CrossFit

10+
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์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
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์•ฑ ์ •๋ณด

๊ฑด๊ฐ• ๋ฐ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ๋ชฉํ‘œ ๋‹ฌ์„ฑ์„ ์œ„ํ•œ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋™๋ฐ˜์ž์ธ CrossFit์— ์˜ค์‹  ๊ฒƒ์„ ํ™˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ์ตœ์ฒจ๋‹จ ๊ธฐ๊ณ„ ํ•™์Šต ์•Œ๊ณ ๋ฆฌ์ฆ˜์œผ๋กœ ๊ตฌ๋™๋˜๋Š” CrossFit์€ ์‹๋‹จ๊ณผ ์˜์–‘์— ์ ‘๊ทผํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ํ˜์‹ ์ ์œผ๋กœ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์‹์‚ฌ ๊ณ„ํš์— ์ž‘๋ณ„์„ ๊ณ ํ•˜๊ณ  ์‹ ์ฒด์˜ ๊ณ ์œ ํ•œ ์š”๊ตฌ ์‚ฌํ•ญ์— ํŠน๋ณ„ํžˆ ๋งž์ถคํ™”๋œ ๊ฐœ์ธํ™”๋œ ๊ฒฝํ—˜์„ ์ฆ๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.

CrossFit์€ ๊ณ ๊ธ‰ InBody ๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ถ„์„์„ ํ™œ์šฉํ•˜์—ฌ ์‹ ์ฒด ๊ตฌ์„ฑ์— ๋Œ€ํ•œ ํฌ๊ด„์ ์ธ ํ†ต์ฐฐ๋ ฅ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‚ฌ์˜ ์•ฑ์€ ํ˜ธํ™˜๋˜๋Š” InBody ์žฅ์น˜์™€ ์›ํ™œํ•˜๊ฒŒ ํ†ตํ•ฉ๋˜๋ฏ€๋กœ ์ธก์ •๊ฐ’์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋™๊ธฐํ™”ํ•˜๊ณ  ์‹œ๊ฐ„ ๊ฒฝ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ์„ ์ถ”์ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ท€์ค‘ํ•œ ์ •๋ณด๋กœ ๋ฌด์žฅํ•˜๋ฉด ์‹์ด ์„ ํƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ •๋ณด์— ์ž…๊ฐํ•œ ๊ฒฐ์ •์„ ๋‚ด๋ฆฌ๊ณ  ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ์›ฐ๋น™์„ ์ตœ์ ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฃผ์š” ํŠน์ง•๋“ค:

1. ์ธ๋ฐ”๋”” ๋ถ„์„: InBody ๊ธฐ๊ธฐ๋ฅผ CrossFit์— ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๊ณ  ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ฒด์„ฑ๋ถ„ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ๋™๊ธฐํ™”ํ•˜์„ธ์š”. ์ฒด์ค‘, ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ , ๊ทผ์œก๋Ÿ‰ ๋“ฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ํ•„์ˆ˜ ์ง€ํ‘œ๋ฅผ ์ถ”์ ํ•˜์„ธ์š”.

2. ๋งž์ถคํ˜• ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ณ„ํš: ๋‹น์‚ฌ์˜ ์ตœ์ฒจ๋‹จ ๊ธฐ๊ณ„ ํ•™์Šต ์•Œ๊ณ ๋ฆฌ์ฆ˜์€ InBody ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ๋ถ„์„ํ•˜๊ณ  ๊ณ ์œ ํ•œ ์š”๊ตฌ ์‚ฌํ•ญ์„ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๋งž์ถคํ˜• ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ณ„ํš์„ ์ƒ์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์‹์‚ฌ ๊ณ„ํš์— ์ž‘๋ณ„์„ ๊ณ ํ•˜๊ณ  ์‹ ์ฒด์˜ ํ•„์š”์™€ ๋ชฉํ‘œ์— ๋งž๋Š” ๋งž์ถคํ˜• ์ ‘๊ทผ ๋ฐฉ์‹์„ ์ˆ˜์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

3. ์˜์–‘ ์•ˆ๋‚ด: ์˜์–‘๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•, ์‹์‚ฌ ์•„์ด๋””์–ด ๋ฐ ์‹์ด์š”๋ฒ• ์š”๋ น์— ๋Œ€ํ•œ ํฌ๊ด„์ ์ธ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์•ก์„ธ์Šคํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์—ฌ์ •์„ ์ง€์›ํ•˜๊ณ  ์ž…๋ง›์„ ๋งŒ์กฑ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜ต์…˜์„ ์ฐพ์•„๋ณด์„ธ์š”.

4. ์‹์‚ฌ ์•Œ๋ฆผ ๋ฐ ์•Œ๋ฆผ: ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๊ฑฐ๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ณ„ํš์„ ๋”ฐ๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. CrossFit์€ ์ ์‹œ์— ๋ฏธ๋ฆฌ ์•Œ๋ฆผ๊ณผ ์•Œ๋ฆผ์„ ์ „์†กํ•˜์—ฌ ์ˆœ์กฐ๋กญ๊ฒŒ ์ง„ํ–‰๋˜๊ณ  ์ผ๊ด€์„ฑ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

5. CrossFit์€ ๊ธฐ๊ณ„ ํ•™์Šต ๋ฐ InBody ๋ถ„์„ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ™œ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์˜์–‘์„ ๊ด€๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ง€์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ์ฒจ๋‹จ ๊ธฐ์ˆ ๊ณผ ๊ฐœ์ธ ๋งž์ถคํ˜• ์‹๋‹จ ์•ˆ๋‚ด์˜ ๊ถ๊ทน์˜ ์‹œ๋„ˆ์ง€ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜์„ธ์š”. ์ง€๊ธˆ CrossFit์„ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜๊ณ  ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ , ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ , ๋” ํ–‰๋ณตํ•œ ๋‹น์‹ ์„ ํ–ฅํ•œ ๋ณ€ํ™”์˜ ์—ฌ์ •์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜์„ธ์š”!

์ฐธ๊ณ : CrossFit์€ ์ •๋ณด ์ œ๊ณต์˜ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ๋งŒ ์ œ๊ณต๋˜๋ฉฐ ์ „๋ฌธ์ ์ธ ์˜ํ•™์  ์กฐ์–ธ์ด๋‚˜ ์•ˆ๋‚ด๋ฅผ ๋Œ€์‹ ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹๋‹จ์ด๋‚˜ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด์„ ํฌ๊ฒŒ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํ•ญ์ƒ ์ž๊ฒฉ์„ ๊ฐ–์ถ˜ ์˜๋ฃŒ ์„œ๋น„์Šค ์ œ๊ณต์ž์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2023. 5. 23.

๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ณด์•ˆ

๋ณด์•ˆ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์ˆ˜์ง‘ ๋ฐ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์ดํ„ฐ ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ๋ฐ ๋ณด์•ˆ ๊ด€ํ–‰์€ ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ์•ฑ ์‚ฌ์šฉ, ์ง€์—ญ, ์—ฐ๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•œ ์ •๋ณด์ด๋ฉฐ ์ถ”ํ›„ ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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