Focusing – first steps

Elmar Kruithoff

關於此應用程式

即使你在生活的许多方面都获得成功和满足，你也可能在某种程度上感受到成长，反思更深刻或重构生活某些方面的愿望。

聚焦是一种使这成为可能的方法。聚焦是一种在生活中更加清晰，富有同情心和深度的邀请。但是，通过尝试几个简单的步骤，是否有可能获得一些初步经验？

这个免费的应用程序允许您这样做。它将指导您完成具有四个典型阶段的示例流程：

1）设置上下文
2）找到一个主题
3）聚焦
4）跟进你的会话


** 功能 **

- 聚焦过程的九个简单而典型的步骤供您尝试
- 借助可移动卡片灵活使用各个步骤（允许您按自己的进度）
- 选择Elmar Kruithoff大声说出的步骤
- 步骤以“我”或“您”形式提供
- 每张卡都有一个反面解释步骤
- 具体的示例问题可帮助您准备会话（选择主题）
- 四个典型问题作为会话的后续行动出现
- 自定义会话的持续时间
- 会议结束时的两次信号
- 查看剩余时间
- 第一次会议开始时的教程
 

** 快速指南 **

该应用程序将带您完成聚焦会话的九个典型步骤，始终按您自己的节奏。

这很重要 - 毕竟，聚焦的目的是与自己的想法，感受和发展保持联系。

这就是为什么应用程序会以卡片的形式向您显示每个步骤，您可以自己移动，让您可以控制每个步骤花费多少时间。

首先阅读第一张卡片。每张卡片都包含您可以关注的邀请，具体取决于当时邀请对您的相关程度。

如果感觉合适，您可以按照卡片上的邀请，同时以开放和好奇的方式观察您内心的任何显示。

一旦您完成了一张卡并想要转到下一张卡，只需将卡向左滑动即可。

最多可显示9张这样的卡片，引导您完成基本的对焦过程。

最后，您可以花点时间思考并评估您的会话 - 您还可以提出问题或寻求有关聚焦的更多信息。