کرتے ہیں، RQ قدم بہ قدم درست سمت میں آپ کا ساتھ دے گا۔
【پیش رفت دیکھی جا سکتی ہے - چلنے والی طاقت کا تجزیہ】
اپنے ذاتی دوڑ کے ڈیٹا کے ذریعے، اس جنگی طاقت کا تجزیہ کریں جو آپ کی دوڑ کی کارکردگی سے بہترین میل کھاتی ہے، اپنی دوڑ کی طاقت میں ہونے والی تبدیلیوں کو سمجھیں، اور آسان دوڑ، تال دوڑ، وقفہ دوڑ یا میراتھن کے لیے موزوں ترین رفتار میں مہارت حاصل کریں۔
[زیادہ درست رننگ پریشر - ٹریننگ انڈیکس]
سیکنڈوں میں ہر رن کی وجہ سے پیدا ہونے والے ٹریننگ پریشر کا تجزیہ کریں، سب سے موزوں ٹریننگ والیوم میں مہارت حاصل کرنے، سائنسی تربیت کی بنیاد قائم کرنے، اور اوور ٹریننگ کے امکان کو کم کرنے میں آپ کی مدد کریں۔
【ذاتی طور پر چلانے کا شیڈول - آپ کیا مشق کرنا چاہتے ہیں؟】
کسی بھی وقت، کہیں بھی ذاتی حالات اور ضروریات کے مطابق درست ترین چلانے کا شیڈول فراہم کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنی دیر تک دوڑنا چاہتے ہیں، آسان رنز یا وقفہ کی تربیت، آپ کی انفرادی صلاحیتوں کے مطابق ایک شیڈول موجود ہے۔ (یہ بے ترتیب بھی ہو سکتا ہے!)
【تکنیکی چلانے کی کوئی حد نہیں - تکنیکی تجزیہ】
دوڑنے کی تکنیک ہمیشہ سے ایک اہم نکتہ رہا ہے جسے چلانے والے آسانی سے نظر انداز کر دیتے ہیں۔ ڈیٹا کے ذریعے ہر رفتار سے آپ کے تکنیکی اشارے کو سمجھنے سے آپ کو تیز، زیادہ دور اور زخمی ہونے کے امکانات کم ہونے میں مدد ملے گی۔
【اپنی حالت پر قابو رکھیں - جسمانی حالت】
ہر بار آپ کی دوڑ کی تربیت اور مقابلے کے مطابق، موجودہ جسمانی فٹنس اور تھکاوٹ کی سطح کا تجزیہ کریں، اور جسمانی حالت کا معروضی جائزہ لیں، یہ یقینی طور پر آپ کے لیے وزن کم کرنے اور مقابلے سے پہلے سٹیٹس کو ایڈجسٹ کرنے کا ایک بہترین ذریعہ ہے!
دوڑنے والوں کا مقابلہ بذات خود "وقت" ہے۔ تربیت، مقابلہ، اور ہر سیکنڈ اہم ہیں۔ ہر سیکنڈ کو شمار کریں، RQ آپ کے ہر سیکنڈ کو زیادہ معنی خیز بناتا ہے۔ آئیے مزید موزوں اور موثر تربیتی طریقوں کو تلاش کریں بار!
