睡眠日誌

NECソリューションイノベータ株式会社

Thông tin về ứng dụng này

Viết nhật ký giấc ngủ để cải thiện thói quen ngủ của bạn!

Dựa trên Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT-I), đang thu hút sự chú ý như một phương pháp điều trị chứng mất ngủ, "Nhật ký giấc ngủ" giúp bạn tìm được thói quen ngủ tốt hơn. Với sự hướng dẫn và hợp tác của các bác sĩ chuyên khoa điều trị mất ngủ, đồng thời tích lũy những kiến ​​thức đúng đắn về giấc ngủ, chúng tôi sẽ tập trung vào 3 chức năng hỗ trợ là ghi lại và nhìn lại tình huống giấc ngủ hàng ngày, để ai cũng có thể làm được. Đạt được sự dễ sử dụng.

* -------------------------------------------- *

◆ Hỗ trợ 1 [Ghi lại] -Hiển thị tình hình giấc ngủ-

Bạn có thể dễ dàng ghi lại tình hình giấc ngủ hàng ngày của mình và hình dung nó dưới dạng biểu đồ để dễ hiểu.
Để có một giấc ngủ ngon hơn, điều quan trọng là bạn phải hiểu rõ về tình hình giấc ngủ của mình. Bằng cách liên tục ghi lại và nhìn lại tình hình giấc ngủ của mình, bạn có thể nhận biết được nhịp điệu giấc ngủ.

◆ Hỗ trợ 2 [Học tập] -Cung cấp kiến ​​thức đúng đắn về giấc ngủ-

Một chuyên gia về giấc ngủ cung cấp những kiến ​​thức chính xác về giấc ngủ do các chuyên gia y tế biên soạn dựa trên bằng chứng y học là “mẹo về giấc ngủ”.
Bạn có thể tìm ra thói quen ngủ tốt hơn bằng cách kết hợp kiến ​​thức thu được từ “ghi chép” với kiến ​​thức chính xác thu được từ “học tập”.


◆ Hỗ trợ 3 [Kiểm tra] -Đo buồn ngủ-

Bạn có thể kiểm tra "Chỉ số Humin" đơn giản bằng cách trả lời một bảng câu hỏi đơn giản.
Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng bảng câu hỏi này có độ tin cậy và giá trị cao như một thước đo trạng thái giấc ngủ, và bạn có thể cảm nhận được sự thay đổi trong trạng thái giấc ngủ bằng cách kiểm tra nó thường xuyên từ hai tuần đến một tháng một lần. Tôi có thể.

* -------------------------------------------- *

[Thông báo về môi trường được khuyến nghị]
"Nhật ký giấc ngủ" có thể hoạt động trong các môi trường sau đây.
-Android OS 5.0 trở lên

* Với 6.x trở xuống, chúng tôi đã xác nhận rằng màn hình không chuyển đổi sau khi trả lời bảng câu hỏi khi ứng dụng được khởi động lần đầu.
Nếu nó xảy ra, hãy đóng ứng dụng nhật ký giấc ngủ khỏi danh sách các ứng dụng đang chạy và khởi động lại ứng dụng.
* Đã có báo cáo rằng dữ liệu ứng dụng được khởi tạo khi phiên bản hệ điều hành Android được nâng cấp. Khi nâng cấp phiên bản hệ điều hành, vui lòng thực hiện trước "Truyền dữ liệu" từ "Giới thiệu về ứng dụng này".

* -------------------------------------------- *

Tính năng mới

バージョン6.2.2での変更点
・睡眠日誌の連続記録日数が正しく計算されない問題を修正しました。