Wilma Fit

Wilma Fit, LLC

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关于此应用

您可以在自己的时间和任何设备上享受力量训练，HIIT，有氧运动和恢复锻炼。全年进行每周一次的新锻炼。无论您的目标是什么，我们都会为您制定计划。在母亲的各个阶段都考虑到妈妈的需求。包括怀孕和产后指南。

与首席教练Meg Miles一起出汗，并加入Wilma Fit妇女社区，她们致力于自己，控制自己的健康和思维方式，并从内而外加强自己。

如何开始：
1.下载免费的Wilma Fit应用程序
2.使用您的登录信息安全地登录Wilma Fit应用程序
3.进行锻炼并开始运动

您将使用WILMA FIT APP找到什么：

健身和锻炼

家庭计划：
每周以视频和书面形式进行-6次在家锻炼（20-40分钟）。您点击“播放”，然后让首席教练Meg Miles指导您完成整个过程。
-所需的设备最少：5磅和10磅的哑铃，沉重的阻力带和椅子/台阶。
-跟随健身视频，您可以将其投射到电视上或在任何设备上播放。

健身计划：
-与主教练梅格·迈尔斯（Meg Miles）进行健身房锻炼，按照自己的步调前进。
每周以视频和书面形式进行-6次总计60分钟的体育锻炼。
-所有练习的视频演示，使您充满信心。
-易于遵循的说明。

怀孕指南：
-产前/产后健身专家和培训师每周都会安排新的怀孕安全锻炼。
-从怀孕的第13周（中期）到第40周（分娩）指导您。
-在家和/或健身房怀孕计划可选。
-在培训，梅格·迈尔斯（Meg Miles）的怀孕技巧和动机方面获得帮助，以帮助您在怀孕，分娩和恢复过程中体会最强。

所有计划包括：
有效地编程，测试和设计强度，肌肉肥大和耐力。
-可修改为任何健身水平，易于遵循。
-每周为您编程的全身训练计划，以最大程度地发挥您的作用并带来更大的成果。
-每周给您推荐的时间表。
-锻炼追踪器，可帮助您实现目标。
-加入挑战，并与Wilma社区达成目标。
-当您没有足够的时间时，可以访问其他锻炼数据库。

·动机
每周都会提供激励信息或锻炼/营养小贴士，为您提供为实现自己的目标而不断努力所需的一切。

·WILMA FIT的挑战
完成小型挑战后，每天可获得奖牌，以保持与Wilma Fit社区一起的动力。

·进展
每周通过完成的锻炼跟踪您的进度，输入自己的锻炼，并保留日历以供参考。

·我们的用户在说什么：
“到目前为止，我一直很喜欢！我喜欢的东西：
1.我可以看到并听到您和我同时在努力！不仅是算法将一堆“动作”扔到了一起，就像我之前订阅的一个应用程序一样，教练也没有一滴汗。
2.多样！我尝试过的其他[程序]都是超级重复的。
3.鼓励！到目前为止，我最喜欢的话：“你可以做困难的事情。”
4.充满挑战！我燃烧的卡路里超过了相同长度的其他锻炼。”-K.D.

“我在一月份的第一天就发现了梅格的应用程序，我没有回头！她指导您进行锻炼，并给了我对运动和产后身体的热爱，我从没想过会再来一次。我已经开始只是为了热爱它，而不是为了我能从中得到的东西而运动。虽然我已经获得了肌肉的清晰度和减轻了体重，但我获得的最大收获是对一个健康且可以移动！我对这个应用程序的推荐不够高，我期待与Meg合作更多个月！” -T.C.

下载免费的Wilma Fit应用程序，开始自己的健康之旅。