Kegel Men : Men's Health & Sex

MoovBuddy

या अ‍ॅपविषयी

वैयक्तिक केगेल व्यायाम योजनेद्वारे श्रोणि मजल्यावरील व्यायाम कार्यक्रमाची रचना करणारे अग्रगण्य अॅप Kegel Men सह तुमचे लैंगिक आरोग्य आणि कार्यप्रदर्शन वाढवा. Kegel Men च्या मार्गदर्शनाने दररोज फक्त 5-10 मिनिटे घालवल्याने तुमचे लैंगिक आरोग्य सुधारेल आणि इरेक्टाइल डिसफंक्शन, PE आणि कमी कामवासना यांसारख्या सामान्य आरोग्य समस्यांवर मात करण्यास मदत होईल.

तुमचे वय काहीही असो, केगेल व्यायाम इरेक्टाइल डिसफंक्शन, पीई आणि एकूण लैंगिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहेत. केगल मेन ऍप्लिकेशन फिजिओथेरपिस्ट आणि डॉक्टरांनी डिझाइन केलेली वैयक्तिकृत केजेल योजना तयार करते, ज्यामुळे अडचणीची योग्य पातळी सुनिश्चित होते. सहाय्यक फिटनेस व्यायामासह तुमची पेल्विक फ्लोर स्नायूंची ताकद वाढवा आणि तुमच्या वैयक्तिक योजनेमध्ये श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासह तुमच्या स्नायूंवर चांगले नियंत्रण मिळवा.

केगल मेन अॅप डॉ. अर्नॉल्ड केगल यांच्या वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध पद्धतीद्वारे पुरुषांची लैंगिक कार्यक्षमता, लैंगिक आरोग्य आणि कामवासना सुधारण्यास मदत करते. ही पद्धत पेल्विक फ्लोर स्नायू (पीटी स्नायू) चे कार्य मजबूत आणि सुधारण्यावर आधारित आहे. जननेंद्रियाच्या कार्यामध्ये तसेच मूत्र आणि मल आउटपुटमध्ये पीटी स्नायूंची महत्त्वाची भूमिका असते.

पीटी स्नायू कमकुवत होणे हे पीई, इरेक्टाइल डिसफंक्शन, कमी लैंगिक कार्यक्षमतेमुळे असमाधानकारक लैंगिक जीवन आणि कमी कामवासना यांसारख्या समस्यांचे सर्वात सामान्य कारण आहे. सुदैवाने, हाताच्या आणि पायाच्या स्नायूंप्रमाणेच, PT स्नायू कमकुवत असू शकतात आणि नियमित केगल व्यायामाने मजबूत केले जाऊ शकतात, दुसऱ्या शब्दांत पेल्विक फ्लोर व्यायाम.

✓ तुमची वैयक्तिक केगल योजना मिळवा
तुमच्या गरजा आणि जीवनशैलीनुसार वैयक्तिकृत केगल योजना तयार करा. तुमची उद्दिष्टे निश्चित करण्यासाठी Kegel Men मध्ये एक छोटी प्रश्नमंजुषा घ्या आणि तुमचा प्लॅन दररोज अपडेट केला जाईल जसजशी तुम्ही प्रगती कराल.

✓प्रत्येक स्तरासाठी फिटनेस दिनचर्या
तुमच्या वैयक्तिक योजनेमध्ये फिटनेस व्यायामाचा समावेश तुमच्या पेल्विक फ्लोअर स्नायूंच्या ताकदीला अनुकूल करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. प्रमुख स्नायूंच्या गटांना लक्ष्य करून, हे व्यायाम केजेल व्यायामाला पूरक आहेत आणि रक्त परिसंचरण सुधारण्यास हातभार लावतात - मजबूत इरेक्शन साध्य करण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी एक महत्त्वाचा घटक. तुमच्या दिनचर्येत फिटनेस व्यायामाचा समावेश केल्याने तुम्ही तुमचे पीटी स्नायू केवळ मजबूत करत नाही तर तुमच्या शरीराची एकूण ताकद, सहनशक्ती आणि लवचिकता देखील वाढवता.

✓तुमच्या श्वासावर प्रभुत्व मिळवा
तुमच्या दिनचर्येत श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचे एकत्रीकरण तुम्हाला तुमच्या PT स्नायूंवर अधिक नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. स्नायूंचा समन्वय वाढवा आणि मन-शरीराच्या सखोल कनेक्शनमध्ये व्यस्त रहा. आपल्या श्वासोच्छवासासह कार्यक्षमतेच्या चिंतेला अलविदा म्हणा.

✓ डॉक्टरांनी शिफारस केलेले व्यायाम
हेल्थकेअर व्यावसायिक लैंगिक आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी पेल्विक फ्लोर व्यायामाची शिफारस करतात. वैकल्पिक फिटनेस आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासह दररोज किमान 2 केगल व्यायाम करा.

✓ आरोग्यदायी सवय आव्हाने
स्मोकिंग न करणे, पॉर्न पाहणे थांबवणे आणि उत्तम सेक्ससाठी चांगली झोप यासारख्या आव्हानांसह तुमच्या लैंगिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करणाऱ्या निरोगी सवयी तयार करा.

✓ प्री-सेक्स टिप्स
मूड सेट करण्याच्या टिपांपासून ते परिपूर्ण वातावरणापर्यंत, तज्ञांच्या सल्ल्याचा हा संग्रह तुमचे समाधान वाढवेल आणि तुमची कामवासना वाढवेल.

✓ माहितीपूर्ण लेख
लेखांसह लैंगिक आरोग्य, STD, कार्यप्रदर्शन-वर्धक तंत्रे आणि बरेच काही याबद्दल आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींमध्ये प्रवेश करा.

तुमची पूर्ण क्षमता अनलॉक करा आणि केगल व्यायामासह तुमच्या लैंगिक आरोग्याची जबाबदारी घ्या. आता केगल मेन डाउनलोड करा आणि निरोगी, अधिक परिपूर्ण लैंगिक जीवनाच्या दिशेने प्रवास सुरू करा.

अस्वीकरण: अर्जामध्ये सादर केलेली सर्व सामग्री केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.


गोपनीयता धोरण: https://api.kegelman.app/privacy-policy
वापराच्या अटी: https://api.kegelman.app/terms-of-use
समर्थन: [e-mail]