رازداری کی پالیسی: https://www.runningquotient.com/site/license
سروس کی شرائط: https://www.runningquotient.com/site/contract
کسٹمر سروس میل باکس: support@runningquotient.com
RQ ایسا کرنے کے لیے پیدا ہوا تھا۔
جو لوگ میراتھن کو چیلنج کرنا چاہتے ہیں ان کی مدد کے لیے ہم آپ کو زیادہ ذاتی نوعیت کے ڈیٹا کا تجزیہ، تربیتی نظام الاوقات، علمی مضامین، تربیتی کیمپ گروپس، آن لائن کوچز، اور رنر ٹولز فراہم کرتے ہیں۔
انفارمیشن ٹکنالوجی کی طاقت اور پیشہ ور کوچوں کے علم کے ذریعے، RQ سائنس چلانے کے عناصر: کوانٹیفیکیشن، پیریڈائزیشن اور پرسنلائزیشن کو 24 گھنٹے کی نان اسٹاپ سروس میں تبدیل کرتا ہے۔ یہ مسلسل آپ کے چلتے ہوئے ڈیٹا بیس کو جمع کرتا ہے اور موجودہ صورتحال کا تجزیہ کرتا ہے۔ طاقت اور کارکردگی، اپنے تربیتی دباؤ میں مہارت حاصل کریں، اور زیادہ ٹریننگ سے بچیں۔ جس لمحے سے آپ اپنے مقصد کی تصدیق کرتے ہیں، RQ قدم بہ قدم درست سمت میں آپ کا ساتھ دے گا۔
【پیش رفت دیکھی جا سکتی ہے - چلنے والی طاقت کا تجزیہ】
اپنے ذاتی دوڑ کے ڈیٹا کے ذریعے، اس جنگی طاقت کا تجزیہ کریں جو آپ کی دوڑ کی کارکردگی سے بہترین میل کھاتی ہے، اپنی دوڑ کی طاقت میں ہونے والی تبدیلیوں کو سمجھیں، اور آسان دوڑ، تال دوڑ، وقفہ دوڑ یا میراتھن کے لیے موزوں ترین رفتار میں مہارت حاصل کریں۔
[زیادہ درست رننگ پریشر - ٹریننگ انڈیکس]
سیکنڈوں میں ہر رن کی وجہ سے پیدا ہونے والے ٹریننگ پریشر کا تجزیہ کریں، سب سے موزوں ٹریننگ والیوم میں مہارت حاصل کرنے، سائنسی تربیت کی بنیاد قائم کرنے، اور اوور ٹریننگ کے امکان کو کم کرنے میں آپ کی مدد کریں۔
【ذاتی طور پر چلانے کا شیڈول - آپ کیا مشق کرنا چاہتے ہیں؟】
کسی بھی وقت، کہیں بھی ذاتی حالات اور ضروریات کے مطابق درست ترین چلانے کا شیڈول فراہم کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنی دیر تک دوڑنا چاہتے ہیں، آسان رنز یا وقفہ کی تربیت، آپ کی انفرادی صلاحیتوں کے مطابق ایک شیڈول موجود ہے۔ (یہ بے ترتیب بھی ہو سکتا ہے!)
【تکنیکی چلانے کی کوئی حد نہیں - تکنیکی تجزیہ】
دوڑنے کی تکنیک ہمیشہ سے ایک اہم نکتہ رہا ہے جسے چلانے والے آسانی سے نظر انداز کر دیتے ہیں۔ ڈیٹا کے ذریعے ہر رفتار سے آپ کے تکنیکی اشارے کو سمجھنے سے آپ کو تیز، زیادہ دور اور زخمی ہونے کے امکانات کم ہونے میں مدد ملے گی۔
【اپنی حالت پر قابو رکھیں - جسمانی حالت】
ہر بار آپ کی دوڑ کی تربیت اور مقابلے کے مطابق، موجودہ جسمانی فٹنس اور تھکاوٹ کی سطح کا تجزیہ کریں، اور جسمانی حالت کا معروضی جائزہ لیں، یہ یقینی طور پر آپ کے لیے وزن کم کرنے اور مقابلے سے پہلے سٹیٹس کو ایڈجسٹ کرنے کا ایک بہترین ذریعہ ہے!
دوڑنے والوں کا مقابلہ بذات خود "وقت" ہے۔ تربیت، مقابلہ، اور ہر سیکنڈ اہم ہیں۔ ہر سیکنڈ کو شمار کریں، RQ آپ کے ہر سیکنڈ کو زیادہ معنی خیز بناتا ہے۔ آئیے مزید موزوں اور موثر تربیتی طریقوں کو تلاش کریں بار!
رازداری کی پالیسی: https://www.runningquotient.com/site/license
سروس کی شرائط: https://www.runningquotient.com/site/contract
کسٹمر سروس میل باکس: support@runningquotient.com
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
مقام، ذاتی معلومات اور 7 دیگر
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
درجہ بندی اور جائزے
4.9
187 جائزے
نیا کیا ہے
修正錯誤、優化並提高效能