๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ํผํธ๋์ค ๋ชฉํ ๋ฌ์ฑ์ ์ํ ์ต๊ณ ์ ๋๋ฐ์์ธ CrossFit์ ์ค์ ๊ฒ์ ํ์ํฉ๋๋ค! ์ต์ฒจ๋จ ๊ธฐ๊ณ ํ์ต ์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ์ผ๋ก ๊ตฌ๋๋๋ CrossFit์ ์๋จ๊ณผ ์์์ ์ ๊ทผํ๋ ๋ฐฉ์์ ํ์ ์ ์ผ๋ก ๋ณํ์ํต๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์์ฌ ๊ณํ์ ์๋ณ์ ๊ณ ํ๊ณ ์ ์ฒด์ ๊ณ ์ ํ ์๊ตฌ ์ฌํญ์ ํน๋ณํ ๋ง์ถคํ๋ ๊ฐ์ธํ๋ ๊ฒฝํ์ ์ฆ๊ธฐ์ญ์์ค.
CrossFit์ ๊ณ ๊ธ InBody ๋ฐ์ดํฐ ๋ถ์์ ํ์ฉํ์ฌ ์ ์ฒด ๊ตฌ์ฑ์ ๋ํ ํฌ๊ด์ ์ธ ํต์ฐฐ๋ ฅ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋น์ฌ์ ์ฑ์ ํธํ๋๋ InBody ์ฅ์น์ ์ํํ๊ฒ ํตํฉ๋๋ฏ๋ก ์ธก์ ๊ฐ์ ์ฝ๊ฒ ๋๊ธฐํํ๊ณ ์๊ฐ ๊ฒฝ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅธ ์งํ ์ํฉ์ ์ถ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ๊ท์คํ ์ ๋ณด๋ก ๋ฌด์ฅํ๋ฉด ์์ด ์ ํ์ ๋ํด ์ ๋ณด์ ์
๊ฐํ ๊ฒฐ์ ์ ๋ด๋ฆฌ๊ณ ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ฐ๋น์ ์ต์ ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฃผ์ ํน์ง๋ค:
1. ์ธ๋ฐ๋ ๋ถ์: InBody ๊ธฐ๊ธฐ๋ฅผ CrossFit์ ์ฐ๊ฒฐํ๊ณ ๊ฐํธํ๊ฒ ์ฒด์ฑ๋ถ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ๋๊ธฐํํ์ธ์. ์ฒด์ค, ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ , ๊ทผ์ก๋ ๋ฑ๊ณผ ๊ฐ์ ํ์ ์งํ๋ฅผ ์ถ์ ํ์ธ์.
2. ๋ง์ถคํ ๋ค์ด์ดํธ ๊ณํ: ๋น์ฌ์ ์ต์ฒจ๋จ ๊ธฐ๊ณ ํ์ต ์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ์ InBody ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ๋ถ์ํ๊ณ ๊ณ ์ ํ ์๊ตฌ ์ฌํญ์ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ๋ง์ถคํ ๋ค์ด์ดํธ ๊ณํ์ ์์ฑํฉ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์์ฌ ๊ณํ์ ์๋ณ์ ๊ณ ํ๊ณ ์ ์ฒด์ ํ์์ ๋ชฉํ์ ๋ง๋ ๋ง์ถคํ ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ ์์ฉํ์ญ์์ค.
3. ์์ ์๋ด: ์์๊ฐ ์๋ ์๋ฆฌ๋ฒ, ์์ฌ ์์ด๋์ด ๋ฐ ์์ด์๋ฒ ์๋ น์ ๋ํ ํฌ๊ด์ ์ธ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ก์ธ์คํฉ๋๋ค. ํผํธ๋์ค ์ฌ์ ์ ์ง์ํ๊ณ ์
๋ง์ ๋ง์กฑ์ํฌ ์ ์๋ ๋ง์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ํ ์ต์
์ ์ฐพ์๋ณด์ธ์.
4. ์์ฌ ์๋ฆผ ๋ฐ ์๋ฆผ: ์์ฌ๋ฅผ ๊ฑฐ๋ฅด๊ฑฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ ๊ณํ์ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ ์์ง ๋ง์ญ์์ค. CrossFit์ ์ ์์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์๋ฆผ๊ณผ ์๋ฆผ์ ์ ์กํ์ฌ ์์กฐ๋กญ๊ฒ ์งํ๋๊ณ ์ผ๊ด์ฑ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
5. CrossFit์ ๊ธฐ๊ณ ํ์ต ๋ฐ InBody ๋ถ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ์ฉํ์ฌ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์์์ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์๋๋ก ์ง์ํฉ๋๋ค. ์ต์ฒจ๋จ ๊ธฐ์ ๊ณผ ๊ฐ์ธ ๋ง์ถคํ ์๋จ ์๋ด์ ๊ถ๊ทน์ ์๋์ง ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฒฝํํ์ธ์. ์ง๊ธ CrossFit์ ๋ค์ด๋ก๋ํ๊ณ ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ , ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ , ๋ ํ๋ณตํ ๋น์ ์ ํฅํ ๋ณํ์ ์ฌ์ ์ ์์ํ์ธ์!
์ฐธ๊ณ : CrossFit์ ์ ๋ณด ์ ๊ณต์ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก๋ง ์ ๊ณต๋๋ฉฐ ์ ๋ฌธ์ ์ธ ์ํ์ ์กฐ์ธ์ด๋ ์๋ด๋ฅผ ๋์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋จ์ด๋ ์ด๋ ๋ฃจํด์ ํฌ๊ฒ ๋ณ๊ฒฝํ๊ธฐ ์ ์ ํญ์ ์๊ฒฉ์ ๊ฐ์ถ ์๋ฃ ์๋น์ค ์ ๊ณต์์ ์๋ดํ์ญ์์ค.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2023. 5. 23.