Kegel Men : Men's Health & Sex

MoovBuddy

આ ઍપનું વર્ણન

વ્યક્તિગત કેગલ એક્સરસાઇઝ પ્લાન દ્વારા પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ પ્રોગ્રામ ડિઝાઇન કરવા માટેની અગ્રણી એપ્લિકેશન કેગેલ મેન સાથે તમારા લૈંગિક સ્વાસ્થ્ય અને પ્રદર્શનમાં વધારો કરો. કેગલ મેનના માર્ગદર્શન સાથે દરરોજ માત્ર 5-10 મિનિટ ગાળવાથી તમારું લૈંગિક સ્વાસ્થ્ય સુધરશે, અને તમને ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન, પીઇ અને ઓછી કામવાસના જેવી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ મળશે.

તમારી ઉંમર ભલે ગમે તે હોય, કેગલ એક્સરસાઇઝ ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન, PE અને એકંદર જાતીય સ્વાસ્થ્યને રોકવા અને સારવાર માટે અત્યંત અસરકારક છે. કેગલ મેન એપ્લિકેશન ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અને ડોકટરો દ્વારા ડિઝાઇન કરાયેલ વ્યક્તિગત કેગલ યોજના બનાવે છે, જે મુશ્કેલીના યોગ્ય સ્તરની ખાતરી કરે છે. સહાયક ફિટનેસ એક્સરસાઇઝ વડે તમારા પેલ્વિક ફ્લોરની સ્નાયુઓની મજબૂતાઈમાં વધારો કરો અને તમારી વ્યક્તિગત યોજનામાં શ્વાસ લેવાની કસરતો વડે તમારા સ્નાયુઓ પર વધુ સારું નિયંત્રણ મેળવો.

કેગલ મેન એપ ડૉ. આર્નોલ્ડ કેગલની વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત પદ્ધતિ દ્વારા પુરુષોના જાતીય પ્રદર્શન, જાતીય સ્વાસ્થ્ય અને કામવાસનાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ પદ્ધતિ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ (PT સ્નાયુઓ) ના કાર્યને મજબૂત અને સુધારવા પર આધારિત છે. પીટી સ્નાયુઓ જનનાંગોની કામગીરી તેમજ પેશાબ અને મળ આઉટપુટમાં મુખ્ય ભૂમિકા ધરાવે છે.

PE, ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન, ઓછી લૈંગિક કામગીરી જે અસંતોષકારક જાતીય જીવન અને ઓછી કામવાસના તરફ દોરી જાય છે જેવી સમસ્યાઓ માટે PT સ્નાયુઓનું નબળું પડવું એ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. સદભાગ્યે, હાથ અને પગના સ્નાયુઓની જેમ, પીટી સ્નાયુઓ નબળા હોઈ શકે છે અને નિયમિત કેગલ કસરતોથી મજબૂત થઈ શકે છે, બીજા શબ્દોમાં પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ.

✓તમારી પર્સનલ કેગલ પ્લાન મેળવો
તમારી જરૂરિયાતો અને જીવનશૈલીને અનુરૂપ વ્યક્તિગત કેગલ પ્લાન બનાવો. તમારા ધ્યેયો નક્કી કરવા માટે કેગલ મેનમાં એક ટૂંકી ક્વિઝ લો અને જેમ જેમ તમે પ્રગતિ કરશો તેમ તમારી યોજના દરરોજ અપડેટ કરવામાં આવશે.

✓ દરેક સ્તર માટે ફિટનેસ રૂટિન
તમારી વ્યક્તિગત યોજનામાં ફિટનેસ કસરતોનો સમાવેશ તમારા પેલ્વિક ફ્લોરની સ્નાયુની મજબૂતાઈને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે નિર્ણાયક છે. મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને લક્ષ્યાંકિત કરીને, આ કસરતો કેગલ કસરતોને પૂરક બનાવે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે - મજબૂત ઉત્થાન પ્રાપ્ત કરવા અને ટકાવી રાખવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ. તમારી દિનચર્યામાં ફિટનેસ વ્યાયામનો સમાવેશ કરીને, તમે ફક્ત તમારા પીટી સ્નાયુઓને જ મજબૂત બનાવતા નથી પરંતુ તમારા શરીરની એકંદર શક્તિ, સહનશક્તિ અને લવચીકતામાં પણ વધારો કરો છો.

✓તમારા શ્વાસમાં નિપુણતા મેળવો
તમારી દિનચર્યામાં શ્વાસ લેવાની કસરતોનું એકીકરણ તમને તમારા પીટી સ્નાયુઓ પર વધુ નિયંત્રણ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. સ્નાયુઓનું સંકલન વધારવું અને મન-શરીરના ઊંડા જોડાણમાં જોડાઓ. તમારા શ્વાસ સાથે કામગીરીની ચિંતાને અલવિદા કહો.

✓ ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરેલ કસરતો
હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ જાતીય સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝની ભલામણ કરે છે. વૈકલ્પિક ફિટનેસ અને શ્વાસ લેવાની કસરતો સાથે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 2 કેગલ કસરત કરો.

✓ સ્વસ્થ આદત પડકારો
તંદુરસ્ત આદતો બનાવો જે તમારા જાતીય સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર કરે છે જેમ કે ધૂમ્રપાન નહીં, પોર્ન જોવાનું બંધ કરો અને ઉત્તમ સેક્સ માટે સારી ઊંઘ.

✓પ્રી-સેક્સ ટિપ્સ
મૂડ-સેટિંગ ટીપ્સથી લઈને સંપૂર્ણ વાતાવરણ સુધી, નિષ્ણાત સલાહનો આ સંગ્રહ તમારા સંતોષને વધારશે અને તમારી કામવાસનામાં વધારો કરશે.

✓ માહિતીપ્રદ લેખો
લેખો સાથે જાતીય સ્વાસ્થ્ય, STD, પ્રદર્શન-વધારાની તકનીકો અને વધુ વિશે તમારે જાણવાની જરૂર હોય તે દરેક વસ્તુની ઍક્સેસ.

તમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતાને અનલૉક કરો અને કેગલ કસરતો વડે તમારા જાતીય સ્વાસ્થ્યનો હવાલો લો. હવે કેગલ મેન ડાઉનલોડ કરો અને સ્વસ્થ, વધુ પરિપૂર્ણ સેક્સ લાઇફ તરફની સફર શરૂ કરો.

અસ્વીકરણ: એપ્લિકેશનમાં પ્રસ્તુત તમામ સામગ્રી માત્ર માહિતીના હેતુ માટે છે. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.


ગોપનીયતા નીતિ: https://api.kegelman.app/privacy-policy
ઉપયોગની શરતો: https://api.kegelman.app/terms-of-use
આધાર: [e-mail]