روک تھام کے منصوبے کی ایپ "Stronger out in life" سنٹر فار مائنڈفلنس کے تعاون سے تیار کی گئی ہے۔ یہ وہ مشقیں ہیں جو بچوں، نوعمروں اور بڑوں کو روزمرہ کی زندگی میں ذہنی سکون، توازن اور لچک حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ ایپ کا مقصد 4-99 سال کی عمر کے لوگوں کے لیے ہے۔ مشقوں کو تین حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے: ذہن سازی، ہمدردی اور آرام۔ تمام مشقیں سائنس کی مضبوط بنیاد پر مبنی ہیں۔
زندگی میں مضبوط (https://sterkariutilifid.is) ایک روک تھام کا منصوبہ ہے جسے Höfðbakki سائیکولوجیکل انسٹی ٹیوٹ چلاتا ہے۔ پروجیکٹ کی ویب سائٹ میں دیگر چیزوں کے علاوہ والدین کے لیے متعدد ٹول کٹس شامل ہیں۔ مقصد بات چیت کرنا اور ایسی مشقیں کرنا ہے جو بچوں اور نوعمروں کی شناخت کو مضبوط کریں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
22 جون، 2023