Amaha: anxiety self-care

Amaha Health

Описание

InnerHour предлагает новый старт с Amaha.

Место, которое поможет вам чувствовать себя лучше и оставаться лучше, Amaha создано опытными психологами и лицензированными психиатрами. Приложение улучшит ваше психическое здоровье, поможет вам развивать внимательность и лучше спать благодаря заботе о себе, терапии и поддержке сообщества.

Основной опыт Amaha влечет за собой:
- Инструменты самопомощи
- Деятельность по самопомощи
- Простые в использовании трекеры
- Ресурсы, отобранные экспертами
- Сообщество Амаха

Получите опыт Amaha
InnerHour был вашим универсальным решением для психического здоровья. Amaha подходит для всех — независимо от того, нужно ли вам место для записи мыслей, практики медитации для успокоения или борьбы с депрессией, стрессом, тревогой, бессонницей, средств самопомощи или профессиональной поддержки — это подходящее место для вас.

Вы можете начать свое путешествие с оценки, которая поможет нам лучше вас понять. Откройте для себя специализированный курс по психическому здоровью в зависимости от ваших потребностей. В каждом курсе есть разные инструменты, разработанные для того, чтобы помочь вам управлять своим сном и гневом, справляться со стрессом, преодолевать депрессию, преодолевать тревогу, вести дневник своих мыслей, практиковать медитацию и заботиться о себе, а также чувствовать себя спокойно.

Ознакомьтесь с инструментами самопомощи
Чтобы помочь вам снять стресс, стать осознанным и вселить счастье, Amaha предлагает вам улучшенный опыт, основанный на принципах когнитивно-поведенческой терапии, внимательности и позитивной психологии. Поддерживая дух InnerHour, мы можем помочь вам сделать чувство спокойствия привычкой с помощью более 500 занятий по уходу за собой, осознанности и медитации, таких как аффирмации, управляемые журналы и аудиозаписи медитации для снятия тревоги.

Доступ к действиям по самопомощи
Постоянные цели, медитация, ведение дневника и подобные здоровые привычки улучшают ваше психическое здоровье, которое сохраняется в течение более длительного времени. С улучшенным приложением Amaha следите за своим журналом и согласовывайте свое расписание, чтобы лучше спать. Такие занятия мотивируют вас на ежедневное улучшение, сохраняют спокойствие и снижают стресс.

Простые в использовании трекеры
Понимание своих эмоций и чувств — еще одна важная часть вашего психического здоровья и заботы о себе. Используйте трекер настроения, чтобы эффективно отмечать свое настроение на каждый день и анализировать его с помощью еженедельной диаграммы настроения. Это будет держать вас в курсе вашего повседневного настроения и даст вам более глубокое представление о вашем психическом здоровье. Затем вы сможете понять любые шаблоны и найти способы работать над ними и сохранять спокойствие в различных ситуациях. Вы также можете установить ежедневные цели по уходу за собой в трекере целей, чтобы добавить задачи, которые могут улучшить ваше психическое здоровье, а также помочь вам достичь большего.

Изучите ресурсы, отобранные нашими экспертами
Amaha создана, чтобы помочь вам вести целостный образ жизни. Получите доступ к нашим специально подобранным ресурсам, включая блоги, аудио- и видеоматериалы, чтобы понять причины различных проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, тревога и сон. Узнайте о различных способах сохранять спокойствие, прививать счастье, заботиться о себе, узнайте о преимуществах медитации и о том, как обрабатывать свои чувства в дневнике.

Станьте частью сообщества Amaha
Сообщество Amaha создано для того, чтобы помочь вам поделиться своими проблемами и быть услышанными. Присоединяйтесь к нашим группам, если вы боретесь с депрессией, зависимостью, обсессивно-компульсивным расстройством или СДВГ и можете общаться с людьми, которые могут иметь схожие проблемы с психическим здоровьем. Это ваше безопасное место, где вы можете анонимно поделиться тем, что у вас на уме.

Приложение Amaha (ранее InnerHour) можно загрузить бесплатно. Часть наших предложений доступна бесплатно навсегда.

По любым вопросам обращайтесь к нам по адресу [e-mail]
Посетите наш сайт: https://www.amahahealth.com

Оценки и отзывы

Пожалуйста, добавьте русский, чтобы было более понятно. [Новое] Как удалить больше ненужный курс? И, пожалуйста, добавьте возможность пройти первый тест повторно, не влияя на уже полученные новые карточки. И чтобы можно было переставлять курсы в открывающихся всплываемых вкладках. (От более нужных к менее нужным.) [Новое] Добавьте возможность убирать напоминания, пожалуйста. Цели убираются, а напоминания нет. Надо это исправить~~~ [Новое] Я имею ввиду вообще убрать их оттуда~Чтобы их там небыло.

Приложение достаточно удобное с приятным дизайном. Я давно искала что то такое и перебрала множество приложений, но многие мне не подходили, либо я их быстро забрасывала. Единственно чего не хватает это русского языка, с моим уровнем английского мне тяжеловато использовать приложение, но с переводчиком проблем в использовании приложения нет.

Интересные простые задания, дают неплохую пищу для размышлений. Можно проходить "курсы" с ежедневными заданиями, можно пользоваться ботом для подбора какого-то упражнения, когда хочется справиться с проблемой оперативно. Пробовала только бесплатную версию, она вполне функциональна.

Что нового

We've been working hard to give you a smoother experience on our app. In our latest release, we've improved the user experience and fixed some bugs. We hope this helps ease your journey towards better mental well-being.