Pull Ups Workout
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3세 이상
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풀업은 신체에 원하는 구호를 신속하게 형성하는 데 도움이 되기 때문에 많은 사람들이 선호하는 운동입니다.
풀업은 상체의 다양한 근육군을 사용하는 기능적 운동입니다. 우선 - 광배근은 등 중앙에서 겨드랑이와 견갑골까지 이어집니다. 그 기능은 어깨를 몸 쪽으로 향하게 하고 팔을 뒤로 뻗고 안쪽으로 돌리는 것입니다. 승모근은 견갑골을 움직이고 팔을 지지합니다. Infraspinatus 근육은 어깨의 확장에 참여합니다. 척추를 곧게 펴는 근육도 있습니다. 풀업 기술에 따라 삼두근, 어깨 삼각근, 소원근, 상완요골근, 이두박근, 대흉근이 작업에 포함됩니다.
특징:
• 사용자 친화적이고 심플한 디자인
• 운동 계획
• 추가 교육 - 독립적으로 또는 친구와 함께 교육할 수 있습니다.
• 추가 정보 - 자주 묻는 질문에 대한 답변 포함
풀업은 상체의 다양한 근육군을 사용하는 기능적 운동입니다. 우선 - 광배근은 등 중앙에서 겨드랑이와 견갑골까지 이어집니다. 그 기능은 어깨를 몸 쪽으로 향하게 하고 팔을 뒤로 뻗고 안쪽으로 돌리는 것입니다. 승모근은 견갑골을 움직이고 팔을 지지합니다. Infraspinatus 근육은 어깨의 확장에 참여합니다. 척추를 곧게 펴는 근육도 있습니다. 풀업 기술에 따라 삼두근, 어깨 삼각근, 소원근, 상완요골근, 이두박근, 대흉근이 작업에 포함됩니다.
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