BJJ Over 40

Roy Harris Apps

关于此应用

尽管肯定有大量的比赛视频可供比赛参赛者使用，但该应用程序通过关注（a）接近或超过40岁，（b）承担家庭重要职责的从业人员的需求而开创了新局面。和下课后立即等待他们的职业；以及（c）对散打期间受伤的频率和严重性有重大担忧。对于其中许多练习者而言，柔术只是一种有趣的爱好，可帮助他们保持体形，减轻压力，保持头脑敏锐，结交朋友并获得乐趣！

这个教学应用程序将帮助学生降低与其他比自己年轻十至二十岁的从业者争执的伤害的频率和严重性。它还将帮助他们通过更高效，更及时的动作来实现自己的目标。

此说明中涉及七个方面：

一，绪论与理论
二。基本运动
三，防守姿势
IV。防守定位
五，基本技术
VI。提交转义
七。如何训练

每个部分都建立在上一部分的基础上！

因此，如果您正在寻找一种方法来保持活跃并参与这项伟大的艺术，并且希望确保随着时间的流逝减少受伤的可能性，那么此应用程序上就有您的名字！

下面是每个部分的概览：

基本动作部分重点介绍巴西柔术中最重要的动作。我强调“基本运动”的重要性，因为它们奠定了艺术的基础。当我写“基本运动”一词时，我指的是高级从业人员最常使用的一组特定运动。例如，水平和垂直臀部运动（即桥的各种形式）是任何抓紧方法的基础。

防御姿势部分旨在与防御定位和基本技术部分结合在一起。这三个部分的结合不仅会降低受伤的频率和严重程度，而且还会降低“ 40多岁的练习者”在其整个比赛中所消耗的精力！这很重要，因为当您累了或筋疲力尽时，会使自己更容易受伤。

防守姿势将向您展示如何以及在何处放置手臂，从而使对手很难在不减轻身体重量的情况下获得对您手臂或身体的任何杠杆作用。

现在，即使这些姿势可能让人感到“防卫”，但对于40多名想要保持健康且无伤害的精明的从业者来说，它们还是很重要的。

防御性定位将向您展示如何以一种可预测的方式使您的身体移动（例如，迫使他的体重从身体上移开，以便从身体上更轻松地逃脱）。

最后，如果将防守姿势和位置与本指导书中讲授的十（10）种基本技巧结合使用，将会降低您用于实现目标的力量。降低用于实现特定目标的能量应该是每个40岁以上从业者的最终目标！

下一节是非常重要的一节：提交逃脱！但是，我不希望您（比较成熟和精通的从业者）错过本节的要点。我提供这些信息的目的不仅是让您可以减少点击次数。相反，目标是帮助您减少与您所在学校的年轻学生和好斗的学生争吵相关的受伤频率。你明白吗？

在上一章中，我将与您分享一些培训方法，这些方法可以降低您用于实现目标的精力，并向您展示如何从培训中获得更多的乐趣！

重点：对于专注于长寿的长寿柔术从业者来说，受伤更少，培训时间更愉快！