Neck Exercises

geozor

关于此应用

颈部疼痛非常普遍，每年有近三分之一的人受此影响。
当你每天坐在电脑前八小时或使用手机时，
你的对齐方式往往很差。
许多人这样坐着的不良姿势会导致颈部疼痛。
压力也会导致颈部疼痛。

在大多数情况下，颈部锻炼可以缓解颈部疼痛和僵硬。
此应用程序将指导您完成颈部伸展和强化练习。
两者同样重要。
拉伸应该每天进行多次（尝试获得所有星星）。
每周应进行 2 至 3 次颈部强化锻炼，
因为你的肌肉需要一些时间来休息。

我们咨询了多位医生以确定最佳方案，但
颈部锻炼有风险，所以放轻松非常重要。
如果你在伸展运动中克服了最初的紧张感，你可能会阻碍进步。
这些伸展动作可能会过度，因此请注意您颈部每时每刻的感觉。

本应用程序中的练习和说明仅供参考。
在使用此应用程序、开始或参与任何新的锻炼程序之前，
始终咨询您的医生或保健专业人士并讨论是否进行锻炼
您可以安全使用

新功能

Fixed "pause" button not working in some cases.