Prenatal & Postpartum Workout

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산전 및 산후 요가, 임신 운동 및 운동, 골반저 운동, 산후 체중 감량, 케겔 운동 및 산후 운동 - 모두 맘슬랩 앱에서.

맘슬랩은 산전, 임신, 산후 모성 여정 동안 당신을 안내해 줄 애플리케이션입니다. 임신 계획부터 출산까지 그리고 평생 동안 모든 단계에서 기대할 수 있는 사항에 대한 개인적이고 마음챙김 프로그램을 받게 됩니다. 모든 적합한 임신 운동 및 산전 요가, 산전 프로그램 및 건강한 엄마를 위한 산후 운동 및 안전한 산후 회복을 위한 유용한 자료. 임신 앱을 찾고 있다면 여기에서 다른 임산부와 연결될 것입니다. 케겔 운동, 임신 스트레칭, 골반기저근 운동은 물론 훈련, 정신 건강, 명상, 영양 및 임신 음식 추적기와 같은 개인 맞춤형 프로그램을 찾을 수 있습니다.

초보 엄마, 출산 예정 여성, 여성을 위한 일반 프로그램 등 모든 엄마를 위한 안전한 환경에서 자신감과 웰빙을 구축할 수 있도록 도와드립니다.

모든 삶의 단계를 위한 운동:

모든 15개 프로그램에는 500개 이상의 일일 운동이 포함되어 있습니다. 그들은 모두 온라인 여성 운동을 통한 부드러운 변화입니다. 몸을 준비하는 특별한 요가와 함께하는 산전 요가 및 운동. 임신 요가, 체중 추적기로 임신 운동을 찾을 수 있는 삼 분기에 따른 여성을 위한 임신 운동. 산후 또는 임신 후 운동은 임신한 배를 빼고 자신의 삶을 되찾는 데 도움이 될 것입니다: 건강한 신체, 여성 건강 및 심리적 편안함. 이 프로그램은 케겔 운동, 필라테스 운동, 골반저 운동 등 다양한 신체 단련 옵션을 제공합니다. 여성을 위한 특별하고 안전한 체중 감량 프로그램으로 체중 감량 방법에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.

진행률 추적기 기능은 체중 감량을 추적하고 개인 체중 일기의 통계를 볼 수 있는 기회를 제공합니다.

모든 여성에게 산후 회복에 대한 지식을 제공하는 맞춤형 프로그램: 자연 분만 또는 회복 중 적절하게 치유하기 위한 제왕절개.

건강한 영양 라이브러리:
귀하의 프로필을 기반으로 맞춤형 영양 계획을 받게 됩니다. 임신 다이어트 계획, 임신 음식 추적기, 임신 영양 추적기 및 임신 음식 가이드 등 귀하의 단계와 목표에 적합한 20개 이상의 메뉴가 있습니다. 전반적인 웰빙을 지원하는 영양 사실이 포함된 산전 영양 라이브러리. 임신 중 건강한 다이어트에는 건강한 엄마와 아기를 위한 임신 음식 가이드와 함께 임신 음식 추적기가 포함됩니다.
이상적인 몸을 위한 산후 영양 계획에는 모유 수유 중인 채식주의자와 체중 감량을 원하는 사람들을 위한 다이어트 계획이 포함됩니다.

마음챙김 임신
임산부를 위한 명상 및 이완 기술은 임신 중 불안, 스트레스 및 두려움을 줄여줍니다. 마음 챙김 연습을 찾을 수 있으며 긴장을 풀기 위해 호흡하는 방법을 알려드립니다.

유용한 기사, 강의 및 팟캐스트
이 앱에는 모성 준비에 대한 유용한 문헌, 과정 및 팟캐스트가 무제한으로 있으며 경험이 많은 엄마를 위해 임신 중과 아기가 태어난 후 무엇을 기대해야 하는지 알 수 있습니다.

건강한 산전요가, 산전운동, 산후운동을 맘스랩에서 제공해드립니다. 산후 운동은 필라테스, 케겔 운동 및 골반저 운동으로 안전하게 회복하는 데 도움이 됩니다.

저희 앱은 여성이 임신을 준비할 때 무엇을 기대해야 하는지에 대한 단계별 온라인 로드맵이며, 모든 수준에서 연중무휴 24시간 도움을 받을 수 있는 산후 회복을 위해 여성이 걱정 없이 최상의 기분을 느낄 수 있도록 설계된 특별 프로그램입니다. . 임신 앱은 임산부의 새로운 절친입니다.
산전 요가, 임신 및 산후 운동으로 활동적인 상태를 유지하세요. 임신 식품 가이드와 산전 영양 라이브러리로 건강을 유지하세요.

질문이나 우려 사항이 있는 경우 다음 연락처로 문의하십시오.
[e-mail]
momslab.app/en

새로운 기능

In this version, we have added several useful features, as well as fixed bugs and made the necessary improvements.