Dumbbell Workout Plan
Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset
3,4star
251 arvosteluainfo
100 t.+
Lataukset
PEGI 3
info
Tietoa sovelluksesta
Käsipainot tarjoavat erinomaisen valikoiman painonvalmennusta. Jos et voi varata jatkuvaa kuntosalijäsentä, sijoittaminen kotona käytettäviin käsipainoihin on hyvä vaihtoehto.
Voit saavuttaa erinomaisen harjoittelun käsipainojesi ja tämän painonvalvontaohjelman avulla kotona.
Lisää kokoa käsivarteen, rintaan ja hartioihin hämmästyttävän käsipainotreenimme avulla. Tämä harjoitusohjelma vaatii vain käsipainot ja sillä on juuri oikea määrä äänenvoimakkuutta lihaskasvun edistämiseksi.
Näitä vain käsipainoja voidaan käyttää kotona tai kuntosalilla lihasmassan rakentamiseen. Ainoastaan koti- tai kuntosali, jossa on koko kehon harjoittelu, keskittyy raskaiden yhdistelmä hissien käyttöön ja antaa sinulle mahdollisuuden maksimoida lihaskasvua vähäisin laittein.
Harjoituksemme voidaan ajaa pitkään. Niin kauan kuin sinulla on voimaa ja lihasten kasvua, pidä kiinni tästä rutiinista.
Olet kuullut ennen raskaampien painojen nostamista - näin polttaa rasvaa, polttaa enemmän kaloreita ja auttaa torjumaan osteoporoosia. Tämä koko kehon lujuusrutiini on suunniteltu auttamaan sinua hyödyntämään kaikki nämä edut. Vapaa painonharjoitusrutiinilla on useita vaihtoehtoja, jotka voidaan lisätä harjoitukseen. Lisäksi käytät enemmän lihaksen vuorovaikutusta, koska kone ei tue painoja lainkaan. Stabilisaattorisi lihakset tulevat pois, ja tämä ei tapahdu, kun käytät painokoneita. Sinun harjoitusrutiini on hyvin rajallinen.
Yhdistelmäliikkeen harjoitukset tarkoittavat yksinkertaisesti, että harjoittelet useampaa kuin yhtä lihasryhmää kerrallaan. Lisälihaksen lisääminen yhdistelmäliikkeiden avulla tekee lihaksistasi kasvavan kuin koskaan ennen. Ole valmis, kun hihat tulevat tiukemmiksi, kun otatte kommentteja siitä, miten käytät vain pieniä paitoja.
Lisää lihaksia vähemmän rasvaa
Tässä on jotain, jonka olet ehkä unohtanut lukion luonnontieteellisestä luokastasi: Lihas polttaa kaloreita myös lepotilassa. On syytä, että kehonrakentajat voivat ottaa 6000 kaloria päivässä ja silti näyttää hyvältä. Niiden lihasmassaa toimii kuten uuni rasvaa ja ylimääräisiä kaloreita varten. He voivat kuluttaa kaiken tämän ruoan joka päivä, koska niiden lihakset käyttävät sitä tehokkaasti ja polttaa loput.
Olemme jo todenneet, että vapaan painon harjoitusrutiinin käyttö mahdollistaa suuremman yhdistelmäliikkeen harjoituksen. Tämäntyyppinen koulutus aktivoi sitten enemmän lihaksen ryhmiä, mikä johtaa vähärasvaisen lihasmassan kasvuun. Uusi löytämäsi lihas palaa pois ylimääräiset kalorit ja pakottaa sinut käyttämään vyötä, kun käytät vanhoja farkkusi, koska vyötärön koko pienenee. Tämä tapahtuu vain siksi, että olet siirtynyt vapaata painoa koskeviin harjoituksiin.
Voit saavuttaa erinomaisen harjoittelun käsipainojesi ja tämän painonvalvontaohjelman avulla kotona.
Lisää kokoa käsivarteen, rintaan ja hartioihin hämmästyttävän käsipainotreenimme avulla. Tämä harjoitusohjelma vaatii vain käsipainot ja sillä on juuri oikea määrä äänenvoimakkuutta lihaskasvun edistämiseksi.
Näitä vain käsipainoja voidaan käyttää kotona tai kuntosalilla lihasmassan rakentamiseen. Ainoastaan koti- tai kuntosali, jossa on koko kehon harjoittelu, keskittyy raskaiden yhdistelmä hissien käyttöön ja antaa sinulle mahdollisuuden maksimoida lihaskasvua vähäisin laittein.
Harjoituksemme voidaan ajaa pitkään. Niin kauan kuin sinulla on voimaa ja lihasten kasvua, pidä kiinni tästä rutiinista.
Olet kuullut ennen raskaampien painojen nostamista - näin polttaa rasvaa, polttaa enemmän kaloreita ja auttaa torjumaan osteoporoosia. Tämä koko kehon lujuusrutiini on suunniteltu auttamaan sinua hyödyntämään kaikki nämä edut. Vapaa painonharjoitusrutiinilla on useita vaihtoehtoja, jotka voidaan lisätä harjoitukseen. Lisäksi käytät enemmän lihaksen vuorovaikutusta, koska kone ei tue painoja lainkaan. Stabilisaattorisi lihakset tulevat pois, ja tämä ei tapahdu, kun käytät painokoneita. Sinun harjoitusrutiini on hyvin rajallinen.
Yhdistelmäliikkeen harjoitukset tarkoittavat yksinkertaisesti, että harjoittelet useampaa kuin yhtä lihasryhmää kerrallaan. Lisälihaksen lisääminen yhdistelmäliikkeiden avulla tekee lihaksistasi kasvavan kuin koskaan ennen. Ole valmis, kun hihat tulevat tiukemmiksi, kun otatte kommentteja siitä, miten käytät vain pieniä paitoja.
Lisää lihaksia vähemmän rasvaa
Tässä on jotain, jonka olet ehkä unohtanut lukion luonnontieteellisestä luokastasi: Lihas polttaa kaloreita myös lepotilassa. On syytä, että kehonrakentajat voivat ottaa 6000 kaloria päivässä ja silti näyttää hyvältä. Niiden lihasmassaa toimii kuten uuni rasvaa ja ylimääräisiä kaloreita varten. He voivat kuluttaa kaiken tämän ruoan joka päivä, koska niiden lihakset käyttävät sitä tehokkaasti ja polttaa loput.
Olemme jo todenneet, että vapaan painon harjoitusrutiinin käyttö mahdollistaa suuremman yhdistelmäliikkeen harjoituksen. Tämäntyyppinen koulutus aktivoi sitten enemmän lihaksen ryhmiä, mikä johtaa vähärasvaisen lihasmassan kasvuun. Uusi löytämäsi lihas palaa pois ylimääräiset kalorit ja pakottaa sinut käyttämään vyötä, kun käytät vanhoja farkkusi, koska vyötärön koko pienenee. Tämä tapahtuu vain siksi, että olet siirtynyt vapaata painoa koskeviin harjoituksiin.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja turvallisuuskäytännöt saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Laite- tai muut tunnisteet
Dataa ei salata
Dataa ei voi poistaa
Arviot ja arvostelut
3,5
243 arvostelua
