MoodMission - Cope with Stress
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Sobre este app
MoodMission ajuda você a aprender novas e melhores maneiras de lidar com o estresse, mau humor, depressão e ansiedade. Diga ao MoodMission como você está se sentindo e ele lhe dará uma lista personalizada de 5 missões que podem ajudá-lo a se sentir melhor e melhorar seu bem-estar.
Missões são estratégias de saúde mental que são rápidas, facilmente alcançáveis e apoiadas por evidências científicas, incluindo:
★ Meditações de atenção plena
★ Relaxamento
★ Exercícios e atividades físicas
★ Afirmações e declarações de enfrentamento
★ Ativação comportamental
★ ioga
★ Gratidão
E um monte de outras atividades comprovadas que aumentam o humor.
É tão simples quanto fazer uma missão e melhorar seu humor.
O MoodMission é baseado na terapia cognitivo-comportamental (TCC), que é uma terapia psicológica baseada em evidências para ansiedade e depressão. Qualquer pessoa pode usar o MoodMission, quer você queira apenas um descanso durante o dia ou precise de um pouco mais de ajuda para se recuperar da ansiedade ou da depressão.
Um ensaio clínico randomizado mostrou que o MoodMission pode melhorar a saúde mental e o bem-estar (Bakker et al., 2019), e dois outros estudos publicados em revistas científicas forneceram suporte adicional (Bakker & Rickard, 2019; Bakker et al., 2018). Ensaios clínicos randomizados são o padrão ouro de evidência científica, e muito poucos aplicativos de saúde mental disponíveis têm suporte de RCT (Firth et al., 2018).
Concluir missões dá a você recompensas no aplicativo, motivando você a tomar medidas para se tornar mais saudável, feliz e confiante. Além disso, um registro de missão ajuda a monitorar seu progresso ao longo do tempo.
O MoodMission aprende quais tipos de missões funcionam melhor para você, então quanto mais você usa o MoodMission, melhor ele se torna adaptando suas sugestões de missão.
O MoodMission não substitui a ajuda profissional. Se você está passando por ansiedade, depressão ou qualquer problema de saúde mental, converse com seu médico de família ou contate um psicólogo para obter suporte.
Missões são estratégias de saúde mental que são rápidas, facilmente alcançáveis e apoiadas por evidências científicas, incluindo:
★ Meditações de atenção plena
★ Relaxamento
★ Exercícios e atividades físicas
★ Afirmações e declarações de enfrentamento
★ Ativação comportamental
★ ioga
★ Gratidão
E um monte de outras atividades comprovadas que aumentam o humor.
É tão simples quanto fazer uma missão e melhorar seu humor.
O MoodMission é baseado na terapia cognitivo-comportamental (TCC), que é uma terapia psicológica baseada em evidências para ansiedade e depressão. Qualquer pessoa pode usar o MoodMission, quer você queira apenas um descanso durante o dia ou precise de um pouco mais de ajuda para se recuperar da ansiedade ou da depressão.
Um ensaio clínico randomizado mostrou que o MoodMission pode melhorar a saúde mental e o bem-estar (Bakker et al., 2019), e dois outros estudos publicados em revistas científicas forneceram suporte adicional (Bakker & Rickard, 2019; Bakker et al., 2018). Ensaios clínicos randomizados são o padrão ouro de evidência científica, e muito poucos aplicativos de saúde mental disponíveis têm suporte de RCT (Firth et al., 2018).
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