موسيقى هادئه للنوم 2024

Asmaa KHALOUF

広告が表示されます

このアプリについて

不眠症で一日中疲れていませんか？ストレスや不安により睡眠が困難になっていませんか?
毎晩余計な考えや心配をして寝返りを打っていませんか？

入眠、ストレス解消、不眠症予防に効果があると証明されている 40 種類以上の睡眠サウンドで、リラックスして深い眠りをお楽しみください。
雨の音、自然のそよ風、心地よい音楽、その他の睡眠を誘う音を組み合わせて、自分だけのリラクゼーションタイムを作り出しましょう。
リラックスできる音を聴きながら眠りにつき、深く安らかな眠りをもたらします。

なぜ音は睡眠の質を良くするのですか?
ある研究では、音楽といくつかの睡眠音がアルファ脳波の活動を促進することがわかりました。アルファ脳波は、リラックスしてリラックスした状態を作るのに役立ち、また、寝る直前に脳を刺激してリラックス状態に入り、睡眠に良い状態を作り出します。
私たちは日常生活の中でさまざまな音に囲まれています。外来騒音や機械音などの不要な騒音は常に脳を刺激し、睡眠を妨げます。睡眠音は不必要な騒音を減らすことで不安を和らげ、脳の感度を低下させます。睡眠音は心理的な安定を与え、入眠を助けるだけでなく、突然目が覚めることなく深く眠るのにも役立ちます。