Kardia+ Deep Breathing Relaxat

Labna

Tietoa sovelluksesta

Tunnetko olevasi stressaantunut, ahdistunut tai keskittymätön? Onko sinulla nukkumisvaikeuksia? Yksinkertainen vauhdikas hengitysharjoitus voi auttaa sinua rauhoittumaan muutamassa minuutissa.

Anna Kardia +: n ohjata hengitystäsi äänillä ja pallon sujuvalla liikkeellä. Tunne kehosi ja mielesi rentoutuvan, ja sykkeesi vaihtelee sopusoinnussa hengityksen kanssa. Tämä tehokas ja yksinkertainen harjoitus on kaikkien, myös lasten, käytettävissä.


Käyttää
- Stressin helpotus
- Rauhoitu ahdistuskohtaukset
- sydämen koherenssi
- Unihoito: taistele unettomuutta keskittymällä hitaaseen hengitykseen
- Syvä rentoutuminen
- Jooginen hengitys
- Meditaatioistunnot ja sofrologiaharjoitukset
- Pitoisuuden parantaminen


Ominaisuudet
- Harjoituksen kesto 1 minuutista 1 tuntiin.
- Käytä sitä katsomatta näyttöä suuren valikoiman korkealaatuisten rentouttavien äänisarjojen ansiosta
- Käytä sitä laitteen kanssa taskussa värähtelyvaihtoehdon ansiosta
- Koko näytön näytön avulla voit seurata harjoitusta yksinkertaisesti laitteen projisoimalla valolla huoneeseesi
- Hengitysnopeus 1-15 sykliä / min sisäänhengitys / uloshengityssuhteella
- Hidasta tai nopeuta hengitysnopeutta automaattisesti istunnon aikana
- Edistynyt tila, 0,1 sekunnin tarkkuudella sisään- ja uloshengitysajoissa
- Ei mainoksia

Kardia + tarjoaa samat ominaisuudet kuin ilmainen sovelluksemme (Kardia) sovelluksen sisäisellä ostollaan.


HRV, vauhditettu hengitys ja sydämen koherenssi
Kardia + -sovelluksen avulla voit harjoitella sykevälivaihtelua (HRV) harjoittelun tahtiin. Hengittämällä tietyllä nopeudella, noin 5,5 sykliä / min, HRV kasvaa ja muuttuu säännölliseksi. Tämä tila tunnetaan sydämen koherenssina tai sydän- ja hengitysteiden koherenssina. Monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä on hyödyllisiä vaikutuksia stressiin ja ahdistustasoon, verenpaineeseen, masennukseen ja uneen.

Paras hengitysnopeus on erilainen kaikille. Kardian avulla voit asettaa harjoitustiheyden erittäin tarkasti, joten tarvitset vain muutaman yrityksen, jotta saat selville arvon, joka antaa sinulle parhaat tulokset.

Uutta

Kardia+ is now ready for Android 14!