Calculate your 1RM
Conține anunțuriAchiziții în aplic.
100 K+
Descărcări
PEGI 3
info
Despre aplicație
Calculați 1RM și procentele cu formulele cele mai cunoscute.
1RM este rezistența specifică, care vă permite să faceți doar o singură repetiție într-un exercițiu. Stabilește puterea și puterea ta la un anumit moment. Cunoașterea 1RM vă va ajuta să știi cât de mult greutate poti ridica pentru un anumit număr de repetiții, ea poate fi, de asemenea, folosite pentru a verifica modificările apărute între măsurători pentru a ști dacă formarea este a fi eficiente sau nu.
Pentru a calcula 1RM dumneavoastră trebuie să știți cât de mult în greutate vă puteți ridica și cât de multe repetari poti face într-un anumit exercițiu, este recomandabil să se efectueze calculul cu mai puțin de 12 repetari, pentru că de acolo calculele devin mai puțin fiabile.
Formulele utilizate în această aplicație:
-Epley
-Lander
-O'Conner și colab
-Lombardi
-Mayhew și colab
-Brzycki
-Wathen
1RM este rezistența specifică, care vă permite să faceți doar o singură repetiție într-un exercițiu. Stabilește puterea și puterea ta la un anumit moment. Cunoașterea 1RM vă va ajuta să știi cât de mult greutate poti ridica pentru un anumit număr de repetiții, ea poate fi, de asemenea, folosite pentru a verifica modificările apărute între măsurători pentru a ști dacă formarea este a fi eficiente sau nu.
Pentru a calcula 1RM dumneavoastră trebuie să știți cât de mult în greutate vă puteți ridica și cât de multe repetari poti face într-un anumit exercițiu, este recomandabil să se efectueze calculul cu mai puțin de 12 repetari, pentru că de acolo calculele devin mai puțin fiabile.
Formulele utilizate în această aplicație:
-Epley
-Lander
-O'Conner și colab
-Lombardi
-Mayhew și colab
-Brzycki
-Wathen
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Aplicația poate colecta următoarele tipuri de date
Informații cu caracter personal, Informații despre aplicație și performanța acesteia și Identificatorii dispozitivului sau de alt tip
Datele sunt criptate în timpul transmiterii
Datele nu pot fi șterse
