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Neck exercises - Pain relief
mEL Studio
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关于此应用
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完整的保健中心,每天在家中进行最有效的颈部运动。摆脱慢性头痛和头昏眼花,以及颈项圈区域的紧张感和僵硬感。
颈部训练应用程序将帮助恢复健康的肌肉张力,刺激血液循环并改善上脊柱的神经和肌肉活动性。该课程适合每个人,并且具有3个层次的复杂性-对于初学者,当所有的颈部疼痛缓解运动都在椅子上进行时,每天进行家庭锻炼,其中既有坐骨疗法,也有站立疗法,针对患有软骨病的肩膀以及更复杂的训练计划。
所有活动都有详细的视频和音频说明。缓慢而有意识地以平滑舒适的振幅进行演奏。建议每天进行颈部肩部锻炼,以预防和治疗骨软骨病。
应用程序功能
✓免费(和肩膀)进行50多种不同的颈部疼痛缓解运动,包括文字说明,视频或照片说明以及音频评论;
✓所有活动都有不同的难度;
✓为期3个月的课程进行52种不同的锻炼;
✓3个难度程序:在椅子上的训练程序,完全坐着即可进行;还有2个难度更大的肩膀和颈部伸展综合体,其中涉及脊柱的上部;
✓统计系统,可让您跟踪结果和成功,疼痛随着培训时间的变化情况;
✓一种用于测量肌肉和神经性疼痛综合征以及血压的系统。骨软骨病之类的东西需要加强控制。
✓您可以参加预制锻炼或创建自己的课程;
✓提醒和通知系统-现在,您将永远不会忘记在家中做瑜伽来做瑜伽;
✓灵活的培训设置-调整每个活动的时间,准备时间以及之间的休息时间。
颈部锻炼应用活动的类型
✓动态-刺激血液流动和基本的热身;
✓静态-肌肉得到拉伸和热身,摆脱了肌肉夹;
✓随着力量的增强-紧身胸衣的力量得到了加强,肩膀已经介入其中;
✓活跃的动力-有深度而有力的伸展和刺激血液循环;
✓瑜伽体式-重点放在上脊椎和肩膀上。
培训中心设计为期3个月,包含三个程序,每个程序每月包含14个锻炼。例如,最困难的综合体-颈部疼痛锻炼的伸展运动包括动态的且实际上非常困难的生理锻炼,应仅在完成第一个和第二个程序后才能开始。类越来越复杂,不需要任何其他设备。仅5至10分钟的空闲时间和您的电话。在家中颈部锻炼瑜伽的收费原则是基于平稳性,平衡性和和谐发展。这样的培训将很快进入生活的节奏,因为虚拟培训师将是进行疼痛缓解课程的必不可少的助手。
参加第一次培训,然后您会注意到惊人的结果。
workout锻炼身体!
免责声明:此应用程序是信息来源,不提供医学建议,不宜由18岁以下的个人或孕妇使用。建议咨询医生并获得专业建议,以确保您可以执行此活动。
更新日期
2024年8月14日
健康与健身
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We have improved the description of the neck exercises and made it more detailed;
We have corrected some errors;
We have improved the speed of the app.
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