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年紀越大,獲得身高就越難。男性的身高通常會增加到19歲,而女性的年齡增長到18歲左右。 20年代(直到22歲左右)的高度增長發生但非常罕見。
心態:相信並積極地思考你'會'並且可以獲得高度。只是按照這些步驟,沒有'意志力可能無法正常工作。
做運動
(i)眼鏡蛇運動
(ii)貓伸展運動
(iii)腿部和脊柱伸展運動
(iv)垂直伸展,觸摸腳趾運動
(v)酒吧懸掛運動
(vi)面向地球的運動
(vii)側彎運動
(viii)騎自行車
(ix)游泳
富含鈣和蛋白質的飲食
(i)增加飲食中的鈣
(ii)膳食的性質
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