L.Y.F.E.

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關於此應用程式

L.Y.F.E.和 Nikki 一起——過上充實的每一天！
EMPOWER 計劃 – 在線健康與保健輔導

概述：
優化您的健康與保健的交互式應用程序 - EMPOWER 計劃是一款自主主導的在線健康與保健應用程序，旨在幫助您輕鬆實現更好的長期結果。

方法：
通過以下方式創建一致的例程的整體方法：
經驗證的 3M 心態、運動和冥想方法
– 心態 – 通過重新規劃你的信念來建立信念，以養成更好的習慣
– 運動 – 在 30 分鐘或更短的時間內通過高效、有效的鍛煉和活動能力進行維持訓練
– 冥想 – 體現能量與身心情感的聯繫，以提升您的能量

如果您準備好學習如何：
– 不要再自責和為自己的身體感到羞恥了
– 開始對自己的皮膚充滿信心
– 停止恢復所有減掉的體重
– 開始創造長期成果
– 停止不一致和缺乏動力
– 開始建立一致、可持續的日常習慣
– 不要再害怕去健身房
– 開始享受快速有效的鍛煉
– 停止處理煩人的關節疼痛
– 開始感覺靈活且無痛
– 停止嘗試時尚飲食
– 開始無憂無慮地享用您最喜歡的食物
– 停止感到疲憊、倦怠和壓力
– 開始全天感覺輕鬆、充滿活力

包含內容：
– 每週 4 次預先錄製的啞鈴和 HIIT 鍛煉 – 讓您擺脫思考和藉口，只需點擊播放即可！
– 活動和伸展運動 – 添加到您的日常活動中以改善關節健康和壽命並減少慢性疼痛
– 完全可定制 – 根據您的特定目標和需求定制您的計劃，並提供多種鍛煉路徑和資源可供選擇
– 膳食計劃和營養指南 – 營養教育，以支持減肥、增加能量並治愈您與食物的關係
– 健康與保健視頻和文檔庫 – 改善身心健康並養成可持續習慣的資源
– 注入靈氣的聲音浴治療和冥想 – 錄音可改善睡眠並減輕壓力和焦慮
– 問責制、進度跟踪和動機 – 應用內進度跟踪器、推送通知提醒以完成鍛煉
– 移動和桌面訪問 – 使用手機、平板電腦、筆記本電腦或電視，方便您隨時隨地鍛煉
– 解鎖新內容 – 當新內容在您的應用程序中解鎖時發現新內容，程序每週都會在您瀏覽時取得進展
– 社區和支持 – 與志同道合的人聯繫，找到負責任的伙伴，並選擇預約一對一輔導電話

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