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我發現在我的健身生涯中，制定一個計劃來實現你的目標是非常重要的。切合實際、量身定制的方案和計劃可確保力量、肌肉發育、常量營養素指導和膳食計劃，這將幫助您實現您和我設定的目標。在輔導過程中，您將獲得的信息將成為您在實現目標和遺傳潛力方面保持進步和一致性的最有價值的工具。我設計的每一個項目都將確保你有一個例程和指導來最大限度地發揮你的潛力。是什麼阻止你加入團隊？
膳食計劃/食物數據庫/營養記錄器
_____________________________________________________
定制膳食計劃是根據您的特定營養需求和偏好量身定制的。這些膳食計劃可能會考慮諸如年齡、性別、體重、活動水平、飲食限製或過敏以及個人食物偏好等因素。另一方面，食物記錄涉及詳細記錄個人全天消耗的食物和飲料。這可能涉及追踪常量營養素，如蛋白質、碳水化合物和脂肪，以及微量營養素，如維生素和礦物質。可以使用多種方法記錄食物，包括智能手機應用程序、在線程序或書面日誌。通過跟踪他們的食物攝入量，個人可以更好地了解他們的飲食習慣，並根據需要進行調整以滿足他們的營養目標。
對自己負責
_____________________________________________________
對自己負責對於實現目標和改善整體生活質量至關重要。通過對自己的行為負責並始終致力於實現目標，您可以建立自律、適應力和自信，這些都是個人成長和成功的關鍵因素。
進度跟踪/鍛煉計劃
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補充計劃
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定制補充劑計劃通過推薦各種補充劑（例如肌酸、乳清蛋白、BCAA 等）來最大限度地發揮我們的增長潛力。
入住表格
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每週簽到表格，其中包含您需要的任意多個字段。從滿分 10 分的評分、視頻上傳、照片上傳等一切內容。
日常習慣
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每天設置問責制任務以在您進行時打勾。
***可穿戴設備即將推出***
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我們正在努力整合所有主要的可穿戴設備，Google Fit、Apple、Oura 和 FitBit。
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定制膳食計劃是根據您的特定營養需求和偏好量身定制的。這些膳食計劃可能會考慮諸如年齡、性別、體重、活動水平、飲食限製或過敏以及個人食物偏好等因素。另一方面，食物記錄涉及詳細記錄個人全天消耗的食物和飲料。這可能涉及追踪常量營養素，如蛋白質、碳水化合物和脂肪，以及微量營養素，如維生素和礦物質。可以使用多種方法記錄食物，包括智能手機應用程序、在線程序或書面日誌。通過跟踪他們的食物攝入量，個人可以更好地了解他們的飲食習慣，並根據需要進行調整以滿足他們的營養目標。
對自己負責
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補充計劃
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