梅爾·羅賓斯（Mel Robbins）利用習慣科學，引人入勝的故事以及歷史，藝術和商業中一些最著名時刻的令人驚訝的事實，來解釋“推動時刻”的力量。然後，她會給您一個簡單的工具，您可以使用它來成為自己最大的自我。
5秒法則是一種簡單，一刀切的解決方案，可以解決我們共同面對的一個問題。
幾乎每個人都在地板上放了一些食物，但仍然想吃。如果有人看到您放下它，他或她可能會大喊“ 5秒規則！”這個所謂的規則說，如果您在5秒鐘或更短的時間內撿起食物，就可以吃了。
* 特徵：
-變得自信
-擺脫拖延和自我懷疑的習慣
-克服恐懼和不確定性。
-別擔心，要開心。
-離線，無需互聯網
