Couch 5k - Running App

App Symphony

Sisältää mainoksia

Tietoa sovelluksesta

Tänään on hyvä päivä aloittaa juoksu ja saada kuntoa. Vain 9 viikossa pääset sohvalta juoksemaan 5 km juoksuvalmentajamme kanssa. Olitpa aloittelija tai edistynyt juoksija, meillä on harjoitussuunnitelmat kaikille: 3 km, 5 km, 10 km, 21 km ja 42 km täydellisimmässä ja ilmaisessa juoksusovelluksessa.

Couch 5k - Running App perustuu arvostettuun C25K (sohvasta 5k) -kuntoohjelmaan, joka on erityisesti suunniteltu siten, että kuka tahansa voi saavuttaa tavoitteensa, vaikka hän ei olisi juossut vuosiin (tai koskaan!). Tämä lenkkeilysovellus opastaa sinua askel askeleelta ja antaa sinulle ohjeet milloin sinun täytyy juosta ja kävellä.

Kuvaus juoksuharjoittelusuunnitelmista:

ALOITTAJAT JUOKSIJAT
● 3k tai 20 min juoksuharjoittelija: 6 viikkoa harjoittelua, 18 harjoitusta.
● 5k tai 30 min juoksuharjoittelija: 9 viikkoa harjoittelua, 27 harjoitusta.

VÄLIJOKKUJAT
● 10 tkm tai 60 min juoksuharjoittelija: 12 viikkoa harjoittelua, 36 harjoitusta.

EDISTYNYT JUOKKUJAT
● 21 tk tai 130 min juoksuharjoittelija: 13 viikkoa harjoittelua, 90 harjoitusta.
● 42 tkm tai 260 min juoksuharjoittelija: 20 viikkoa harjoittelua, 140 harjoitusta.

Jokaisella juoksusuunnitelmalla on oma intervallijuoksuprosessinsa.

Couch 5k - Running App -sovelluksella nautit:
✓ Yksinkertainen, intuitiivinen ja värikäs käyttöliittymä.
✓ Hellävarainen intervallijuoksuohjelma vammojen estämiseksi.
✓ Paranna asteittain kestävyyttäsi ja terveyttäsi.
✓ Polta kaloreita ja laihduta.
✓ Ulko- tai sisä-/juoksumattoharjoittelu.
✓ Ihanteellinen aloittelijoille juoksijoille, amatööreille tai edistyneille.
✓ Täysi ja täysin ILMAINEN koulutussovellus.

Couch 5k - Running App -sovelluksen tärkeimmät ominaisuudet:
● Paras ilmainen juoksusovellus tehokkaimmilla harjoitusohjelmilla (kaikki yhdessä juoksusovelluksessa).
● Audiokouluttaja kertoo, milloin hölkätä, kävellä, lämmitellä tai jäähtyä.
● Kuuntele suosikkimusiikkiasi juoksuharjoittelun aikana.
● Ohjaa harjoittelua omaan tahtiisi. Keskeytä, ohita tai toista väli tai ohita lämmittely tai jäähdytys.
● Ilmoituspalkin ohjeet pitävät sinut ajan tasalla, kun olet poissa käynnissä olevasta sovelluksesta.
● Juokse GPS:n avulla, seuraa vauhtia, tallenna reittiä, matkaa, askeleita ja poltettuja kaloreita.
● Jokaisen harjoitussuunnitelman istunnon jälkeen se tallentaa automaattisesti raportin harjoittelusi tilastoista.
● Tilastot sisältävät: reitin ja etäisyyden POI-pisteet, matkan, keston, keskivauhdin, poltetut kalorit, paikallisen sään, harjoituksen tilannekuvan jne...
● Jaa juoksusuunnitelmasi edistyminen ystäviesi kanssa näyttääksesi harjoitusreitit tai saavutuksesi.
● Voit sammuttaa GPS:n ja harjoitella juoksumatolla tai sisätiloissa.
● Voit ajaa näytön ollessa pois päältä, kun sovellus on taustalla.
● Puolivälin varoitus kertoo, milloin lähteä kotiin.
● Visualisoi kunkin harjoituksen suunnitelma etukäteen.
● Hanki motivaatio ennen jokaista harjoitusta sovelluksen sisäisillä motivaatiolainauksilla.

★ Couch 5k - Running App on paras sovellus juoksemisen aloittamiseen! ★
Lataa nyt ja aloita sinulle parhaiten sopiva ilmainen harjoitussuunnitelma.

Vastuuvapauslauseke:
App Symphony ei ole millään tavalla vastuussa tämän sovelluksen käytöstä mahdollisesti aiheutuvista vahingoista. Muista kiinnittää huomiota tiehen harjoituksen aikana.

Arviot ja arvostelut

Ainaki eka viikko toimii ilmaiseksi

Uutta

3.4.2
- you can now add your biometric information to your profile to more accurately calculate the calories consumed during your workout

3.3.0
- bug fixes and other improvements

3.2.13
- bug fixes