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與 Milinus 一起在家鍛煉肌肉、減輕體重並保持身材：您的數字運動和營養教練。適應所有級別，您可以根據您的目標和基於人工智能的身體狀況從個性化培訓中受益。

體育教練：
• 選擇您的目標並獲得您的個性化運動計劃
• 進行日常鍛煉以改進您的訓練
• 利用適應您表現的不斷變化的課程
• 遵循營養建議以優化您的結果
• 每天分析您在個人資料上的進度
• 沿途解鎖 Milinus 獎勵

分享您的表演：
• 體驗結合健身和社區精神的體驗
• 做俯臥撑、引體向上和深蹲，分享你的功績
• 打破您自己的記錄並將其發佈在您的 Milinus 新聞源上
• 通過跟踪您在朋友中的排名來保持動力
• 發布您的運動故事並關注其他運動員的旅程

力量：
• 數百個健身運動視頻演示
• 您可以在家中進行的無設備鍛煉
• 運動體質的自重訓練
• 鍛煉手臂、胸部、背部、肩膀和腹肌
• 腿部訓練：股四頭肌、膕繩肌、臀大肌和小腿

減肥：
• 節省時間並進行 HIIT 訓練，以在最短的時間內燃燒最多的卡路里，並享受鍛煉後的燃脂效果
• 選擇“減肥”目標，在家減脂、塑身、平坦小腹
• 參加我們的特殊大腿-腹肌-臀肌訓練，無需器械，讓您的身體緊實並改善您的輪廓

營養：
• 適合您的早餐、運動零食和晚餐的健身食譜
• 按準備和烹飪時間對食譜進行分類
• 提供素食、純素和無麩質膳食
• 指示食物的營養價值以進行最佳監測

聯繫我們 ：
您可以通過電子郵件[e-mail] 聯繫我們的團隊。

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