Flexibility, Stretch Exercises

Nexoft - Fitness Apps

Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Venitamine on teie üldise tervise jaoks äärmiselt oluline. Venitusharjutused parandavad paindlikkust. Parem paindlikkus parandab kehaliste tegevuste sooritust, vähendab vigastuste riski, võimaldab lihastel kõige tõhusamalt töötada.

Regulaarne venitusharjutus aitab vähendada vererõhku, pulssi, mis aitab vähendada stressi ja lihaspingeid. See aitab ka teie lihaste verevoolu ja vähendada lihaste valulikkust. Pingulised lihased võivad põhjustada seljavalu, venitamine aitab tugevdada seljalihaseid ja vältida seljavalusid.

Enne treeningut venitamine valmistab teie lihaseid ette igasuguseks treeninguliigutuseks. Dünaamilised venitused aitavad tõsta kehatemperatuuri, mis aitab enne treenimist soojendada. Lihaste painduvaks muutmine ja soojendamine; suurendab teie liikumisulatust, parandab igapäevast jõudlust ja hoiab ära vigastusi.

Venitage kogu keha lihaseid. Venitage oma selja ülaosa, alaselga, õlgu, jalgu, tuharaid, rindkere, kaela, sirutage reie- ja vasikalihaseid. Paremat rühti ja paindlikkust!

Nexoft Mobile'i rakendus "Venitusharjutuste paindlikkuse koolitus" pakub;

-Hommikused venitusrutiinid, hommikused streches, enne magamaminekut
-Kerged ja tõhusad venitusharjutused sobivad kõigile, meestele, naistele, noortele ja vanadele
-Täielikud keha venitusharjutused, paindlikkusharjutused, kõigi keha lihaste dünaamiline venitamine
-Koolitaja, kes juhendab teid videojuhiste kaudu
-Varustust pole vaja, kehakaalu harjutused
-Kalorite jälgija ja igapäevane meeldetuletus, et teid motiveerida
-% 100 TASUTA
-Selja sirutused, õlgade sirutused, reie venitus, puusa painutaja venitused, alaselja venitused, ülaselja venitused, vasika venitused, tuharalihased, neljakordsed, jala sirutused, kaela venitused

Enne iga treeningut venitage, et parandada oma keha liikumist, vältida vigastuste ohtu, et olla paindlikum ja tervislikum. Looge oma venitusrutiin. Venitage hommikul või enne magamaminekut. Igal pool ja igal ajal. Varustust pole vaja, treener taskus. Nüüd saate tasuta venitusharjutuste jaoks alla laadida rakenduse Nexoft Mobile rakenduse „Venitusharjutused-paindlikkustreening“!